Spannende Sommersportkurse für Studierende

Schüler bei einer Pickleball-Übungseinheit – Foto: THANH VUONG

Gerade im Sommer 2025 werden viele neue und sinnvolle Sportarten für viele Eltern sicherlich eine Überlegung wert sein.

Pickleball-Spaß

Der Pickleball-Kurs von Herrn Nguyen Thanh Vuong in Da Lat City ( Lam Dong ) rekrutiert Sommerschüler je nach Begabung für zwei Gruppen: Kinder, die bereits über eine Grundlage verfügen, und Kinder, die von Anfang an lernen. Herr Thanh Vuong sagte, dass die Kinder, die sich für ein Studium anmelden, normalerweise zwischen 6 und 16 Jahre alt seien. Vor dem Sommer lernen die Studenten etwa zwei Sitzungen pro Woche am Samstag und Sonntag. Im Sommer kann das Zentrum eine weitere Sitzung pro Woche von 9 bis 11 Uhr hinzufügen.

Aufzeichnungen zufolge sind die meisten Pickleball-Zentren, die diesen Sommer Schüler unterrichten, mit Feldern und altersgerechter Trainingsausrüstung für die Kinder ausgestattet. Die Eltern bringen ihre eigenen Hemden, Schuhe, Schläger usw. mit.

Jede Unterrichtsstunde im Zentrum umfasst ein 15-minütiges Aufwärmen, danach erlernen die Kinder die Grundtechniken und üben anschließend in Gruppen. Die Lehrer gestalten den Unterricht in Spiele um, bei denen die Kinder miteinander konkurrieren können. Gelegentlich organisieren die Zentren interne Turniere mit kleinen Preisen, um die Kinder zur Teilnahme zu ermutigen.

Herr Vuong sagte, dass er seit der Eröffnung des Kurses die Aufmerksamkeit vieler Eltern erhalten habe, die ihre Kinder zum Kurs mitbringen, und dass die Nachfrage im Sommer steige. Herr Vuong sagte, die Eltern hätten ihr Kind zunächst ins Krankenhaus geschickt, in der Hoffnung, dass es seine Telefonnutzung einschränken würde. Darüber hinaus lernen die Kinder viele neue Freunde kennen und haben täglich die Möglichkeit zu spielen und sich zu bewegen.

„Im Vergleich zu Outdoor-Sportarten oder Hochrisikosportarten finden viele Eltern, dass Pickleball ein Indoor-Sport ist, bei dem es weniger Verletzungen gibt, man aber trotzdem viel schwitzt und viel Aktivität erfordert“, erzählte er.

Beliebt sind Kampfsport und Schwimmen.

Auch Selbstverteidigung ist ein Thema, das viele Eltern interessiert, wenn sie über Sommersport für ihre Kinder nachdenken. Bei einem Selbstverteidigungskurs im Phu Nhuan District Sports and Culture Center (HCMC) üben Kinder Schlag-, Tritt-, Knie- und Ellbogenübungen. Die zusammengestellten Übungen zielen nicht nur auf die Selbstverteidigung ab, sondern zielen auch darauf ab, die Körpergröße zu steigern, Gewicht zu verlieren, einem Rundrücken vorzubeugen, die Atmung zu trainieren und den Kreislauf bei Kindern zu fördern.

Lehrer Nguyen Hoang Chau – Lehrer am Sport- und Kulturzentrum des Bezirks Phu Nhuan – sagte, das Interessante an Kampfsport sei, dass er das Gedächtnis trainiere und verbessere. „Das Erlernen von Kampfsportarten durch Übungen erfordert Auswendiglernen, und zwar oft viel. Das Auswendiglernen der Lektionen, um die richtigen Techniken auszuführen, regt auch die Entwicklung Ihres Gehirns an“, sagte Herr Chau.

Lehrer Chau sagte, dass potenzielle Schüler zusätzlich zu den Grundübungen auch in Selbstverteidigungstechniken für den Nahkampf, Sandsacktraining usw. geschult und unterrichtet werden. Bereits Kinder ab drei Jahren können Kampfsportarten erlernen und sich mit den Grundtechniken vertraut machen. „Das Erlernen von Kampfsportarten ist auch eine Möglichkeit, Selbstvertrauen im täglichen Leben zu üben“, sagte er.

