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Größe und Ausdauer bei Kindern steigern – Teil 2: Was tun, damit Jugendliche größer und stärker werden?

Experten zufolge hängt die Körpergröße eines Kindes von vier Faktoren ab: Genetik, Ernährung, Bewegung und Schlafenszeit vor 22 Uhr. Was sollten Eltern also tun? Welche Pläne hat der Gesundheitssektor, um die Körpergröße der Einwohner von Ho-Chi-Minh-Stadt zu verbessern?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ27/05/2025

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Kinder, die sich viel bewegen und Sport treiben, wachsen größer – Foto: DUYEN PHAN

Dr. Nguyen Ngoc Thuy Duong, stellvertretende Direktorin des städtischen Zentrums für Seuchenkontrolle (HCDC), sagte, dass laut den Ergebnissen einer vom HCDC im Schuljahr 2019–2020 unter Grund-, Sekundar- und Oberschülern durchgeführten Umfrage die durchschnittliche Körpergröße von Jungen und Mädchen nach Klassen und Alter im Vergleich zu vor 10 Jahren gestiegen sei.

10 Jahre Zunahme 1 - 1,8 cm

Die durchschnittliche Körpergröße 17-jähriger Männer beträgt 169,2 cm, ein Anstieg um 1 cm gegenüber 2009 (168,2 cm); die durchschnittliche Körpergröße 17-jähriger Frauen beträgt 157 cm, ein Anstieg um 1,8 cm gegenüber 2009 (155,2 cm). Dieses Ergebnis liegt über den Daten der Nationalen Ernährungsumfrage 2018–2020 (die durchschnittliche Körpergröße 18-jähriger Männer beträgt 168,1 cm und die der Frauen 156,2 cm).

Am 19. April 2024 veröffentlichte das Volkskomitee von Ho-Chi-Minh-Stadt den Plan 2113 zur Umsetzung der Nationalen Ernährungsstrategie in Ho-Chi-Minh-Stadt von heute bis 2030. Dieser enthält unter anderem das Ziel, dass sich die durchschnittliche Körpergröße 18-jähriger Jugendlicher bis 2030 im Vergleich zum Jahr 2020 bei Männern um 2,5 cm und bei Frauen um 1,52 cm erhöhen soll.

Zu den wichtigsten Maßnahmen zur Verbesserung der Körpergröße gehören Beratung, Gesundheitschecks, eine angepasste Ernährungsumstellung und Impfungen zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten bei Frauen vor und während der Schwangerschaft. Screening, Diagnose und Intervention im fetalen Stadium sowie die Behandlung pränataler Erkrankungen sind weitere wichtige Maßnahmen. Neugeborenen-Screenings dienen der Erkennung, Intervention und Behandlung angeborener Stoffwechselstörungen im Frühstadium und tragen so zur Verbesserung der Bevölkerungsqualität bei.

Die Stadt konzentriert sich außerdem auf die Umsetzung von Ernährungsmaßnahmen für Kinder. Dazu werden schwangere Frauen, stillende Mütter und Mütter mit kleinen Kindern über richtige Ernährung, Lebensmittelsicherheit, Stillen, Wissen zur Entwicklung guter Gewohnheiten zur Vorbeugung schulbedingter Krankheiten und die Auswahl gesunder und sicherer Lebensmittel aufgeklärt.

Organisieren Sie Schulmahlzeiten, um eine angemessene Ernährung sicherzustellen, und überwachen Sie regelmäßig das Wachstum und die Entwicklung der Kinder, um das körperliche Wachstum zu beurteilen und geeignete Ernährungsmaßnahmen einzuleiten. Ergänzen Sie die Mikronährstoffversorgung von Kindern, Schwangeren und Risikogruppen gemäß dem Protokoll des Gesundheitsministeriums .

Dr. Duong erklärte, dass angesichts der aktuellen durchschnittlichen Körpergröße junger Menschen eine langfristige und umfassende Strategie erforderlich sei, damit Ho-Chi-Minh-Stadt das Ziel erreichen könne, dass die jungen Menschen bis 2045 so groß seien wie in anderen Ländern der Region. Diese Strategie erfordere nicht nur Anstrengungen des Gesundheitssektors , sondern auch Investitionen und eine sektorübergreifende Koordination. Dadurch sollen Kinder und Familien dabei unterstützt werden, sich bereits in der Schule gute Ernährungsgewohnheiten anzueignen und mehr Sport zu treiben.

Benötigen Sie 1 Stunde körperliche Aktivität/Tag

Laut der American Heart Association sollten Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren tagsüber aktiv sein. Kinder im Alter von 6 bis 17 Jahren benötigen täglich eine Stunde moderate bis intensive körperliche Aktivität. Wenn Ihr Kind körperliche Einschränkungen oder gesundheitliche Probleme wie Asthma oder Arthritis hat, konsultieren Sie vor Beginn neuer Aktivitäten einen Arzt.

Dr. Do Thi Ngoc Diep, ehemalige Leiterin des Ho Chi Minh City Nutrition Center, sagte, dass körperliche Aktivität nicht nur Sport, sondern auch Spielen, Hausarbeit, Bewegung und Reisen umfasst.

Die Realität ist heute, dass viele Kinder die weiterführende Schule besuchen, ihre Eltern sie aber immer noch nicht im Haushalt mitarbeiten lassen. Die meisten Kinder werden mit dem Motorrad oder Auto zur Schule gebracht, nur wenige gehen zu Fuß oder fahren mit dem Fahrrad zur Schule, und das ist gefährlich.

Zusätzlicher Unterricht führt dazu, dass Schüler mehr Zeit an einem Ort verbringen, wodurch ihnen weniger Zeit für körperliche Aktivitäten bleibt, ganz zu schweigen von Aktivitäten wie Filmeschauen und Spielen. Die Bedingungen für sportliche Aktivitäten sind nach wie vor eingeschränkt: Es gibt keine Schulhöfe, Parks und Übungsplätze für Kinder, und die Klassen sind groß, sodass nur wenige Kinder an Gruppenaktivitäten teilnehmen. Dies muss geändert werden, beispielsweise durch gemeinsames Spielen und Trainieren von Familien mit Kindern.

Dr. Vo Duy Linh von der Abteilung für Kinderorthopädie am Orthopädischen Krankenhaus Ho-Chi-Minh-Stadt stellt einige Möglichkeiten vor, wie man Kinder zu sportlicher Betätigung und Bewegung anregen kann:

- Die ganze Familie sollte versuchen, körperlich aktiv zu sein, ihren Kindern ein Vorbild zu sein und sie zu inspirieren, anstatt sie nur zu bitten.

- Gestalten Sie die Bewegungszeit unterhaltsam und abwechslungsreich, damit sich Kinder auf die Bewegung freuen. Sie können lustige Aktivitäten wie Spaziergänge in der Natur, Spiele im Freien, Schwimmen oder Gruppenaktivitäten mit Freunden und Familie hinzufügen.

- Erstellen Sie einen festen Zeitplan für Ihr Kind, der Zeit für Bewegung, Hygiene, Schlaf, Ruhe, Lernen und Unterhaltung beinhaltet. Dies hilft Ihrem Kind, eine Gewohnheit zu entwickeln und Bewegung als wesentlichen Bestandteil des Lebens zu betrachten.

THUY DUONG

Quelle: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm


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