Wenn Sie gesunde Nieren haben möchten, essen Sie regelmäßig Ananas.

Laut der National Kidney Foundation sind Nierensteine ​​ein recht häufiges Gesundheitsproblem. Etwa jeder Zehnte leidet im Laufe seines Lebens an Nierensteinen. Große Nierensteine ​​können Symptome wie Rückenschmerzen, Blut im Urin, Fieber oder übelriechenden Urin verursachen. Diese Symptome deuten laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline darauf hin, dass der Nierenstein nicht auf natürlichem Wege ausgeschieden werden kann und ärztliche Hilfe erforderlich ist.

Ananas ist reich an Wasser, Kalium, Magnesium und Zitronensäure, was dazu beiträgt, Nierensteinen vorzubeugen.

Eine geringe Flüssigkeitszufuhr und eine geringe Urinausscheidung sind wichtige Risikofaktoren für Nierensteine. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle.

Eine natriumreiche, fleischlastige, kalziumarme und wasserarme Ernährung erhöht das Risiko für Nierensteine. Der Grund dafür ist, dass diese Lebensmittel die Mineralstoffkonzentration im Urin erhöhen und ihn saurer machen. Dadurch können sich Kristalle leichter in den Nieren ablagern und zu Nierensteinen verhärten.

Obst und Gemüse können dank ihres hohen Wassergehalts und wichtiger Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und Zitronensäure dazu beitragen, Nierensteinen vorzubeugen. Ananas ist die ideale Frucht zur Vorbeugung von Nierensteinen.

Ananas ist sehr saftig, da sie zu 86 % aus Wasser besteht. 100 g Ananas enthalten etwa 680 mg Zitronensäure, eine Substanz, die helfen kann, Kalziumoxalat-Nierensteine ​​zu verhindern.

Einer der Vorteile von Ananas bei der Vorbeugung von Nierensteinen ist ihre säurereduzierende Wirkung. Das mag zunächst verwirrend klingen, da Ananas reich an Zitronensäure ist, aber dennoch säuremindernd wirkt. Tatsächlich erhöhen säurehaltige Lebensmittel den Säuregehalt im Körper nicht.

Zur Beurteilung des Nierensteinrisikos wird die potenzielle renale Aziditätsrate (PRAL) herangezogen. Sie gibt die Säuremenge an, die der Körper im Rahmen des Stoffwechsels, einschließlich der Verdauung bestimmter Nahrungsmittel, produziert. Die PRAL hängt von vielen Faktoren ab, beispielsweise vom Gehalt an Protein, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium in der Nahrung.

Nahrungsmittel mit hohem Protein- und Phosphorgehalt führen zu einem erhöhten Säuregehalt im Körper. Lebensmittel mit Kalium, Magnesium und Kalzium hingegen senken den Säuregehalt. Ananas ist reich an diesen natürlichen Mineralstoffen und trägt daher laut Healthline zur Senkung des Säuregehalts im Körper und damit auch zur Reduzierung der Säuremenge im Urin bei, was Nierensteinen vorbeugen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm