Neue Forschungsergebnisse, die kürzlich in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Health Data Science veröffentlicht wurden, haben jedoch die Antwort auf das oben genannte Problem gefunden.
Die Studie, die von Associate Professor Chenjie Xu vom Department für öffentliche Gesundheit der Hangzhou Normal University in Zusammenarbeit mit der Tianjin University of Traditional Chinese Medicine und der Tianjin Medical University (China) durchgeführt wurde, analysierte Daten von Trainingsmonitoren und MRT-Aufnahmen des Gehirns von 16.972 Teilnehmern im Alter von 37 bis 73 Jahren.
Mäßige Bewegung ist am besten geeignet, um die Hirnalterung zu verlangsamen und die kognitiven Fähigkeiten sowie die Hirnstruktur zu schützen.
Foto: KI
Mäßige Bewegung verlangsamt die Hirnalterung
Um genaue und objektive Ergebnisse zu erhalten, maßen die Forscher die körperliche Aktivität mithilfe von am Handgelenk getragenen Beschleunigungsmessern, um die Belastungsintensität von leicht über mäßig bis intensiv zu quantifizieren.
Die Ergebnisse zeigen, dass moderate Bewegung am besten geeignet ist, die Hirnalterung zu verlangsamen und die kognitiven Fähigkeiten sowie die Hirnstruktur zu schützen. Umgekehrt kann zu wenig oder zu viel Bewegung kontraproduktiv sein, so das Wissenschaftsportal Scitech Daily .
Die Studie bestätigt nicht nur den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und der Alterung des Gehirns im großen Stil, sondern liefert auch nützliche Erkenntnisse darüber, dass mehr Bewegung nicht immer besser ist, sondern Mäßigung der Schlüssel ist, sagte Associate Professor Xu laut Scitech Daily .
Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm
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