Gurgeln mit Salzwasser hilft, Bakterien und Viren abzutöten, Krankheitserreger zu reduzieren, Geschwüre zu beruhigen und Halsschmerzen zu lindern.
Halsschmerzen treten bei kurzzeitigen Erkrankungen wie Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen, Erkältungen, Mandelentzündungen und Reizstoffen auf und können innerhalb von 7–10 Tagen von selbst verschwinden. Einige natürliche Heilmittel können leichte Halsschmerzen lindern, darunter Gurgeln mit Salzwasser.
Salzwasser wirkt alkalisierend und erhöht den pH-Wert im Mund. Gurgeln mit Salzwasser reduziert die Anzahl von Bakterien und Viren im Mund und lindert dadurch Schmerzen und andere damit verbundene Symptome wie Schleim und Schwellungen im Hals. Auch Menschen mit Halsschmerzen aufgrund von Grippe, Erkältung oder Covid-19 können mit Salzwasser gurgeln, um schnell wieder gesund zu werden.
Diese Methode fördert außerdem die Heilung der Mundschleimhautzellen, beschleunigt die Wundheilung und ist gut für Zahnfleisch und Zähne. Weitere Vorteile sind die Unterstützung bei der Bekämpfung von Infektionen, die Mundschmerzen verursachen, wie z. B. Gingivitis, Parodontitis, Aphten, Soor, Karies usw.
Patienten sollten eine 0,9%ige Kochsalzlösung verwenden, die in Apotheken erhältlich ist, um sicherzustellen, dass die Natriumkonzentration für eine wirksame Wirkung ausreicht. Wenn Sie selbstgemachte Kochsalzlösung zum Gurgeln verwenden, mischen Sie diese nicht zu konzentriert, da dies die Rachenschleimhaut leicht reizen kann. Um die Kochsalzlösung richtig anzurühren, bereiten Sie etwa 230 ml warmes Wasser, einen Teelöffel Salz und zwei Esslöffel Natron (falls verfügbar) vor. Verrühren Sie die Mischung, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat, und verwenden Sie die Kochsalzlösung.
Salzwasser wirkt antiseptisch und hilft, Bakterien im Mund zu beseitigen. Foto: Freepik
Gurgeln Sie mindestens zweimal täglich mit Salzwasser, direkt nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen. Gurgeln Sie nicht öfter als dreimal täglich mit Salzwasser, um Ihren Zahnschmelz nicht zu schädigen.
Trinken Sie ausreichend Salzwasser und legen Sie den Kopf in den Nacken, damit das Salzwasser tief in den Rachen gelangen kann. Halten Sie den Atem mindestens 30 Sekunden lang an und gurgeln Sie kontinuierlich, spucken Sie das Salzwasser aus und wiederholen Sie den Vorgang, bis die Lösung verschwunden ist. Nach dem Ausspucken des Salzwassers nicht mit Wasser nachspülen.
Diese Methode ist nicht für kleine Kinder und Personen geeignet, die die Lösung nicht ausspucken können (eine schlechte Schluckfunktion kann leicht zum Ersticken oder Einatmen der Flüssigkeit führen).
Um Halsschmerzen schneller zu lindern, können Patienten außerdem viel Wasser trinken, warme Kompressen im Nackenbereich auflegen, einen Luftbefeuchter verwenden oder Ingwer- oder Kurkumawasser mit Honig vermischt trinken, um die Widerstandskraft zu stärken.
Anh Chi (laut Very Well Health )
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