Nach achtjährigem Bestehen haben die Sommerkurse von Herrn Chau durchschnittlich 1.000 Schüler, Tendenz steigend. „Die Nachfrage nach Kampfsportarten hat nicht abgenommen. Diesen Sommer leite ich elf Kurse, jeder Schüler besucht durchschnittlich zwei Sitzungen pro Woche“, erzählte Herr Chau.

Eine Kampfsport-Übungsstunde junger Leute in Ho-Chi-Minh-Stadt – Foto: TRONG NHAN

Herr Nguyen Hai Duong ist Leiter eines Sportvereins im Bezirk Phu Nhuan. Denjenigen, die zum ersten Mal schwimmen lernen, sagte der Lehrer, dass er ihnen normalerweise das Brustschwimmen beibringen würde. Nachdem Sie 25 m schwimmen und im Wasser stehen können, bringen Ihnen die Lehrer bei Bedarf weitere Fähigkeiten wie Freistil, Rückenschwimmen und Schmetterlingsschwimmen bei.

Herr Duong sagte, dass viele Eltern ihre Kinder ab 6 Jahren hauptsächlich deshalb hierher schicken, weil ihnen das Schwimmen beigebracht werden soll, insbesondere die richtige Schwimmtechnik. „Schwimmen ist ein Sport, der eine hohe Technik erfordert. Wenn es falsch ausgeführt wird, kann es Ihr Leben beeinträchtigen“, sagte er.

Einer der Fehler, den Eltern machen, wenn sie ihren Kindern das Schwimmen beibringen, besteht laut Herrn Duong darin, dass sie entmutigt werden, wenn sie sehen, dass ihre Kinder leicht krank werden, insbesondere bei Sommerwetter. Der Lehrer riet: „Es liegt in der Natur des Fachs, dass man mindestens eine Stunde am Tag im Wasser liegen muss. Wer das nicht gewohnt ist, bekommt leichte Erkrankungen. Viele Eltern sehen, wie ihre Kinder etwas über Fieber, Husten und Schnupfen lernen, und geben dem Lehrer die Schuld, aber mit der Zeit gewöhnt sich ihr Widerstand daran.“

Ihm zufolge ist Schwimmenlernen nicht nur eine Frage der Leidenschaft, sondern auch eine Überlebenstechnik. „Eltern sollten diesen Fähigkeiten ihrer Kinder mehr Aufmerksamkeit schenken, insbesondere während der freien Sommerferien. Dadurch haben die Kinder mehr Möglichkeiten, selbstständig Lebenskompetenzen zu erfahren und zu entwickeln, und sind so für die Zukunft geschützt“, erklärte die Lehrerin.

Lassen Sie Ihre Kinder im Sommer Sport treiben, was sollten Sie dabei beachten?

Herr Ly Dai Nghia – Direktor des Sporttrainings- und Wettkampfzentrums von Ho-Chi-Minh-Stadt – sagte, dass die Ausübung von Sport im Sommer eine goldene Gelegenheit für eine umfassende körperliche Entwicklung sei, insbesondere für Kinder und Jugendliche in der Wachstumsphase.

Regelmäßige körperliche Aktivität über acht Wochen oder länger hilft, das Wachstumshormon anzuregen, die Knochen- und Muskelentwicklung zu verbessern und die Körpergröße zu steigern. Gleichzeitig hilft regelmäßige Bewegung Kindern dabei, ihre Ausdauer, Kraft und motorische Koordination zu verbessern und schon in jungen Jahren einen aktiven, gesunden Lebensstil aufzubauen.

Ihm zufolge sind körperliche Bewegung, Ernährung und ausreichend Schlaf die drei wichtigsten Faktoren zur Optimierung der maximalen Körpergröße. Deshalb müssen Eltern neben der Bewegung auch auf die Nährstoffe in der Ernährung ihrer Kinder und auf ausreichende Schlafgewohnheiten achten.

Bezüglich der Themenauswahl merkte er an, dass man für die Entwicklung einer optimalen Körpergröße in der Altersgruppe vor der Pubertät (vor 12 Jahren) vor allem Sportarten und Übungen wählen sollte, bei denen es auf Schnelligkeit, Flexibilität und Geschmeidigkeit ankommt, und Maximalkraftübungen sowie Muskelaufbauübungen vermeiden sollte, die die Körpergrößenentwicklung des Kindes einschränken.

