Kuscheln kann Schmerzen, Angstzustände und Depressionen lindern.

Umarmungen und andere Formen des Körperkontakts können der körperlichen und seelischen Gesundheit von Menschen jeden Alters zugutekommen – Foto: Love Panky

Laut einer neuen Übersichtsarbeit, die auf 212 vorangegangenen Studien basiert, können Umarmungen und andere Formen des Körperkontakts der körperlichen und geistigen Gesundheit von Menschen jeden Alters zugutekommen.

Umarmungen haben positive körperliche und geistige Auswirkungen

Durch die Kombination der Ergebnisse all dieser Studien erhielt das Team der Ruhr-Universität Bochum und des Niederländischen Instituts für Neurowissenschaften ein umfassenderes Bild von den Vorteilen des Tastsinns.

„Wir sind uns der Bedeutung von Berührung als gesundheitsfördernde Maßnahme bewusst“, sagt der Neurowissenschaftler Julian Packheiser von der Ruhr-Universität Bochum.

Doch trotz umfangreicher Forschung ist es weiterhin unklar, wie man Berührung optimal einsetzt, welche spezifischen Auswirkungen sie haben kann und welche Einflussfaktoren es gibt.

Diese neue Studie, an der 12.966 Teilnehmer aus allen verschiedenen Untersuchungen beteiligt waren, schafft etwas Klarheit.

Berührung kann nachweislich Schmerzen, Depressionen und Angstzustände lindern. Positive Effekte wurden sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beobachtet.

Die Art der Berührung (von Umarmungen bis hin zu Massagen) scheint keine große Rolle zu spielen, doch Berührungen des Kopfes oder Gesichts wirken am besten. Studien zeigen, dass kürzere, häufigere Berührungen positivere Reaktionen hervorrufen.

Interessanterweise kann die Berührung durch Gegenstände wie Gewichtsdecken, Seitenschläferkissen oder sogar Roboter die körperliche, nicht aber die psychische Gesundheit fördern. Berührungen von Menschen und Tieren hingegen haben in der Regel sowohl körperliche als auch psychische Vorteile.

Berührungen müssen einvernehmlich erfolgen, um von Vorteil zu sein.

„Die Studie zeigt eindeutig, dass der Tastsinn tatsächlich optimiert werden kann“, sagt der Neurowissenschaftler Christian Keysers vom Niederländischen Institut für Neurowissenschaften. „Aber die wichtigsten Faktoren sind nicht unbedingt die, die wir vermutet haben.“

Natürlich trägt eine so umfangreiche Metaanalyse dazu bei, allgemeinere Muster in verschiedenen Bevölkerungsgruppen aufzudecken, doch die Reaktionen auf Berührungen variieren nach wie vor stark von Person zu Person. Die Forscher betonen zudem, dass Berührung einvernehmlich erfolgen muss, um positive Effekte zu haben.

Doch für viele von uns kann mehr Zeit im körperlichen Kontakt mit anderen Menschen zahlreiche Aspekte unserer Gesundheit verbessern. Die Daten legen nahe, dass dies kaum verwunderlich ist, schließlich ist der Tastsinn der erste Sinn, den wir entwickeln, und einer, dessen Fehlen wir oft schmerzlich empfinden.

„Wenn Sie ein Familienmitglied oder einen Freund umarmen möchten, zögern Sie nicht, aber die andere Person muss einverstanden sein“, sagt Packheiser. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift Nature Human Behavior veröffentlicht.

Untersuchungen zeigen, dass auch Säuglinge von Berührungen profitieren, die positiven Effekte sind jedoch deutlich größer, wenn die Berührung von einem Elternteil kommt.

Je älter wir werden, desto weniger wichtig wird es, ob die Berührung von jemandem kommt, den wir gut kennen oder nicht.

Quelle: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm