Größe und Ausdauer bei Kindern steigern – Teil 2: Was tun, damit Jugendliche größer und stärker werden?

chiều cao - Ảnh 1. — Kinder, die sich viel bewegen und Sport treiben, wachsen größer – Foto: DUYEN PHAN

Dr. Nguyen Ngoc Thuy Duong, stellvertretende Direktorin des städtischen Zentrums für Seuchenkontrolle (HCDC), sagte, dass laut den Ergebnissen einer vom HCDC im Schuljahr 2019–2020 unter Grund-, Sekundar- und Oberschülern durchgeführten Umfrage die durchschnittliche Körpergröße von Jungen und Mädchen nach Klassen und Alter im Vergleich zu vor 10 Jahren gestiegen sei.

10 Jahre Zunahme 1 - 1,8 cm

Die durchschnittliche Körpergröße 17-jähriger Männer beträgt 169,2 cm, ein Anstieg um 1 cm gegenüber 2009 (168,2 cm); Die 17-jährige Frau ist 157 cm groß, 1,8 cm mehr als 2009 (155,2 cm). Dieses Ergebnis liegt über den Daten der Nationalen Ernährungsumfrage 2018–2020 (die durchschnittliche Körpergröße 18-jähriger Männer beträgt 168,1 cm und die der Frauen 156,2 cm).

Am 19. April 2024 veröffentlichte das Volkskomitee von Ho-Chi-Minh-Stadt den Plan 2113 zur Umsetzung der Nationalen Ernährungsstrategie in Ho-Chi-Minh-Stadt von heute bis 2030. Dieser enthält unter anderem das Ziel, dass sich die durchschnittliche Körpergröße 18-jähriger Jugendlicher bis 2030 im Vergleich zum Jahr 2020 bei Männern um 2,5 cm und bei Frauen um 1,52 cm erhöhen soll.

Zu den wichtigsten Lösungen, die zur Verbesserung der Körpergröße beitragen, zählen Beratung, Gesundheitschecks, geeignete Ernährungsmaßnahmen und Impfungen zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten bei Frauen vor und während der Schwangerschaft. Screening, Diagnose, Intervention im fetalen Stadium, Behandlung einiger pränataler Erkrankungen; Durch das Neugeborenenscreening werden angeborene Stoffwechselstörungen frühzeitig erkannt, behandelt und behandelt, was zur Verbesserung der Bevölkerungsqualität beiträgt.

Die Stadt legt außerdem Wert auf die Umsetzung ernährungsbezogener Maßnahmen für Kinder. Dazu werden schwangere Frauen, stillende Mütter und Mütter mit Kleinkindern über richtige Ernährung, Lebensmittelsicherheit und Stillen aufgeklärt. Außerdem werden ihnen Kenntnisse vermittelt, die dabei helfen, gute Gewohnheiten zu entwickeln, um schulbedingten Krankheiten vorzubeugen und wie man gesunde und sichere Lebensmittel auswählt.

Organisieren Sie Schulmahlzeiten, um eine angemessene Ernährung sicherzustellen, und überwachen Sie regelmäßig das Wachstum und die Entwicklung der Kinder, um das körperliche Wachstum zu beurteilen und geeignete Ernährungsmaßnahmen bereitzustellen. Mikronährstoffsupplementierung für Kinder, Schwangere und Risikogruppen gemäß Protokoll des Gesundheitsministeriums .

Dr. Duong erklärte, dass angesichts der aktuellen durchschnittlichen Körpergröße junger Menschen eine langfristige und umfassende Strategie erforderlich sei, damit Ho-Chi-Minh-Stadt das Ziel erreichen könne, dass die jungen Menschen bis 2045 so groß seien wie in anderen Ländern der Region. Diese Strategie erfordere nicht nur Anstrengungen des Gesundheitssektors , sondern auch Investitionen und eine sektorübergreifende Koordination. Dadurch sollen Kinder und Familien dabei unterstützt werden, sich bereits in der Schule gute Ernährungsgewohnheiten anzueignen und mehr Sport zu treiben.

Benötigen Sie 1 Stunde körperliche Aktivität/Tag

Laut der American Heart Association werden Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren dazu ermutigt, den ganzen Tag über aktiv zu sein. 6- bis 17-Jährige benötigen täglich eine Stunde moderate bis intensive körperliche Aktivität. Wenn Ihr Kind körperliche Einschränkungen oder gesundheitliche Probleme wie Asthma oder Arthritis hat, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie neue Aktivitäten aufnehmen.

Dr. Do Thi Ngoc Diep, ehemalige Leiterin des Ho Chi Minh City Nutrition Center, sagte, dass körperliche Aktivität nicht nur Sport, sondern auch Spielen, Hausarbeit, Bewegung und Reisen umfasst.

Die Realität heute ist, dass viele Kinder eine weiterführende Schule besuchen, ihre Eltern sie aber trotzdem keine Hausarbeit machen lassen. Die meisten Kinder werden mit dem Motorrad oder dem Auto zur Schule gebracht, nur wenige Kinder gehen zu Fuß oder fahren mit dem Fahrrad zur Schule, und zu Fuß zu gehen oder Fahrrad zu fahren ist gefährlich.

Zusätzlicher Unterricht führt dazu, dass die Schüler mehr Zeit an einem Ort sitzen, wodurch ihnen weniger Zeit für Bewegung bleibt, ganz zu schweigen von Aktivitäten wie Filme schauen und Spiele spielen. Das Umfeld für sportliche Aktivitäten ist noch immer begrenzt: Es fehlen Schulhöfe, Parks und Übungsplätze für Kinder; große Klassen mit wenigen Kindern, die an Gruppenaktivitäten teilnehmen. Dies muss sich ändern, da Familien gemeinsam mit Kindern spielen und üben.

Dr. Vo Duy Linh von der Abteilung für Kinderorthopädie am Orthopädischen Krankenhaus Ho-Chi-Minh-Stadt stellt einige Möglichkeiten vor, wie man Kinder zu sportlicher Betätigung und Bewegung anregen kann:

- Die ganze Familie sollte versuchen, körperlich aktiv zu sein, ihren Kindern ein Vorbild zu sein und sie zu inspirieren, anstatt sie nur zu bitten.

- Gestalten Sie die Trainingszeit unterhaltsam und abwechslungsreich, sodass sich die Kinder auf das Training freuen. Es können lustige Aktivitäten wie Spaziergänge in der Natur, Spiele im Freien, Schwimmen oder Gruppenaktivitäten mit Freunden und Familie hinzugefügt werden.

- Erstellen Sie einen festen Zeitplan für Ihr Kind, der Zeit für Bewegung, Hygiene, Schlaf, Ruhe, Lernen und Unterhaltung enthält. Dies hilft Ihrem Kind, eine Gewohnheit zu entwickeln und Bewegung als wesentlichen Teil des Lebens zu betrachten.

THUY DUONG

Quelle: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm