Beruhigende Wirkung, Unterstützung der Schlaflosigkeitsbehandlung durch Lotusblätter, Vông-Blätter

Die Verwendung natürlicher Kräuter wie Lotusblätter und Vông-Blätter kann bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen, den Geist nähren und die Nerven beruhigen.

Apothekerin Tran Thi Oanh von der Pharmazeutischen Abteilung des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3 sagte, dass in der modernen Gesellschaft Schlaflosigkeit aufgrund des schnellen Lebenstempos, des Arbeitsdrucks und der Gewohnheit, elektronische Geräte übermäßig zu benutzen, zu einem weit verbreiteten und besorgniserregenden Problem werde.

Laut der Weltgesundheitsorganisation leiden etwa 30 bis 40 % der Weltbevölkerung an Schlafstörungen, wobei Schlaflosigkeit das häufigste Symptom ist. Jüngste Studien in Vietnam zeigen, dass die Schlaflosigkeitsrate bei Erwachsenen bis zu 40 bis 50 % betragen kann, insbesondere bei jungen Menschen und Menschen mit intellektuellen Berufen.

Ursachen und Folgen von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. Arbeits- und Lerndruck, übermäßige Nutzung elektronischer Geräte (Telefone, Computer, soziale Netzwerke) vor dem Schlafengehen, unregelmäßige Lebensgewohnheiten wie langes Schlafengehen und unregelmäßiges Essen. Darüber hinaus beeinträchtigen psychische Probleme wie Angstzustände, negatives Denken und Depressionen die Schlafqualität.

Zu den langfristigen Folgen von Schlaflosigkeit können Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche, verminderte Arbeitsleistung, erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen und Fettleibigkeit gehören; negative Auswirkungen auf die Lebensqualität und die psychische Gesundheit

„Die Einnahme von Schlaf- oder Beruhigungsmitteln kann zwar schnelle Ergebnisse bringen, birgt aber bei langfristiger Einnahme potenzielle Risiken wie Medikamentenabhängigkeit. Darüber hinaus können Nebenwirkungen wie Herzrasen, Müdigkeit, Schwindel, emotionale Störungen sowie Leber- und Nierenversagen auftreten. Daher sollten Patienten diese nur unter Anleitung und Aufsicht eines Spezialisten einnehmen“, erklärte Apotheker Oanh.

Lotusblätter haben eine beruhigende Wirkung und verbessern die Schlafqualität.

ILLUSTRATION: KI

Natürliche Kräutertees zur Beruhigung helfen bei Schlaflosigkeit

Apotheker Oanh sagte, dass Therapien mit natürlichem Kräutertee zur Beruhigung als sicherere Methode zur Unterstützung der Behandlung von Schlaflosigkeit gelten, insbesondere in leichten bis mittelschweren Fällen.

Einige häufige Zutaten in gängigen Beruhigungstees und ihre medizinische Verwendung:

Lotusblatt : Wirkt beruhigend, sedierend und verdauungsfördernd. Dieses Heilkraut eignet sich besonders für Menschen mit Schlaflosigkeit aufgrund von Angstzuständen, anhaltendem Stress oder Verdauungsstörungen. Einige Studien zeigen auch, dass Lotusblätter zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Stabilisierung des Nervensystems beitragen können.

Vong-Blätter : Ein bekanntes Volksheilmittel mit beruhigender Wirkung, milder Schlafförderung, Muskelentspannung und Beruhigung des Nervensystems. Vong-Blätter werden häufig bei chronischer Schlaflosigkeit eingesetzt, insbesondere bei älteren Menschen oder Menschen, die häufig unter Stress stehen.

Jujube-Samen : In der traditionellen Medizin wirken Jujube-Samen nährend auf den Geist, beruhigend auf die Nerven und wohltuend auf die Milz. Sie werden häufig zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Vergesslichkeit eingesetzt. Moderne Forschungen haben zudem bestätigt, dass Jujube-Samen Wirkstoffe wie Saponine und Flavonoide enthalten, die das zentrale Nervensystem stabilisieren, die Schlafdauer verlängern und die Schlafqualität verbessern.

Cassiasamen : Dies ist ein Heilkraut mit kühlenden Eigenschaften. Es hilft, Hitze zu lindern, die Augen zu erhellen, die Nerven zu beruhigen und den Blutdruck zu senken. Bei Schlaflosigkeit aufgrund innerer Hitze oder Bluthochdruck wird Cassiasamen verwendet, um die Nerven zu beruhigen und den Schlaf zu verbessern.

Hinweise zur Verwendung

Laut Apotheker Oanh gilt die Einnahme von Kräutertee als unterstützende Maßnahme, insbesondere für ältere Menschen, geistig berufstätige Menschen, Schwangere (unter professioneller Anleitung) und Menschen mit Schlafstörungen, die keine medizinische Behandlung benötigen. Dies ist jedoch nur eine unterstützende Maßnahme und kein Ersatz für eine Behandlung von Schlaflosigkeit. Die Wirkung wird verstärkt, wenn sie mit Änderungen des Lebensstils kombiniert wird, wie z. B. der Reduzierung der Nutzung elektronischer Geräte, vermehrter leichter körperlicher Betätigung am Abend, Stressbewältigung und der Verbesserung der Schlafumgebung (z. B. Licht, Temperatur, Lärm usw.).

Wir können Tee mit kochendem Wasser aufbrühen und mindestens 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen trinken. Trinken Sie nicht zu kurz vor dem Schlafengehen, um nächtliches Wasserlassen nicht zu beeinträchtigen.

„Traditionelle Kräuter wie Apfelkerne, Kassiasamen, Lotusblätter und Akazienblätter können die Schlafqualität auf natürliche und sichere Weise verbessern. Allerdings sollten Anwender Produkte mit eindeutiger Herkunft wählen, diese mit einem gesunden Lebensstil kombinieren und bei anhaltender Schlaflosigkeit oder Grunderkrankungen einen Arzt konsultieren“, sagte Apotheker Oanh.

Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-an-than-ho-tro-tri-mat-ngu-cua-la-sen-la-vong-185250606160120905.htm