Zu langes Nickerchen erhöht das Risiko von Übergewicht.

In einer ausführlichen Studie über den Zusammenhang zwischen Nickerchen und Stoffwechselproblemen, die kürzlich in der wissenschaftlichen Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, entdeckte eine Gruppe spanischer Wissenschaftler laut Euronews, dass die Schlafdauer unsere Gesundheit direkt beeinflussen kann.

Menschen, die regelmäßig länger als 30 Minuten schlafen, haben tendenziell einen um 2 % höheren Body-Mass-Index als diejenigen, die keine Nickerchen machen.

Konkret ergaben Untersuchungen an mehr als 3.000 Spaniern, dass Menschen, die regelmäßig länger als 30 Minuten schlafen, oft einen um 2 % höheren Body-Mass-Index (BMI) haben als diejenigen, die nicht schlafen.

Darüber hinaus hatten Personen, die regelmäßig länger als 30 Minuten schliefen, ein um 23 % höheres Risiko für Fettleibigkeit und ein um 40 % höheres Risiko für das metabolische Syndrom (das das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht) als die Gruppe, die nicht schlief.

Gesundheitsdaten von Teilnehmern, die ein Nickerchen von weniger als 30 Minuten machten, zeigten eine 21%ige Verringerung des Risikos, an Bluthochdruck zu erkranken.

Professor Marta Garaulet, Physiologin an der Universität Murcia (Spanien) und Gastdozentin an der Harvard University (USA), vertrat das Forschungsteam und erklärte, dass ein Nickerchen von weniger als 30 Minuten einen besseren Gesundheitsschutz biete als zu viel Schlaf.

Professor Garaulet sagte außerdem, dass ein moderates Nickerchen (weniger als 30 Minuten) nicht nur das Risiko von Bluthochdruck verringert, sondern auch die Konzentration, die Aufmerksamkeit sowie die Leistungsfähigkeit bei Arbeit und Studium verbessern kann.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm