Die überraschende Wirkung von Chiasamenwasser beim Abnehmen

Laut Ayurveda-Expertin Dimple Jangda nehmen Chiasamen das 17-fache ihrer Größe an Wasser auf. Im nassen Zustand dehnen sie sich wie Gelee aus. Wenn Sie also Chiasamenwasser trinken, dehnen sich die feuchten Samen in Ihrem Magen aus. Dies unterdrückt den Hunger und kann Ihnen beim effektiven Abnehmen helfen.

Neben der Gewichtsabnahme haben Chiasamen auch andere Vorteile wie:

1. Gut für den Darm

In etwa 28 Gramm Chiasamen sind 9,8 Gramm Ballaststoffe enthalten. Ballaststoffe sind außerdem gut für die Verdauung, da sie den Stuhlgang verbessern und sogar die nützlichen Darmbakterien fördern.

2. Gut für die Herzgesundheit

Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper reduzieren und den Cholesterinspiegel senken, was das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringern kann.

3. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren

Chiasamen können zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen, da sie die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker verlangsamen. Experten zufolge können die Ballaststoffe in Chiasamen auch dazu beitragen, die Insulinresistenz zu verringern und den Blutzuckerspiegel zu verbessern.

4. Hilft, die Knochen zu stärken

Chiasamen enthalten außerdem Kalzium, Magnesium und Phosphor, die für die Knochengesundheit unerlässlich sind. Daher kann das Trinken von Chiasamenwasser die Knochendichte verbessern und dazu beitragen, Osteoporose vorzubeugen oder den Prozess zu verlangsamen.

5. Hilft, die Haut gesund zu halten

Chiasamen sind gut für die Haut, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die die Hautbarriere stärken und Entzündungen reduzieren. Sie sind außerdem eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, die oxidativen Stress und freie Radikale im Körper reduzieren. Chiasamen verbessern den Feuchtigkeitshaushalt und sorgen für eine gesunde Haut.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-hieu-qua-bat-ngo-cua-nuoc-hat-chia-trong-viec-giam-can-1364132.ldo