Wenn Sie gesunde Nieren haben möchten, essen Sie regelmäßig Ananas.

Laut der National Kidney Foundation sind Nierensteine ​​ein relativ häufiges Gesundheitsproblem. Etwa jeder Zehnte entwickelt im Laufe seines Lebens Nierensteine. Große Nierensteine ​​können Symptome wie Schmerzen im unteren Rücken, Blut im Urin, Fieber oder übelriechenden Urin verursachen. Dies sind Symptome, die darauf hinweisen, dass Nierensteine ​​nicht über die Harnwege ausgeschieden werden können und ärztliche Hilfe erfordern, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Ananas ist reich an Wasser, Kalium, Magnesium und Zitronensäure, die hilft, Nierensteine ​​zu verhindern.

Geringe Wasseraufnahme und geringe Urinausscheidung sind Hauptrisikofaktoren für Nierensteine. Darüber hinaus spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle.

Eine Ernährung mit hohem Natrium- und Fleischanteil, wenig Kalzium und geringer Wasseraufnahme erhöht das Risiko von Nierensteinen. Denn diese Nahrungsmittel lassen die Mineralstoffkonzentration im Urin höher und saurer werden. Dieser Zustand führt dazu, dass sich leicht Kristalle in den Nieren ablagern und Nierensteine ​​bilden.

Obst und Gemüse können dank ihres hohen Wassergehalts und wichtiger Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und Zitronensäure zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen. Die ideale Frucht zur Vorbeugung von Nierensteinen ist die Ananas.

Ananas ist sehr wässrig, da sie zu 86 % aus Wasser besteht. In 100 g Ananas sind etwa 680 mg Zitronensäure enthalten, eine Substanz, die zur Vorbeugung von Calciumoxalat-Nierensteinen beitragen kann.

Einer der Vorteile von Ananas bei der Vorbeugung von Nierensteinen besteht darin, dass sie den Säuregehalt im Körper senkt. Dies mag verwirrend klingen, da Ananas reich an Zitronensäure ist, aber eine säurereduzierende Wirkung hat. Tatsächlich erhöhen säurereiche Nahrungsmittel nicht den Säurespiegel im Körper.

Der Säuregehalt, der zur Beurteilung des Nierensteinrisikos verwendet wird, ist der potenzielle Nierensäuregehalt (PRAL). Dies ist die Menge an Säure, die der Körper im Rahmen seines Stoffwechsels, einschließlich der Verdauung bestimmter Nahrungsmittel, produziert. PRAL hängt von vielen Faktoren ab, beispielsweise von der Menge an Protein, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium in der Nahrung.

Nahrungsmittel mit hohem Protein- und Phosphorgehalt führen zu einem hohen Säurespiegel im Körper. Gleichzeitig senken kalium-, magnesium- und kalziumhaltige Lebensmittel den Säuregehalt im Körper. Ananas ist ein Lebensmittel, das reich an diesen natürlichen Mineralien ist. Daher hat sie laut Healthline die Wirkung, den Säurespiegel im Körper zu senken und dadurch die Säuremenge im Urin zu verringern. Dies trägt dazu bei, Nierensteinen vorzubeugen.

Quelle: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm