Der Reiz des Shuffle-Tanzes

Shuffle Dance ist ein Streetdance-Stil mit rhythmischen, anmutigen und mitreißenden Fußbewegungen zu fröhlicher Musik. Er hilft den Teilnehmern, Stress abzubauen, ihre Gesundheit zu verbessern und ihre Flexibilität und Beweglichkeit zu steigern.

Der Shuffle-Tanz hat seinen Ursprung in den Volkstänzen Melbournes, Australien, und ist unter verschiedenen Namen wie Melbourne Shuffle, The Shuffle und Rocking bekannt. Er wurde erst vor Kurzem in Vietnam eingeführt. In Cao Bang , wo er erst Ende 2022 auftauchte, hat er sich schnell großer Beliebtheit erfreut und ist zu einem neuen Straßentanz geworden, der viele Frauen zum täglichen Tanzen animiert.

In der Provinz haben sich zahlreiche Tanzgruppen und -vereine gegründet. Shuffle Dance Cao Bang war der erste Verein, der sich dieser Kunstform widmete. Knapp ein Jahr nach seiner Gründung zählt der Verein bereits 110 Mitglieder, die regelmäßig an Wochentagabenden in einfacher und bequemer Kleidung proben und dabei lebhafte, leicht zu erlernende und einprägsame Tanzschritte üben.

Mitglieder des Shuffle-Tanzkurses Cao Bang Shuffle Dance Club während einer Übungseinheit.

Frau Ly Thi Diep, Leiterin des Cao Bang Shuffle Dance Clubs, erklärte: „Shuffle Dance konzentriert sich auf die Füße, die Hände führen lediglich unterstützende Bewegungen aus. Daher ist er leicht zu erlernen und für Männer und Frauen jeden Alters und jeder Herkunft geeignet. Der grundlegendste Schritt im Shuffle Dance ist der Laufschritt (Laufen, Radfahren und Laufen mit Flossen), gefolgt von kurzen und langen Runden, Seitwärtsschritten, Wingo und T-Sep. Um den Tanz gekonnt zu beherrschen, müssen die Tänzer drei Elemente beherrschen: Schütteln, Hüpfen und Springen. Je nach Talent und fleißigem Üben können die Grundschritte innerhalb eines Monats erlernt werden. Shuffle Dance bietet viele verschiedene Übungen, von einfach bis fortgeschritten, die für verschiedene Altersgruppen geeignet sind. Jede Übung kombiniert und harmonisiert Muskelgruppen, verbessert das Gleichgewicht und fördert den Energiestoffwechsel.“

Anders als Zumba, Hip-Hop oder Sexy Dance ermöglicht Shuffle Dance den Teilnehmern, ihren eigenen Stil und ihre Persönlichkeit frei zu entfalten, ohne an starre Vorgaben gebunden zu sein. Dieser Tanzstil kann auf verschiedene Arten getanzt werden, zum Beispiel solo, in der Gruppe oder als Paar. Obwohl er keine fortgeschrittenen technischen Fähigkeiten erfordert, ermöglichen geschickte Fußarbeit in Kombination mit Körperflexibilität den Lernenden, freie, einzigartige und ästhetisch ansprechende Tanzbewegungen zu kreieren.

Mehr als nur ein schwungvoller Tanz: Shuffle Dance bietet viele erstaunliche Vorteile, wie die Reduzierung von Osteoporose, die Regulierung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und des Blutdrucks, die Unterstützung beim Abbau von Energie und überschüssigem Fett sowie die Erhaltung eines jugendlichen Aussehens bei Frauen. Wenn die Teilnehmer in fröhliche Tänze und mitreißende Musik eintauchen, vergessen sie schnell Müdigkeit, Sorgen und den Druck von Arbeit und Alltag und gewinnen an Selbstvertrauen.

Frau Nguyen Hai Binh aus Gruppe 10, Bezirk Song Hien (Stadt), teilte mit: „Ich genieße die Dynamik, die das Tanzen mit sich bringt. Es ist nicht nur anstrengende Bewegung, die Stress abbaut; immer wenn die Musik spielt und ich Shuffle tanze, bringe ich meine Emotionen ins Gleichgewicht und tauche in die mitreißenden Rhythmen ein. Nach dem Tanzen bin ich immer gut gelaunt, mein Körper fühlt sich leicht und flexibel an, und ich schlafe besser.“

Dank seiner praktischen Vorteile hat sich Shuffle Dance zu einer wirklich gesunden und förderlichen Aktivität entwickelt, die zur Verbreitung von körperlicher Bewegung und Sport beiträgt und das spirituelle Leben der Menschen in der Provinz verbessert.

Thu Ha

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