Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Körpertemperatur steigt, sollten Sie daher auf die folgenden Lebensmittel zum Mittagessen verzichten.
1. Fett
Laut Ernährungsberaterin Sarah Chagnaud ist es an heißen Tagen am besten, Fast Food oder fettreiche Lebensmittel zu vermeiden. Denn unser Körper muss viel Energie aufwenden, um diese Lebensmittel zu verdauen. Dieser Verdauungsprozess lässt auch die Körpertemperatur stark ansteigen.
2. Rotes Fleisch
Genau wie bei Fett benötigt unser Körper viel Energie, um rotes Fleisch zu verdauen. Experten raten daher davon ab, mittags viel rotes Fleisch zu essen. Stattdessen können Sie weißes Fleisch essen.
3. Diuretische Getränke
Laut der Ernährungsberaterin Chloé Thomas können häufige Toilettengänge zu Dehydrierung führen. Sie sollten daher Ihren Konsum von Getränken wie Tee, Kaffee oder Bier einschränken und viel Wasser trinken.
4. Zucker
„Zucker liefert unnötige Kalorien, fördert die Dehydration und ist schwer verdaulich. Darüber hinaus hat Zucker das Potenzial, die Körpertemperatur zu erhöhen“, betont Expertin Sarah Chagnaud.
Streichen Sie deshalb Kuchen, Gebäck, Softdrinks und sogar Fruchtsäfte von Ihrem Speiseplan. Vergessen Sie außerdem nicht, Ihren täglichen Brot-, Nudeln- und Kartoffelkonsum zu reduzieren. Denn auch diese Lebensmittel enthalten Zucker.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-thuc-pham-lam-tang-nhet-do-co-the-1381917.ldo
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