Im Sommer ist es oft heiß, daher empfiehlt es sich, in den kühlen Stunden (frühmorgens oder spätnachmittags) Sport zu treiben und die Zeit zwischen 10 und 16 Uhr zu meiden. Er riet Eltern, auf eine rechtzeitige Wasser- und Elektrolytzufuhr zu achten und für die Kinder kühle und passende Sportbekleidung auszuwählen.

Kinder brauchen außerdem ausreichend Schlaf, Zeit zum Ausruhen und sollten sich nicht zu sehr anstrengen. „Darüber hinaus sollte Sport mit entspannenden Aktivitäten, leichtem Lernen, Gruppenaktivitäten und kollektiver Koordination kombiniert werden, um den Kindern in diesem Sommer zu helfen, sich in Bezug auf körperliche, geistige, intellektuelle und soziale Kommunikationsfähigkeiten harmonisch zu entwickeln“, riet er.

Wählen Sie die richtige Klasse für Ihr Alter

Herr Huynh Cong Danh, ein Pickleball-Trainer im Bezirk 3, empfiehlt Eltern, wenn sie ihre Kinder zum Lernen schicken, eine altersgerechte Klasse mit einem Trainer auszuwählen, der Erfahrung im Unterrichten von Kindern hat. Auch die Ausrüstung wie Schläger, Bälle und Schuhe sollte richtig ausgewählt sein – leicht, griffig und sicher. Jede Sitzung sollte nur 30–45 Minuten dauern. Vermeiden Sie Übertraining, insbesondere bei Anfängern.

Eltern sollten außerdem darauf achten, dass sich ihre Kinder gründlich aufwärmen, beim Spielen im Freien ausreichend trinken und nicht auf rutschigen Oberflächen spielen. „Noch wichtiger ist, dass Sie nicht zu viel Wert auf Erfolge legen und Kinder nicht zu früh zu Wettkämpfen zwingen. Betrachten Sie Pickleball stattdessen als eine körperliche Aktivität, die Kindern hilft, sich gesund zu bewegen, ihr Selbstvertrauen zu stärken und soziale Fähigkeiten zu entwickeln“, sagte Herr Danh.

Für einen sinnvollen Sommer

Dr. Nguyen Hong Phan – Stellvertretender Dekan der Fakultät für Bildungswissenschaften, Universität für Sozial- und Geisteswissenschaften, Ho Chi Minh City National University

Dr. Nguyen Hong Phan – stellvertretender Dekan der Fakultät für Erziehungswissenschaften an der Universität für Sozial- und Geisteswissenschaften der Ho-Chi-Minh-Stadt-Nationaluniversität – sagte, dass die Sommeraktivitäten auf der Grundlage der tatsächlichen Bedürfnisse und Wünsche der Studenten ausgewählt werden sollten, statt ihnen entsprechend der Perspektive der Eltern oder gesellschaftlicher Erwartungen aufgezwungen zu werden.

Die Berücksichtigung von Interessen und persönlichen Entwicklungszielen trägt dazu bei, dass die Schüler einen sinnvollen Sommer verbringen und ihre Fähigkeiten und ihre Initiative gefördert werden.

Viele Eltern zögern jedoch bei der Auswahl eines Zentrums für die Organisation von Sommeraktivitäten, da zu viele Einrichtungen lautstark Werbung machen und es daher schwierig ist, deren Ruf einzuschätzen.

Zu den empfohlenen Kriterien gehören unter anderem die Konsultation erfahrener Eltern, die Bevorzugung von Zentren der Jugendunion, Kinderhäusern – Orte mit klarer Rechtsgrundlage und klarer pädagogischer Ausrichtung – sowie die Auswahl von Zentren, die seit vielen Jahren bestehen und in der Gemeinde ein hohes Ansehen genießen. Die Wahl der richtigen Unterkunft trägt dazu bei, dass die Schüler einen positiven und sicheren Sommer erleben.

HO THI NHUONG

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TRONG NHAN - KY PHONG

Quelle: https://tuoitre.vn/soi-dong-cac-khoa-the-thao-he-cho-hoc-sinh-2025052123032486.htm