Knoblauch, grüner Tee und Preiselbeeren enthalten natürliche Verbindungen mit guten antibakteriellen Eigenschaften, die bei der Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen helfen.
Harnwegsinfektionen (HWI) zählen zu den häufigsten Infektionen weltweit und betreffen jährlich schätzungsweise 150 Millionen Menschen. Neben anderen Bakterien sind E. coli-Bakterien die Hauptursache für HWI.
Harnwegsinfekte können zwar mit Antibiotika behandelt werden, treten aber häufig wieder auf. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Einsatz von Antibiotika negative Langzeitfolgen haben, beispielsweise die Verringerung der Anzahl nützlicher Bakterien im Harntrakt und die Entstehung antibiotikaresistenter Bakterienstämme.
Einige Studien haben gezeigt, dass bis zu 42 % der leichten, unkomplizierten Harnwegsinfekte ohne Antibiotika geheilt werden können. Hier sind einige natürliche Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Vorbeugung und Behandlung leichter Harnwegsinfekte helfen können.
Knoblauch
Knoblauch wird seit langem zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt, darunter Pilz-, Virus- und Bakterieninfektionen. Die heilende Wirkung von Knoblauch wird vermutlich auf eine Verbindung namens Allicin zurückgeführt. Studien haben gezeigt, dass Allicin eine starke antibakterielle Wirkung gegen verschiedene infektiöse Bakterien hat, die Harnwegsinfektionen verursachen, darunter auch E. coli. Daher könnte Knoblauch als alternative Behandlungsmethode für Harnwegsinfekte in Betracht gezogen werden, doch bedarf es weiterer Forschung, um seine Wirksamkeit zu bestätigen.
Knoblauch kann im Ganzen verzehrt oder als Extrakt in Kapselform eingenommen werden. Knoblauch ist für die meisten Menschen unbedenklich, kann aber Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Mundgeruch und Körpergeruch verursachen. Vermeiden Sie Knoblauch, wenn Sie bereits Allergien gegen Knoblauch oder andere verwandte Pflanzen wie Zwiebeln oder Lauch haben.
Allicin im Knoblauch hat antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, viele Arten von Bakterien zu bekämpfen, die Harnwegsinfektionen verursachen, darunter auch E. coli. Foto: Medical News Today
Preiselbeeren
Cranberry-Produkte, einschließlich Säfte und Extrakte, zählen zu den beliebtesten Behandlungsmöglichkeiten bei Harnwegsinfekten. Cranberries enthalten verschiedene chemische Verbindungen wie D-Mannose, Hippursäure und Anthocyane, die die Fähigkeit von Bakterien, sich in den Harnwegen anzusiedeln, einschränken und so ihr Wachstum und ihre Fähigkeit, Infektionen zu verursachen, hemmen können.
Studien im Reagenzglas und an Tieren haben gezeigt, dass Cranberries Harnwegsinfektionen vorbeugen, Studien an Menschen zeigen jedoch weniger überzeugende Ergebnisse.
Cranberrysaft und -ergänzungsmittel sind im Allgemeinen unbedenklich, können aber Magenverstimmungen verursachen. Langfristiger Konsum kann zudem das Risiko für die Bildung von Nierensteinen erhöhen. Darüber hinaus kann die Aufnahme zu vieler Kalorien aus Cranberrysaft zu unnötiger Gewichtszunahme führen, und hohe Dosen von Cranberry-Ergänzungsmitteln können die Wirkung einiger blutverdünnender Medikamente beeinträchtigen.
Grüner Tee
Grüner Tee wird aus den Blättern der Teepflanze (Camellia sinensis) gewonnen. Sie sind reich an Pflanzenstoffen, den sogenannten Polyphenolen, die eine starke antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung haben.
Epigallocatechin (EGC), ein Bestandteil von grünem Tee, bekämpft nachweislich Stämme von E. coli-Bakterien, die Harnwegsinfektionen verursachen. Einige Tierstudien haben zudem gezeigt, dass Grüntee-Extrakt mit EGC die Wirksamkeit einiger Antibiotika, die häufig zur Behandlung von Harnwegsinfektionen eingesetzt werden, verbessern kann. Es fehlen jedoch Studien am Menschen, um die Wirksamkeit von grünem Tee zur Behandlung und Vorbeugung dieser Erkrankung zu bewerten.
Eine Tasse (240 ml) aufgebrühter grüner Tee enthält etwa 150 mg EGC. Untersuchungen legen nahe, dass bereits 3–5 mg EGC ausreichen, um das Wachstum von Bakterien im Harntrakt zu hemmen. Diese Theorie wurde beim Menschen jedoch nicht bewiesen.
Grüner Tee ist in Maßen unbedenklich. Er enthält jedoch auch Koffein, das Schlaflosigkeit und Unruhe verursachen kann. Darüber hinaus kann der Konsum von Koffein während einer Harnwegsinfektion Ihre Symptome verschlimmern. Daher sollten Sie stattdessen auf entkoffeinierte Grünteeprodukte zurückgreifen.
Auch mehrere andere Teesorten können nachweislich zur Vorbeugung und Linderung von Harnwegsinfektionssymptomen beitragen. Um dies zu beweisen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich. Dazu gehören:
Petersilientee : Petersilie hat eine leicht harntreibende Wirkung, die vermutlich dazu beiträgt, Harnwegsinfektionen verursachende Bakterien aus den Harnwegen zu spülen. Eine Kombination aus Petersilientee, Knoblauch und Cranberry-Extrakt soll bei einigen Frauen mit chronischen Harnwegsinfektionen das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen verhindern. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob diese Ergebnisse in größeren Gruppen reproduzierbar sind.
Kamillentee : Kamillentee wird in der Kräutermedizin zur Behandlung verschiedener Beschwerden, einschließlich Harnwegsinfekten, verwendet. Wie Petersilie wirkt Kamille schwach harntreibend und enthält Pflanzenstoffe mit entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften. Diese Eigenschaften sollen Entzündungen lindern, Bakterienwachstum hemmen und die Harnwege reinigen.
Pfefferminztee : Pfefferminztee wird manchmal auch als natürliches Heilmittel bei Harnwegsinfekten eingesetzt. Mehrere Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Pfefferminzblätter gegen verschiedene Harnwegsinfekt-verursachende Bakterien, wie z. B. E. coli, wirksam sind. Bestimmte Inhaltsstoffe in Pfefferminzblättern können zudem die Antibiotikaresistenz der Bakterien verringern. Derzeit gibt es jedoch keine Forschungsergebnisse, die die Verwendung von Pfefferminztee zur Behandlung von Harnwegsinfekten beim Menschen unterstützen.
Harnwegsinfekte können alle Bereiche des Harnsystems betreffen, beginnen aber meist in den Organen der unteren Harnwege, der Blase und der Harnröhre. Zu den häufigsten Symptomen gehören: Brennen beim Wasserlassen, häufiges Wasserlassen, trüber, dunkler oder blutiger Urin, Fieber oder Müdigkeit, Schmerzen im Becken, Unterleib oder Rücken. Bei Verdacht auf einen Harnwegsinfekt sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, da eine leichte Infektion schnell schwerwiegend und sogar tödlich werden kann, wenn sie zu lange unbehandelt bleibt.
Anh Ngoc (laut Healthline )
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