Wie kann man sich in der kalten Regenzeit gesundheitlich schützen?

In den letzten Tagen ist kalte Luft aus dem Norden in unser Land eingeströmt, während es in der Zentralregion zu Regen, Überschwemmungen und Überflutungen kommt.

Hochwasser überschwemmt Häuser in der Zentralregion – Foto: CONG TAM

Die Kombination aus „kalt, feucht und regnerisch“ führt zu plötzlichen Wetterumschwüngen, und wenn sich der Körper nicht rechtzeitig anpasst, können in dieser Zeit leicht viele Krankheiten auftreten.

Bei Kälte ziehen sich die peripheren Blutgefäße zusammen, um die Wärme zu speichern. Das Herz muss dadurch stärker arbeiten, was Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck anfälliger für Beschwerden wie Müdigkeit, Schwindel und sogar plötzlichen Blutdruckanstieg macht. Auch Kinder und ältere Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind anfälliger für Erkältungen, Grippe oder Lungenentzündung.

Um Ihre Gesundheit in dieser Zeit zu schützen, sollten Sie einige Punkte beachten:

1. Halten Sie Ihren Körper warm, besonders am frühen Morgen und in der Nacht. Tragen Sie einen Mantel, einen Schal und Socken und vermeiden Sie es, lange im Regen nass zu werden.

2. Ernähren Sie sich gesund und essen Sie mehr grünes Gemüse und Obst mit viel Vitamin C, um die Widerstandskraft zu stärken. Trinken Sie täglich ausreichend warmes Wasser.

3. Sorgen Sie für ein trockenes und gut belüftetes Wohnumfeld. Reinigen Sie feuchte Böden, lassen Sie Kleidung nicht lange trocknen, um Schimmelbildung zu vermeiden, tragen Sie eine Maske, waschen Sie Ihre Hände nach Kontakt mit verschmutztem Wasser, garen Sie Lebensmittel gründlich durch, verwenden Sie abgekochtes Trinkwasser, beseitigen Sie stehendes Wasser, schlafen Sie unter Moskitonetzen und verwenden Sie Mückenschutzmittel, insbesondere für Kinder.

4. Regelmäßige Gesundheitsüberwachung. Kinder und Menschen mit Herz-Kreislauf-, Diabetes- oder Atemwegserkrankungen sollten regelmäßig untersucht werden und die Einnahme von Medikamenten nicht eigenmächtig abbrechen.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Quelle: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm