Sicherer Sport: Fokus auf Wissen und Verständnis des Körpers

Die Zahl der Verletzungen und plötzlichen Todesfälle hat zugenommen.

In letzter Zeit wurden in Krankenhäusern in Ho-Chi-Minh-Stadt vermehrt junge, gesunde Menschen eingeliefert, die sich beim Joggen oder Sporttreiben verletzten oder sogar plötzlich verstarben. Ein aktuelles Beispiel ist der Tod eines ehemaligen Futsalspielers während eines Fußballspiels im Amateurbereich. Zuvor war im Thong-Nhat-Krankenhaus ein 56-jähriger Mann beim Pickleballspielen zusammengebrochen. Trotz Reanimationsversuchen verstarb der Patient.

Das Gia Dinh Volkskrankenhaus hat außerdem erfolgreich den Patienten VHH (39 Jahre alt), der beim Fußballspielen plötzlich verstarb, und den Patienten D.D.N. (59 Jahre alt, wohnhaft im Stadtteil Binh Thanh), der beim Training im Fitnessstudio (Gewichtheben) eine akute Herzbeuteltamponade und einen Perikarderguss erlitt, die zu einem rupturierten und perforierten Herzen führten, behandelt.

Dr. Bui Minh Thanh, Leiter der Abteilung für Herzchirurgie am Gia Dinh Volkskrankenhaus, erklärte, dass eine Herzruptur ein Zustand ist, bei dem der Patient einen Herzinfarkt erleidet, der zu einer Nekrose des Herzmuskels und schließlich zum Einreißen des Herzmuskels an den durch die Nekrose geschwächten Stellen führt. Eine Herzruptur verursacht Blutungen, kardiogenen Schock und schweres Herzversagen. Es handelt sich um einen besonders gefährlichen Zustand mit einer sehr hohen Sterblichkeitsrate. Selbst nach einer Operation kann der Patient noch an den durch die Herzruptur verursachten Komplikationen versterben.

Laut Statistiken des Orthopädischen und Traumatologischen Krankenhauses Ho-Chi-Minh-Stadt und des Volkskrankenhauses 115 werden dort täglich Dutzende Sportverletzungen behandelt, hauptsächlich aus den Bereichen Fußball, Badminton, Tennis, Joggen und Fitnessstudio. Die Zahl der Sportverletzungen steigt jährlich um 15–20 %. Häufige Verletzungen sind Verstauchungen, Zerrungen, Bänderrisse, Knochenbrüche, Verrenkungen, Wirbelsäulenverletzungen und sogar traumatische Hirnverletzungen und Schlaganfälle. Auffällig ist, dass die meisten Verletzten zwischen 18 und 35 Jahre alt sind, gesund sind, intensiv Sport treiben, aber die Aufwärm- und Präventionsphase vernachlässigen.

Höre immer auf deinen Körper.

Dr. CK2 Ngo Thanh Y, stellvertretender Leiter der Abteilung für Sportmedizin am Volkskrankenhaus 115, erklärte, dass Sport viele körperliche und geistige Vorteile mit sich bringe. Fehlendes Wissen und mangelnde Vorsicht könnten jedoch zu Risiken führen. Sport sei nur dann wirklich gut, wenn er richtig, ausreichend und sicher ausgeübt werde. Er trage zur körperlichen Gesundheit und geistigen Klarheit bei, doch bei falscher oder unüberlegter Ausübung sei das Verletzungsrisiko nicht zu unterschätzen.

Wer Sport unsachgemäß ausübt, ohne Schutzausrüstung auf ungeeigneten Sportplätzen und zu ungeeigneten Zeiten spielt, riskiert gesundheitliche Schäden und sogar Lebensgefahr. Sportarten mit intensiven Bewegungen wie Fußball, Langstreckenlauf und Tennis bergen ein hohes Risiko für Bänderverletzungen. Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen oder Übergewicht haben bei mangelnder regelmäßiger Gesundheitsvorsorge und übermäßiger körperlicher Betätigung ein sehr hohes Schlaganfallrisiko.

Wählen Sie eine Sportart, die zu Ihrer Gesundheit und Ihrem körperlichen Zustand passt, um Risiken beim Training zu vermeiden. Foto: HOANG HUNG

Wird ein Band nicht umgehend genäht oder repariert, kann es zu einer Kniegelenksluxation kommen. Mit der Zeit kann das Gelenk dadurch schwer geschädigt werden und degenerieren. Um einem Bänderriss vorzubeugen, sollten Sie sich vor dem Sport gründlich aufwärmen, um Sehnen und Muskeln vorzubereiten, und idealerweise morgens trainieren. Vermeiden Sie Aktivitäten am Mittag oder Abend, da der Körper dann müde ist und Ruhe benötigt. Nach dem Sport sollten Sie einen leichten Spaziergang machen und sich entspannen, um Ihren Körper zu regenerieren, bevor Sie anderen Aktivitäten nachgehen.

„Viele Sportler neigen dazu, nach dem Training Alkohol zu trinken. Diese Angewohnheit wirkt sich nicht nur negativ auf Organe wie Herz, Gehirn, Nieren und Leber aus, sondern führt auch zu Muskelermüdung. Sind die Muskeln ermüdet, lastet die Stabilität des Kniegelenks vollständig auf den Bändern, wodurch diese zunehmend schwächer und selbst bei leichten Stößen rissanfälliger werden“, warnte Dr. Ngo Thanh Y.

Dr. Bui Minh Thanh wies darauf hin, dass körperliche Aktivität notwendig ist, jedoch sollten je nach Alter und Gesundheitszustand geeignete Trainingsmethoden angewendet werden. Im Alter sollte man sich nicht überanstrengen. Schlaganfälle und Sportverletzungen sind keine bloßen „Unfälle“, sondern spiegeln mangelnde Vorbereitung und fehlendes Wissen sowohl bei den Sportlern als auch in der Gesellschaft wider.

Richtiges Sporttreiben hält nicht nur gesund, sondern kann auch Leben retten. Bei Brustschmerzen, die länger als 10–15 Minuten anhalten oder zu Atemstillstand führen, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, um Angina pectoris oder einen stummen Herzinfarkt abzuklären, behandeln und überwachen zu lassen.

Um Verletzungen vorzubeugen, sollten sich Sportler 10–15 Minuten aufwärmen, um Muskeln und Gelenke zu lockern. Sie sollten eine Sportart wählen, die ihrem Fitnesszustand und Alter entspricht, sich mit der passenden Sportbekleidung und Schutzausrüstung ausstatten, mit der richtigen Technik trainieren und die Intensität schrittweise steigern. Außerdem ist es wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und bei Schmerzen, Schwindel oder Atemnot sofort aufzuhören. Regelmäßige Gesundheitschecks sind ebenfalls ratsam, insbesondere für Menschen über 40 oder mit Vorerkrankungen.

„Die Spieler müssen sich Wissen aneignen und sich sorgfältig vorbereiten, bevor sie auf den Platz gehen, damit ihre Leidenschaft für den Sport wirklich eine Quelle positiver Energie sein kann und nicht der Grund dafür wird, dass sie in der Notaufnahme landen“, teilte Dr. Bui Minh Thanh mit.

Laut Dr. Tang Ha Nam Anh, Präsident der Südostasiatischen Gesellschaft für Sportmedizin und Arthroskopie, geht es beim Sport nicht nur ums Schwitzen, sondern vor allem um das Verständnis für den eigenen Körper. Zudem sollten frühzeitig Aufklärungskampagnen zum Thema „sicherer Sport“ durchgeführt werden, anstatt Sport und körperliche Betätigung allgemein zu fördern. Turnierveranstalter und Sportplätze sollten außerdem medizinisches Personal bereitstellen, Erste-Hilfe-Kurse anbieten und grundlegende Gesundheitschecks für die Spieler durchführen.

THANH AN

Quelle: https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html