Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Die besten „goldenen“ Früchte helfen, die Leber zu kühlen und Leberenzyme zu reduzieren

„Eine einfache, aber wirksame Möglichkeit, die Leberfunktion zu unterstützen, ist die Ernährung.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen:   Kochen mit diesem Öl, senken Sie den schlechten Cholesterinspiegel, schützen Sie das Herz!; Kalte Getränke – seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese Krankheit haben!; Die Litschi-Saison kommt, wichtige Hinweise zum Essen ...

Leberenzyme senken, Leber kühlen: Obst, das man nicht verpassen sollte

Der moderne Lebensstil mit ungesunder Ernährung, Alkohol, Stress und Bewegungsmangel führt zu einem Anstieg der Fälle von Lebererkrankungen. Eine einfache, aber wirksame Möglichkeit, die Leberfunktion zu unterstützen, ist die Ernährung.

Hier sind einige Früchte, deren positive Wirkung auf die Lebergesundheit wissenschaftlich erwiesen ist:

Blaubeeren und Preiselbeeren. Sowohl Blaubeeren als auch Preiselbeeren sind reich an starken Antioxidantien, den sogenannten Anthocyanen. Eine im World Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie ergab, dass der regelmäßige Verzehr von Anthocyan-Antioxidantien Leberschäden verlangsamt und die Fettansammlung und Entzündungen in der Leber reduziert.

Granatapfel und Avocado sind beides Früchte, die gut für die Leber sind.

FOTO: AI

Darüber hinaus tragen Anthocyane auch zur Verringerung von oxidativem Stress bei, der ein wichtiger Faktor bei Krankheiten wie nichtalkoholischer Steatohepatitis und Leberzirrhose ist.

Äpfel. Der lösliche Ballaststoff Pektin unterstützt die Leber bei der Ausscheidung von Giftstoffen, Schwermetallen und überschüssigem Cholesterin über den Verdauungstrakt. Äpfel sind reich an diesem Ballaststoff. Darüber hinaus trägt das Pektin in Äpfeln auch zur Verbesserung der Darmfunktion bei und entlastet so indirekt die Leber bei der Entgiftung. Darüber hinaus sind Äpfel reich an Polyphenolen, insbesondere in der Schale, die stark entzündungshemmend und antioxidativ wirken.

Avocado . Avocados sind reich an Glutathion, einem der stärksten Antioxidantien, die die Leber zur Neutralisierung von Giftstoffen nutzt. Eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Avocados die Leber bei der Produktion von mehr Glutathion unterstützt und so durch Giftstoffe verursachte Leberschäden reduziert. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 28. Juni auf der Gesundheitsseite .

Kochen Sie mit diesem Öl, senken Sie den schlechten Cholesterinspiegel und schützen Sie das Herz!

Sojaöl wird häufig zur Zubereitung vieler verschiedener Gerichte verwendet. Hier sind die großen gesundheitlichen Vorteile dieses Öls.

Hoher Rauchpunkt. Der Rauchpunkt eines Öls ist die Temperatur, bei der das Öl zu zerfallen und zu oxidieren beginnt, was zur Bildung schädlicher Verbindungen führt.

Sojaöl hat einen relativ hohen Rauchpunkt von etwa 230 °C, verglichen mit 191 °C bei nativem Olivenöl extra und 220 – 230 °C bei Rapsöl.

Dies macht Sojaöl zu einer guten Wahl für das Kochen bei hohen Temperaturen, wie zum Beispiel Braten, Backen, Frittieren und Sautieren, da es hohen Temperaturen standhält, ohne zu zerfallen.

Sojaöl ist eine gute Wahl zum Kochen.

Abbildung: KI

Sojaöl senkt den schlechten Cholesterinspiegel und schützt so das Herz . Sojaöl kann das Risiko von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen deutlich senken.

Das ausgewogene Fettsäuregleichgewicht im Sojaöl trägt zur Kontrolle des Cholesterinspiegels bei. Omega-3-Fettsäuren können den schlechten Cholesterinspiegel senken und schlechtes Cholesterin neutralisieren, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird.

Darüber hinaus können die Fettsäuren und Pflanzensterine im Sojaöl die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm verringern. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 28. Juni auf der Gesundheitsseite .

Kalte Getränke – Vorsicht bei dieser Erkrankung!

In der heißen Jahreszeit ist die Abkühlung mit einem Glas Eiswasser, einem kalten Smoothie oder einem Eis für viele Menschen ein vertrautes Vergnügen.

Doch bei Menschen mit Vorhofflimmern können scheinbar harmlose kalte Getränke einen ungewöhnlich schnellen Herzschlag auslösen.

Viele Menschen mit Vorhofflimmern haben nach dem Essen oder Trinken von kalten Speisen wie Eiswasser, Smoothies, Eiscreme oder kalter Milch häufig das Gefühl, dass ihr Herz schnell oder unregelmäßig schlägt.

Patienten mit Vorhofflimmern sollten beim Trinken kalter Getränke vorsichtig sein.

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Vorhofflimmern ist eine Erkrankung, bei der das Herz unregelmäßig schlägt und das Blut nicht mehr richtig in die Herzkammern gepumpt werden kann. Dies kann schwerwiegende Folgen wie Blutgerinnsel, Schlaganfall oder Herzversagen haben.

Zu den häufigsten Faktoren, die Vorhofflimmern auslösen können, zählen Schlafmangel, Stress, Alkohol, Koffein, Dehydration, übermäßiges Training oder schlechte Ernährung.

Nun haben Forscher herausgefunden, dass kalte Speisen und Getränke ein Auslöser sein können.

Herr David Vinson, ein medizinischer Experte in den USA, sagte, dass es bei Menschen mit Vorhofflimmern beim Verzehr kalter Speisen und Getränke zu Herzrhythmusstörungen kommen kann.

Der amerikanische Kardiologe Randy Gould erklärte dieses Phänomen mit der Nähe der Speiseröhre zum Herzen. Kalte Speisen oder Getränke können den Vagusnerv stimulieren, was zu einer Veränderung der Herzfrequenz und Vorhofflimmern führen kann. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm