Schlafmangel lässt das Gehirn schnell altern

Schlafmangel hat viele schädliche Auswirkungen auf Organe, einschließlich des Gehirns. (Quelle: Hindustantimes)

Die Ergebnisse der Analyse wurden in der Fachzeitschrift Neuroscience veröffentlicht. Wissenschaftler stellten fest, dass bereits eine einzige Nacht Schlafmangel in manchen Fällen zu erheblichen Veränderungen der Gehirnstruktur führte und das Gehirn um ein bis zwei Jahre altern ließ.

Das deutsche Team untersuchte 134 gesunde Freiwillige im Alter von 19 bis 39 Jahren. Bei den Teilnehmern wurden die MRT-Daten unter verschiedenen Schlafbedingungen analysiert.

Dabei handelt es sich um vollständige Schlaflosigkeit (mehr als 24 Stunden wach sein), teilweisen Schlafentzug (3 Stunden Schlaf pro Nacht) und chronischen Schlafentzug (5 Stunden Schlaf pro Nacht, 5 Nächte lang).

Die Studie umfasste auch eine Kontrollgruppe, die acht Stunden pro Nacht schlief.

Jede Gruppe hatte mindestens eine Nacht „Basisschlaf“, in der sie acht Stunden im Bett verbrachten. Alle Teilnehmer wurden nach jeder Schlafsitzung einer MRT-Untersuchung unterzogen, um zu vergleichen, wie ihr Gehirn vor und nach Schlafentzug bzw. acht Stunden Schlaf aussah.

Die Autoren stellten fest, dass völliger Schlafentzug das Gehirnalter um 1 bis 2 Jahre verlängerte.

Das bedeutet jedoch nicht, dass ein paar Nächte Schlafentzug zu irreversibler Alterung führen. Zwar scheint die Gehirnstruktur bei Schlafentzug schneller zu altern, doch haben Wissenschaftler auch herausgefunden, dass eine volle Nacht Schlaf nach einer Schlafentzugsepisode die Auswirkungen umzukehren scheint.

„Interessanterweise unterschied sich das Gehirnalter nach einer einzigen Nacht, in der wir Schlaf nachgeholt haben, nicht vom Ausgangswert“, schreiben sie.

Die Autoren weisen darauf hin, dass die Forschung zwar nahelegt, dass schlaflose Nächte kurzfristige Auswirkungen auf das Gehirn haben können, über die langfristigen Auswirkungen von chronischem Schlafmangel jedoch noch mehr erforscht werden muss.

Laut der New York Post haben viele Amerikaner Probleme, ausreichend Schlaf zu bekommen. Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass fast 50 % der Erwachsenen aufgrund der Vereinbarkeit von Beruf und Wochenendplan unter Schlafmangel leiden.

Eine Analyse der University of California, Berkeley, aus dem Jahr 2022 ergab, dass Schlafmangel zu Egoismus führen kann. Drei verschiedene Experimente zeigten, dass Schlafmangel den Umgang miteinander beeinflussen kann.

Die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention empfehlen Erwachsenen, jede Nacht mindestens 7 Stunden zu schlafen.

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Quelle: https://baoquocte.vn/thieu-ngu-khien-bo-nao-gia-di-nhanh-chong-219633.html