Dr. Emma Hepburn ist klinische Psychologin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit und der Behandlung von psychischen Erkrankungen. Ihr Anliegen ist es, evidenzbasierte Erkenntnisse der Psychologie und der psychischen Gesundheit einem breiteren Publikum zugänglich zu machen und Menschen zu einem proaktiven Umgang mit ihrer psychischen Gesundheit zu ermutigen.
Mit charmanten Illustrationen bietet die klinische Psychologin Emma Hepburn den Lesern ein einfach anzuwendendes und zugängliches Instrumentarium zur Verbesserung ihrer Emotionen, was zu dauerhaftem und nachhaltigem Glück führt.
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In „Das Erwachen der Gefühle“ vergleicht Emma Hepburn das Gefühlsleben mit einer Achterbahnfahrt. (Bild: First News) |
In „Opening Your Emotions“ vergleicht Emma Hepburn das Gefühlsleben mit einer Achterbahnfahrt – mal geht es himmelhoch jauchzend bergauf, mal steil bergab. Und jeder Mensch erlebt seine ganz eigene, einzigartige Fahrt, geprägt von Erinnerungen, Erfahrungen, Traumata und seiner individuellen Persönlichkeit.
Wir können den Weg nicht vollständig kontrollieren, aber wir können lernen, in holprigen Kurven sicherer zu bleiben. Wichtig ist, jede Emotion zu erkennen, zu verstehen und ihr achtsam zu begegnen, selbst den unangenehmen wie Wut, Angst, Frustration und Traurigkeit. Wenn wir sanft und geduldig genug sind, werden Emotionen zu verlässlichen Begleitern statt zu Feinden, die uns in die Irre führen.
Laut Emma Hepburn sind Emotionen zentral für Ihre Geschichte, nicht nur nebensächliche Details oder eine kurze Bemerkung. Sie sind dem Gedächtnis, den Reaktionen, der Zukunftsplanung, dem Verhalten, den Beziehungen und vor allem dem Überleben inhärent.
„Unsere Emotionen zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren, ist entscheidend und kann unsere Gesundheit und unser Glück ein Leben lang beeinflussen. Sobald wir unsere Emotionen verstehen, können wir die richtigen Entscheidungen in wichtigen Angelegenheiten treffen, die Belastungen des Lebens besser bewältigen und Sinn im Leben finden“, so der Autor des Buches.
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In „Die Enthüllung des Glücks“ beschreibt Emma Hepburn das Glück als ein Sandwich, das wir jeden Tag essen. (Bild: First News) |
Es ist offensichtlich, dass das Verstehen von Emotionen ein entscheidender Bestandteil eines glücklichen Lebens ist. In „Das Geheimnis des Glücks“ beschreibt Emma Hepburn das Glück als ein Sandwich, das wir jeden Tag essen.
Die Basis bilden die Dinge, die wir oft übersehen: ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, genug Wasser und ein sicherer Ort zum Durchatmen. Die Füllung hingegen schenkt uns Freude, Inspiration und Sinn im Leben. Jeder Mensch hat seine eigene, individuelle Füllung. Die oberste Schicht dieses „Sandwiches“ ist unser Glaube. Diese dünne Schicht prägt den gesamten Geschmack: Glauben wir, Glück müsse vollständig und ewig sein, fühlen wir uns immer unzulänglich. Verstehen wir aber, dass Glück in den kleinen Momenten liegt, in denen wir uns mit uns selbst und anderen verbinden, suchen wir nicht länger unaufhörlich danach.
Mit ihrer tiefgründigen Perspektive hilft uns Dr. Emma Hepburn nicht nur, Missverständnisse über das Glück auszuräumen, sondern bietet uns auch praktische Werkzeuge, um unser inneres Glück zu stärken und zu vertiefen. Anstatt ein rosiges Bild vom Leben zu zeichnen, argumentiert sie, dass wir, um das Glück wirklich zu verstehen, auch Traurigkeit und all die anderen komplexen Emotionen verstehen müssen, mit denen uns das Leben konfrontiert.
In einer Zeit ständigen Wandels und zunehmender Entfremdung von uns selbst sind Emma Hepburns Bücher „Die Geheimnisse der Gefühle“ und „Das Glück finden“ unverzichtbare Begleiter für jeden. Wenn Sie sich in einem Wirbelwind der Gefühle verloren fühlen oder es leid sind, das Glück nicht erreichen zu können, ist es vielleicht an der Zeit, innezuhalten, eine Seite aufzuschlagen und ein Gespräch mit sich selbst zu beginnen.
Quelle: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
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