Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wenn Sie eine gesunde Leber und Nieren wollen, vergessen Sie nicht die folgenden Früchte

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Leihmutterschaft: Wichtige Änderungen ab dem 1. Oktober 2025; Was passiert mit dem Blutzucker, wenn Sie täglich Kaffee trinken?; 6 Anzeichen dafür, dass die Niere „um Hilfe schreit“, die oft an den Händen zu sehen sind, aber nur wenige Menschen bemerken …

4 Obstsorten, die Sie täglich essen sollten, um die Gesundheit von Leber und Nieren zu verbessern

Leber und Nieren sind zwei innere Organe, die Giftstoffe filtern und die Homöostase im Körper aufrechterhalten. Eine einfache und dennoch effektive Möglichkeit, die Gesundheit von Leber und Nieren zu verbessern, ist die Ernährung.

Um die Gesundheit von Leber und Nieren zu erhalten, sollten Menschen regelmäßig die folgenden Früchte essen:

Pflaume. Pflaumen sind kleine, längliche Früchte mit einer Schale, die so dunkelviolett ist, dass sie fast schwarz aussieht. Sie sind reich an Anthocyanen, einem starken Antioxidans, das Entzündungen lindert und die Leberzellen vor oxidativen Schäden schützt.

Laut einer Studie im Journal of Food Science and Technology haben Extrakte aus der Frucht eine senkende Wirkung auf die Leberenzyme. Dies deutet auf einen deutlich leberschützenden Effekt hin.

Darüber hinaus trägt die Frucht dazu bei, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und den Blutzucker zu stabilisieren. Dies unterstützt indirekt die Leber- und Nierenfunktion, da die Leber ein Organ ist, das häufig von Stoffwechselstörungen betroffen ist. Die Frucht ist außerdem reich an Vitamin C und Ballaststoffen und unterstützt so den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Granatäpfel enthalten viele Nährstoffe, die gut für Leber und Nieren sind.

Granatapfel. Granatäpfel gehören zu den Früchten mit der höchsten Konzentration an Polyphenol-Antioxidantien, insbesondere Punicalagin. Polyphenole wirken nachweislich entzündungshemmend und verbessern die Nierenfunktion. Eine in der Fachzeitschrift Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der regelmäßige Konsum von Granatapfelsaft die Marker für oxidativen Stress bei Dialysepatienten senken und so die Nierenfunktion unterstützen kann.

Granatäpfel tragen außerdem zur Verbesserung der Durchblutung bei. Dies ist wichtig, da die Blutfilterfunktion der Nieren von der Durchblutung abhängt.

Darüber hinaus Granatäpfel auch niedriger Blutdruck, der einen Hauptrisikofaktor für chronische Nierenschäden darstellt. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 29. Juli auf der Gesundheitsseite .

Was passiert mit Ihrem Blutzucker, wenn Sie täglich Kaffee trinken?

Täglicher Kaffeekonsum kann zu Blutzuckerspitzen oder -abstürzen führen. Die Auswirkungen hängen von Ihrem Stoffwechsel, davon ab, ob Sie Kaffee auf leeren oder vollen Magen trinken und wie viel Koffein Sie zu sich nehmen.

Experten zufolge hängt das Ausmaß der Auswirkungen von der Dosis, dem Körper und dem Zeitpunkt und der Art des Kaffeekonsums ab. Bei manchen Menschen kann das Koffein im Kaffee den Blutzuckerspiegel kurzfristig erhöhen und die Insulinreaktion beeinträchtigen, insbesondere bei Menschen mit Insulinresistenz, Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Auf nüchternen Magen wird Koffein schneller aufgenommen, was zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann, insbesondere wenn der Kaffee zusätzlichen Zucker enthält.

Koffein regt den Körper zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin an, was die Insulinproduktion beeinträchtigt. Außerdem regt es die Leber an, gespeicherte Glukose freizusetzen, wodurch es für die Zellen schwieriger wird, diesen überschüssigen Zucker aufzunehmen, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.

Auch das Trinken von Kaffee auf nüchternen oder vollen Magen kann einen Unterschied machen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Candace Pumper von der Ohio State University (USA) wird Koffein auf nüchternen Magen schneller aufgenommen, was zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann, insbesondere wenn dem Kaffee Zucker zugesetzt wurde. Dieser Effekt ist jedoch meist nur von kurzer Dauer.

Dr. Andrew Odegaard von der University of California (USA) erklärte, Langzeitstudien hätten gezeigt, dass regelmäßiger Kaffeekonsum das Risiko für Typ-2-Diabetes senken könne. Der Grund dafür seien die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kaffee, die einige der negativen Auswirkungen von Koffein neutralisieren. Der nächste Artikel erscheint am 29. Juli auf der Gesundheitsseite .

6 Anzeichen dafür, dass die Nieren „um Hilfe schreien“, sind oft an den Händen zu sehen, aber nur wenige Menschen bemerken sie

Bei einer Nierenerkrankung zeigen sich die ersten Warnzeichen nicht auf der Haut. Im weiteren Krankheitsverlauf können jedoch eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten.

Trockene und juckende Haut. Die Haut kann so trocken werden, dass sie sich rau und schuppig anfühlt, spannt und zu Rissen oder Schuppenbildung neigt. Extrem trockene Haut kommt häufig bei Menschen mit Nierenversagen im Endstadium vor.

Starker Juckreiz ist ein häufiges Symptom einer Nierenerkrankung im Endstadium. Der Juckreiz kann von lästig bis ständig reichen.

Manche Menschen verspüren Juckreiz in einer bestimmten Hautpartie. Der Juckreiz kann sich jedoch auf den gesamten Körper, insbesondere die Hände, ausbreiten.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Trockene Haut, die sich rau und schuppig anfühlt, kommt bei Menschen mit Nierenversagen im Endstadium häufig vor.

Hautverfärbungen. Wenn die Nieren nicht richtig funktionieren, sammeln sich Giftstoffe im Körper an. Diese Ansammlung kann zu Veränderungen der Hautfarbe führen. Die betroffene Person kann eine blasse, gräuliche oder gelbliche Haut bemerken; dunkle Flecken können an den Händen auftreten.

Nagelveränderungen. Nierenerkrankungen können das Aussehen von Fingernägeln, Fußnägeln oder beidem beeinträchtigen. Menschen mit fortgeschrittener Nierenerkrankung können an der Oberseite eines oder mehrerer Nägel eine weiße Färbung aufweisen und an der Unterseite eine normale bis rotbraune Färbung aufweisen, ein Zustand, der als „Halb-und-Halb-Nägel“ bezeichnet wird.

Schwellungen in den Händen. Die Nieren sind dafür verantwortlich, überschüssige Flüssigkeit und Salz aus dem Körper zu entfernen. Wenn die Nieren dazu nicht mehr in der Lage sind, stauen sich Flüssigkeit und Salz im Körper. Dies führt zu Schwellungen, die in Beinen, Knöcheln, Füßen oder Händen auftreten können. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm