Start einer Buchreihe zur Selbstfindung

Dr. Emma Hepburn ist klinische Psychologin mit Spezialgebiet Neuropsychologie und verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Behandlung psychischer Erkrankungen. Ihre Leidenschaft ist es, Psychologie und evidenzbasierte Informationen zur psychischen Gesundheit über die Klinik hinaus einem breiteren Publikum zugänglich zu machen und Menschen zu ermutigen, Verantwortung für ihre psychische Gesundheit zu übernehmen.

Mit wunderschönen Illustrationen bietet die klinische Psychologin Emma Hepburn den Lesern ein einfach zu verwendendes und zugängliches Toolkit zur Verbesserung ihrer Emotionen und für dauerhaftes und nachhaltiges Glück.

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In „Unlocking Emotions“ vergleicht Emma Hepburn das Gefühlsleben mit einer Achterbahnfahrt. (Foto: First News)

In „Unfolding Emotions“ vergleicht Emma Hepburn das Gefühlsleben mit einer Achterbahnfahrt – mal steil bergauf, mal ungebremst fallend. Und jeder Mensch erlebt seine eigene Achterbahnfahrt, angetrieben von seinen eigenen Erinnerungen, Erfahrungen, Traumata und seiner einzigartigen Natur.

Wir können die Strecke nicht kontrollieren, aber wir können lernen, in den scharfen Kurven sicherer zu bleiben. Der Schlüssel liegt darin, jede Emotion zu erkennen, zu verstehen und zu akzeptieren, auch die unangenehmen wie Wut, Angst, Frustration und Traurigkeit. Wenn wir sanft und geduldig sind, können Emotionen zu unseren treuen Begleitern werden, anstatt uns aus der Bahn zu werfen.

Laut Emma Hepburn sind Emotionen die zentralen Figuren einer Geschichte und nicht nur ein Handlungselement oder eine Randbemerkung. Sie sind wesentlicher Bestandteil von Erinnerung, Reaktion, Zukunftsplanung, Verhalten, Bindung und vor allem Überleben.

„Wie wir unsere Emotionen verstehen und darauf reagieren, ist wichtig und kann unsere Gesundheit und unser Glück ein Leben lang beeinflussen. Sobald wir unsere Emotionen verstehen, können wir angemessene Entscheidungen in wichtigen Dingen treffen, mit den Stressfaktoren umgehen, die uns das Leben beschert, und dem Leben einen Sinn geben“, erklärt der Autor.

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In „Die Entfaltung des Glücks“ beschrieb Emma Hepburn das Glück als ein Sandwich, das wir jeden Tag essen. (Foto: First News)

Es zeigt sich, dass das Verstehen von Emotionen ein wichtiger Teil eines glücklichen Lebens ist. In „Unlocking Happiness“ beschreibt Emma Hepburn Glück als ein Sandwich, das wir jeden Tag essen.

Die Basis bilden die grundlegenden Dinge, die wir oft vergessen, wie ausreichend Schlaf, ausreichend Essen, ausreichend Wasser trinken, einen sicheren Raum zum Atmen haben … Die Füllung sind die Dinge, die dem Leben Freude, Inspiration und Sinn verleihen. Jeder Mensch hat eine andere Füllung. Die oberste Schicht ist unser Glaube. Diese Schicht, obwohl zerbrechlich, bestimmt den gesamten Geschmack des Kuchens: Wenn wir glauben, dass Glück vollkommen sein und ewig währen muss, werden wir uns immer unzulänglich fühlen; wenn wir aber verstehen, dass Glück kleine Momente der Verbundenheit mit uns selbst und anderen sind, werden wir nicht länger ständig danach suchen.

Mit ihrer einfühlsamen Perspektive hilft uns Dr. Emma Hepburn nicht nur, die Mythen über das Glück zu widerlegen, sondern gibt uns auch praktische Tipps, wie wir unser Glück von innen heraus fördern und aufbauen können. Anstatt das Leben in rosigen Farben darzustellen, argumentiert sie, dass wir, um Glück vollständig zu verstehen, Traurigkeit und all die anderen komplexen Emotionen verstehen müssen, die uns das Leben entgegenwirft.

In einer Zeit des ständigen Wandels und der zunehmenden Selbstentfremdung sind Emma Hepburns Serien „Unlocking Emotions“ und „Unlocking Happiness“ unverzichtbare Begleiter für alle. Wenn Sie sich im Strudel der Gefühle verlieren oder es satt haben, das Glück nicht begreifen zu können, ist es vielleicht an der Zeit, einen Moment innezuhalten, eine Seite aufzuschlagen und mit sich selbst zu sprechen.

Quelle: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html