Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: 50 Studien bestätigen krebsvorbeugende Vitamine

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Wie man älteren Menschen hilft, Ballaststoffe wirksam zu ergänzen; Neue Forschungsergebnisse bringen gute Nachrichten für Fleischesser ; 4 Arten von Übungen, die Ihrem Körper schaden können und vermieden werden sollten …

50 Studien bestätigen die Fähigkeit eines Vitamins, Krebstumore zu „blockieren“

Eine neue, groß angelegte Studie, die gerade in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, hat bestätigt, dass ein Vitamin Dickdarmkrebs vorbeugen kann.

Wissenschaftler der Semmelweis-Universität (Ungarn) haben die krebshemmende Wirkung von Vitamin D untersucht und sich dabei insbesondere auf seine Rolle bei Dickdarmkrebs (CRC) konzentriert.

Sie analysierten und überprüften 50 Studien mit 1.305.997 Teilnehmern und fanden Folgendes heraus:

Vitamin D hat das Potenzial, Darmkrebs vorzubeugen

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Vitamin D hemmt Entzündungen, stärkt das Immunsystem und verhindert Tumorwachstum, um vor Dickdarmkrebs zu schützen.

Vitamin D beugt CRC vor, indem es die Immunität stärkt und das Tumorwachstum hemmt. Es verbessert die Funktion von Immunorganen wie Milz und Lymphknoten und fördert die Aktivität von T-Zellen, die für die Abwehr von Tumoren des Körpers unerlässlich sind.

Vitamin D hat entzündungshemmende, antioxidative und krebshemmende Eigenschaften, die das Wachstum von Krebszellen hemmen und die Fähigkeit von Tumoren, einzudringen und Metastasen zu bilden, verringern können.

Ein Vitamin-D-Mangel verschlimmert die Darmentzündung und fördert die Entwicklung von Darmkrebs.

Untersuchungen zeigen, dass die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamin-D-Spiegels das Risiko eines Dickdarmkrebses senken kann. Eine Metaanalyse ergab, dass Menschen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel im Blut ein um 39 % geringeres Risiko hatten, an Darmkrebs zu erkranken. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 26. April auf der Gesundheitsseite .

4 Arten von Übungen, die Ihrem Körper schaden können und vermieden werden sollten

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Gehirn und Herz aus und kann uns sogar dabei helfen, länger zu leben. Wer regelmäßig Sport treibt, sollte es unbedingt vermeiden, es zu übertreiben.

Obwohl Sport viele Vorteile mit sich bringt, kann falsches Training schädlich für den Körper sein. Daher sollten Menschen die folgenden Übungen vermeiden:

Wenn Sie Gewichte heben, während Ihr Körper nicht gesund ist, erhöht sich Ihr Verletzungsrisiko.

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Heben Sie Gewichte, wenn Sie nicht gesund sind. Es ist eine gute Angewohnheit, regelmäßig Sport zu treiben. Bei Unwohlsein, insbesondere bei Symptomen wie Fieber, Gliederschmerzen oder Müdigkeit, sollten Sie jedoch mit dem Training aufhören. Wenn Ihr Körper bereits geschwächt ist und Sie Gewichte heben, kann dies Ihr Immunsystem beeinträchtigen und die Krankheit verschlimmern.

Die American Society for Sports Medicine empfiehlt die Regel mit dem Namen „vom Hals aufwärts“. Diese Regel bedeutet, dass Sie bei lediglich einer laufenden Nase oder leichten Halsschmerzen leichte Übungen machen können. Wenn die Symptome jedoch vom Hals abwärts reichen, beispielsweise allgemeine Müdigkeit, sollten Sie sich ausruhen. Beim Gewichtheben im Krankheitsfall kann es aufgrund mangelnder Konzentration leicht zu einer falschen Technik und zu Verletzungen kommen.

Schwindel vor und nach dem Training. Benommenheit oder Schwindelgefühle während oder nach dem Training sind Warnsignale, die nicht ignoriert werden sollten. In einigen Fällen kann dies ein Anzeichen für Dehydrierung, niedrigen Blutzucker oder sogar Herzprobleme sein.

Die Cleveland Clinic, ein gemeinnütziges medizinisches Zentrum in den USA, erklärte, Schwindel könne viele Ursachen haben, darunter Elektrolytstörungen, Übertraining oder Unterernährung. Wenn der Übende versucht, in diesem Zustand zu verharren, besteht die Gefahr eines Sturzes, einer Verletzung oder einer Bewusstlosigkeit. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 26. April auf der Gesundheitsseite .

Neue Forschungsergebnisse bringen gute Nachrichten für Fleischliebhaber

Während viele Menschen gerne Fleisch essen, ernähren sich manche vegan und verzichten dabei auf alle tierischen Produkte, darunter Fleisch, Milchprodukte und Eier.

Seit Jahren stellen Forscher fest, dass eine Ernährung auf pflanzlicher Basis dazu beitragen kann, Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs vorzubeugen und das Gewicht zu kontrollieren. Sogar eine vegane Ernährung kann die Gesundheit in nur vier Wochen verbessern. Die fleischfressende Schule glaubt jedoch, dass langfristiger Vegetarismus zu „Unterernährung“ führen kann.

Neue Forschungsergebnisse, die gerade in der wissenschaftlichen Zeitschrift Plos One veröffentlicht wurden, bringen Fleischessern gute Nachrichten .

Der Verzehr von Fleisch trägt dazu bei, alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten

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Wissenschaftler der Massey University (Neuseeland) analysierten die Ernährung von fast 240 Menschen im Alter von 30 bis 75 Jahren, darunter Langzeitvegetarier (einschließlich Veganer, Lakto-Vegetarier) und Fleischesser, die 6 Jahre lang beobachtet wurden.

Die Ergebnisse zeigten, dass die vegetarische Gruppe mehr Gemüse, Obst, Bohnen und Nüsse konsumierte als die Fleischesser und auch stärker auf zuckerhaltige Getränke und Snacks verzichtete.

Sie nehmen außerdem mehr Ballaststoffe, Folsäure, Magnesium, Vitamin E, Eisen und Omega-6-Fettsäuren zu sich als Fleischesser. Etwa drei Viertel der Vegetarier decken zudem die empfohlene tägliche Proteinzufuhr.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Ergebnisse gute Nachrichten für Fleischliebhaber sind, da der Verzehr von Fleisch dazu beiträgt, alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Vegetariern fehlen jedoch einige wichtige Nährstoffe. Dieser Mangel kann jedoch gefährlich für ihre Gesundheit sein. Die Hälfte aller Vegetarier leidet unter einem Mangel an zwei essentiellen Aminosäuren: Lysin und Leucin, die für die Gesundheit unerlässlich sind. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-50-nghien-cuu-xac-nhan-loai-vitamin-phong-ung-thu-185250426002440222.htm