Der Gang zur Toilette ist eine einfache Aufgabe, aber wir machen Fehler, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können.
Einige schlechte Angewohnheiten beim Toilettengang, wie z. B. Pressen beim Wasserlassen, Hocken, Urin zurückhalten, nicht genug Wasser trinken usw. können negative Auswirkungen auf die Blase und die Gesundheit haben.
„Backup“-Urinieren:
Viele Menschen denken, sie müssten vor dem Verlassen des Hauses zuerst auf die Toilette, obwohl sie nicht wirklich das Bedürfnis dazu verspüren. Dies ist notwendig, wenn man für längere Zeit verreisen muss. Wenn man dies jedoch ständig tut, ohne es zu müssen, wird man häufiger das Bedürfnis verspüren, urinieren zu müssen, auch wenn die Blase nicht voll ist.
Wenn Sie also schneller pinkeln möchten, müssen Sie sich beim Pinkeln anstrengen. Das ist jedoch keine gute Aktion, da dies mit der Zeit die Beckenbodenmuskulatur schwächt.
Auf der Toilette hocken:
„Hocken Sie sich nicht über die Toilette, auch nicht in öffentlichen Toiletten“, rät Stephanie Bobinger, Physiotherapeutin am Wexner Medical Center der Ohio State University. Auch wenn es hygienisch erscheint, ist die Hocke tatsächlich ungesund. Diese Position belastet Ihre Beckenbodenmuskulatur, was dazu führen kann, dass Sie Ihre Blase nicht richtig entleeren können.
Mit der Zeit kann eine Verspannung der Beckenbodenmuskulatur zu Funktionsstörungen der Muskulatur führen. Dies kann Verstopfung, häufigen Stuhlgang, Harninkontinenz und Schmerzen verursachen.
Weniger Wasser trinken, um weniger zu pinkeln: Weniger Wasser zu trinken verschlimmert Blasenprobleme. Der wahre Grund für so viel Pinkeln könnte Kaffeetrinken, Angstzustände oder andere gesundheitliche Probleme sein.
Pinkeln unter der Dusche: Für viele Menschen ist Pinkeln unter der Dusche eine Gewohnheit. Es kann jedoch dazu führen, dass das Gehirn das Geräusch von fließendem Wasser mit dem Gefühl verbindet, pinkeln zu müssen. Und jedes Mal, wenn sie das Geräusch von fließendem Wasser hören, löst diese Verbindung den Drang zum Pinkeln aus.
Laut vov.vn
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