Gesundheit und Leben verbessern sich jeden Tag

Obwohl es schwierig sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören, bringt die Entscheidung aufzuhören zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich und verbessert Ihre Lebensqualität.

Vorteile der Raucherentwöhnung: Gesundheit und Leben verbessern sich jeden Tag

Obwohl es schwierig sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören, bringt die Entscheidung aufzuhören zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich und verbessert Ihre Lebensqualität.

Tabak ist jedes Jahr für Millionen von Todesfällen weltweit verantwortlich. Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sterben in Vietnam jedes Jahr mindestens 40.000 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums.

Obwohl es schwierig sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören, bringt die Entscheidung aufzuhören unzählige Vorteile für Ihre Gesundheit und Lebensqualität. Diese positiven Effekte setzen sofort ein und halten das ganze Leben lang an.

Viele medizinische Einrichtungen führen rauchfreie Krankenhausmodelle ein.

Einer der offensichtlichsten Vorteile der Raucherentwöhnung ist eine verbesserte Herzgesundheit. Rauchen ist eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzinfarkte.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, sinken Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz und auch Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert sich erheblich. Untersuchungen zufolge ist das Risiko einer Herzerkrankung bereits nach einem Jahr Raucherentwöhnung im Vergleich zu Personen, die weiterhin rauchen, um die Hälfte reduziert.

Tabak ist eine Hauptursache für viele Krebsarten, insbesondere Lungenkrebs, Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Bauchspeicheldrüsen- und Blasenkrebs.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Rauchen der stärkste Risikofaktor für Lungenkrebs. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie Ihr Krebsrisiko, insbesondere das Risiko von Lungenkrebs, erheblich. Wenn Sie 10 bis 15 Jahre lang nicht rauchen, sinkt Ihr Lungenkrebsrisiko auf etwa das gleiche Niveau wie bei jemandem, der nie geraucht hat.

Rauchen verursacht schwere Schäden an Lunge und Atemwegen, verringert die Lungenfunktion und führt leicht zu Krankheiten wie chronischer Bronchitis, Emphysem und insbesondere chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD).

Mit dem Rauchen aufzuhören trägt dazu bei, Bronchitis zu lindern, die Atemfunktion zu verbessern und Husten und Keuchen zu reduzieren. Wenn Sie einige Wochen nicht rauchen, können Sie leichter atmen und länger spazieren gehen oder Sport treiben, ohne sich müde zu fühlen.

Zigaretten enthalten Tausende giftiger Chemikalien, die die Haut schädigen können und dazu führen, dass sie faltig und stumpf wird und zur Hautalterung neigt. Studien zeigen, dass die Raucherentwöhnung zu einer strahlenderen Haut beitragen, das Aknerisiko verringern und den Alterungsprozess der Haut verlangsamen kann. Die Elastizität der Haut verbessert sich und sie wird strahlender, wenn sie nicht mehr den giftigen Substanzen aus Zigarettenrauch ausgesetzt ist.

Rauchen beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit des Rauchers, sondern kann durch Passivrauchen auch die Menschen in seiner Umgebung schädigen, insbesondere schwangere Frauen und Kinder.

Bei Frauen, die während der Schwangerschaft rauchen, besteht das Risiko, dass ihre Kinder untergewichtig sind, zu früh geboren werden und Entwicklungsstörungen auftreten. Durch den Rauchstopp erhöht sich die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen und das Risiko, dass Kinder mit Atemwegserkrankungen und Geburtsfehlern geboren werden, sinkt.

Viele Studien haben gezeigt, dass die Raucherentwöhnung das Leben verlängern kann. Einer Studie der Harvard University zufolge können Menschen, die vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, 10 bis 14 Jahre länger leben als diejenigen, die weiter rauchen. Wenn Sie frühzeitig mit dem Rauchen aufhören, leben Sie länger und genießen ein gesundes Leben.

Ein praktischer, aber nicht weniger wichtiger Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, Geld zu sparen. Rauchen kann jeden Monat eine Menge Geld kosten. Und wenn Sie aufhören, können Sie das Geld für andere gesunde Dinge verwenden, beispielsweise für die Gesundheitsversorgung, für Sport oder sogar für Reisen . Mit dem Rauchen aufzuhören trägt nicht nur zu einer besseren Gesundheit bei, sondern kann Ihnen auch eine Menge Geld sparen.

Rauchen beeinträchtigt Ihr Geschmacks- und Geruchsvermögen. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, berichten, dass sie Geschmäcker und Gerüche besser wahrnehmen können. Dies verbessert nicht nur die Qualität der Mahlzeiten, sondern sorgt auch für ein erfüllteres Lebenserlebnis.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verbessern Sie nicht nur Ihre eigene Gesundheit, sondern geben auch Ihrer Familie und Gemeinschaft, insbesondere Ihren Kindern, ein positives Beispiel. Ihre Lieben, insbesondere Ihre Kinder, werden von Ihnen als Vorbild profitieren und lernen, wie man gesund bleibt und sich gesunde Gewohnheiten aneignet.

Mit dem Rauchen aufzuhören hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von der Verbesserung der Herz- und Lungengesundheit bis hin zur Verringerung des Krebsrisikos und einer längeren Lebenserwartung. Obwohl der Prozess der Raucherentwöhnung eine Herausforderung sein kann, sind die enormen Vorteile, die Sie daraus ziehen, jede Anstrengung wert. Lassen Sie nicht zu, dass Zigaretten Ihr Leben bestimmen. Beginnen Sie noch heute mit der Raucherentwöhnung und genießen Sie ein gesundes, energiegeladenes und langes Leben.

Wenn wir genauer auf die schädlichen Auswirkungen von Tabak eingehen, so sagt Associate Professor Dr. Phan Thu Phuong, Direktor des Atemwegszentrums des Bach Mai-Krankenhauses: „Tabak ist in jeder Form tödlich.“ 90 % der jährlich weltweit diagnostizierten Lungenkrebsfälle sind Raucher; 75 % der Fälle von chronisch obstruktiver Lungenerkrankung werden durch Zigarettenrauch verursacht; Bei Rauchern ist die Wahrscheinlichkeit eines Mundhöhlenkrebses 27-mal höher und die eines Kehlkopfkrebses 12-mal höher als bei Nichtrauchern.

Experten zufolge sind die Vorteile einer Raucherentwöhnung enorm. Laut WHO sind bereits nach 20 Minuten erste positive Veränderungen spürbar. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, hat Ihr Körper eine erhebliche Chance, sich zu regenerieren.

Konkret: Nach 20 Minuten sinkt Ihre Herzfrequenz deutlich; Nach 2 Wochen bis 3 Monaten sinkt das Herzinfarktrisiko und die Lungenfunktion beginnt sich zu verbessern. Nach 1–9 Monaten sind Husten und Kurzatmigkeit deutlich reduziert;

Nach einem Jahr ist das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers reduziert. Nach 5 Jahren ist das Schlaganfallrisiko auf das gleiche Niveau wie bei einem Nichtraucher (nach 5-15 Jahren Raucherentwöhnung);

Nach 10 Jahren ist das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, nur noch halb so hoch wie bei einem Raucher. Reduziert das Risiko von Krebserkrankungen der Mundhöhle, des Rachens, der Speiseröhre, der Blase, der Nieren und der Bauchspeicheldrüse; Nach 15 Jahren ist das Risiko einer Herzerkrankung auf das eines Nichtrauchers reduziert.

Quelle: https://baodautu.vn/loi-ich-cua-viec-bo-thuoc-la-suc-khoe-va-cuoc-song-cai-thien-tung-ngay-d231938.html