Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Kaffeetrinken hilft jetzt, die Energie zu steigern und gut zu schlafen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Weitere Artikel: Der Verzehr vieler kalter Speisen kann Halsschmerzen verursachen; Tipps zur Blutdruckkontrolle…

Der beste Zeitpunkt, um Kaffee zu trinken – für Energie und guten Schlaf

Kaffee ist dank seiner anregenden Wirkung und seiner verdauungsfördernden Eigenschaften seit langem ein vertrauter Bestandteil des täglichen Lebens.

Die US-amerikanische Medizinexpertin Ashley Olivine erklärte, dass Kaffeetrinken zur richtigen Zeit dem Körper helfen könne, die Energie zu steigern, die Verdauung zu verbessern und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Kaffeetrinken zur richtigen Zeit kann dem Körper helfen, mehr Energie zu gewinnen und die Verdauung zu verbessern.

Der beste Zeitpunkt, um Kaffee für einen Energieschub zu trinken. Der beste Zeitpunkt, um Kaffee für einen Energieschub zu trinken, ist etwa 60 Minuten vor dem Sport oder Training.

Koffein benötigt Zeit, um im Körper seine Wirkung zu entfalten, wodurch die Wachheit länger anhält.

Um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen, sollten Sie mindestens acht Stunden vor dem Zubettgehen keinen Kaffee mehr trinken. Für Menschen mit Koffeinempfindlichkeit oder die regelmäßig mehr als eine Tasse Kaffee trinken, ist es ratsam, den Kaffeekonsum bereits tagsüber einzustellen, damit der Körper nachts ungestört zur Ruhe kommen kann.

Der beste Zeitpunkt, um Kaffee für die Verdauung zu trinken. Kaffee hilft nicht nur, wach zu bleiben, sondern beeinflusst auch die Verdauung. Koffein kann die Darmtätigkeit anregen und innerhalb weniger Minuten bis zu einer Stunde Stuhldrang auslösen.

Bei kurzfristiger Verstopfung kann Kaffee erstaunlich wirksam sein.

Der beste Zeitpunkt, um Kaffee für die Verdauung zu trinken, ist nach dem Frühstück. Kaffee zu diesem Zeitpunkt unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern verringert auch das Risiko von Schlafstörungen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 2. September auf der Gesundheitsseite .

Tipps zur Kontrolle von Bluthochdruck

Bluthochdruck aufgrund einer Nierenerkrankung ist ein häufiges und gefährliches Leiden, das zu Herzschäden und einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion führen kann, wenn es nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird.

Eine frühzeitige Behandlung von Bluthochdruck aufgrund einer Nierenerkrankung ist wichtig, um Komplikationen vorzubeugen und die Herz- und Nierengesundheit zu schützen. Dr. Bhanu Mishra, Arzt am BLK Max Hospital in Neu-Delhi (Indien), hat Maßnahmen aufgezeigt, die Patienten helfen, diese Erkrankung effektiv zu kontrollieren.

Ernährung. Eine Ernährungsumstellung ist der erste Schritt zur Behandlung von Bluthochdruck infolge einer Nierenerkrankung. Zu viel Salz erhöht den Blutdruck und belastet die Nieren.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Grünes Gemüse, Kartoffeln oder Orangen tragen ebenfalls zur Stabilisierung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.

Eine Reduzierung des Salzkonsums trägt daher zu einer effizienteren Nierenfunktion bei und senkt gleichzeitig auf natürliche Weise den Blutdruck.

Patienten sollten frischen Lebensmitteln den Vorzug geben und verarbeitete Lebensmittel sowie Konserven, die viel verstecktes Salz enthalten, einschränken.

Darüber hinaus tragen kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, grünes Gemüse, Kartoffeln oder Orangen zur Stabilisierung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Herzgesundheit bei.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Körperliche Aktivität ist unerlässlich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks.

Laut Herrn Bhanu Mishra trägt Bewegung nicht nur zur Herzgesundheit bei, sondern reduziert auch den Druck auf die Blutgefäße und trägt so zu einer besseren Blutdruckkontrolle bei.

Patienten sollten sich an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten bewegen, beispielsweise durch zügiges Gehen, leichtes Joggen oder Schwimmen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 2. September auf der Gesundheitsseite .

Verursacht der Verzehr vieler kalter Speisen Halsschmerzen und Mandelentzündungen?

Viele Menschen leiden nach dem Verzehr von kalten Speisen oder Getränken unter Halsschmerzen, Fieber oder Schluckbeschwerden. Erhöht der Verzehr von kalten Speisen oder Getränken also tatsächlich das Risiko einer Mandelentzündung?

Facharzt Le Ngoc Chau von der Ngu Quan Klinik des Universitätsklinikums Ho-Chi-Minh-Stadt (Einrichtung 3) erklärte, dass die Mandeln (auch Gaumenmandeln genannt) zwei Ansammlungen von lymphatischem Gewebe sind, die sich beidseitig im Rachen befinden und als erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Bakterien und Viren dienen, die über die oberen Atemwege eindringen. Eine Mandelentzündung (Tonsillitis) ist eine Erkrankung, bei der die Mandeln geschwollen, gerötet und möglicherweise mit Eiter gefüllt sind. Sie wird durch Bakterien oder Viren verursacht und tritt häufig bei Kindern und Erwachsenen auf, insbesondere bei Wetterumschwüngen oder wenn die Abwehrkräfte geschwächt sind.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Die Gewohnheit, regelmäßig kaltes Wasser zu trinken und Eiscreme zu essen, kann in Kombination mit anderen günstigen Faktoren das Risiko einer Mandelentzündung erhöhen.

Eine Mandelentzündung kann plötzlich auftreten (akut) oder über einen längeren Zeitraum andauern (chronisch). Häufige Symptome sind Halsschmerzen, insbesondere beim Schlucken; Fieber (das leicht oder hoch sein kann); Schwellung und Rötung der Mandeln mit weißlichem Eiter in den Mandelhöhlen; Mundgeruch; Heiserkeit oder Stimmverlust; geschwollene, schmerzhafte Lymphknoten am Hals; Müdigkeit; Appetitlosigkeit.

Mandelentzündungen werden hauptsächlich durch Viren (ca. 70 %) und Bakterien (insbesondere Streptokokken der Gruppe A) verursacht. Viele weitere Risikofaktoren können die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung jedoch erhöhen, wie z. B. plötzliche Wetterumschwünge, Umweltverschmutzung und ungesunde Lebensgewohnheiten. Dazu gehören beispielsweise der regelmäßige Konsum von kaltem Wasser, Eiscreme, Schlafen in schlecht klimatisierten Räumen und nächtliches Baden. Diese Faktoren können zu einer plötzlichen Verengung der Blutgefäße im Rachenraum führen, die Durchblutung beeinträchtigen und somit ideale Bedingungen für die Vermehrung von Bakterien und Viren schaffen.

Laut Dr. Ngoc Chau verursachen kalte Getränke nicht direkt eine Mandelentzündung, erhöhen aber in Kombination mit anderen Risikofaktoren das Risiko. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-uong-ca-phe-giup-tang-nang-luong-ngu-ngon-185250902001621505.htm