Es empfiehlt sich, einen sitzenden Lebensstil aufzugeben und mehr körperliche Aktivität auf sichere und gesunde Weise in den Alltag zu integrieren, um das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren. – Foto: FREEPIK
Laut Parade sind Blutgerinnsel ein normaler Bestandteil der Körperfunktionen. Lebensbedrohliche Probleme entstehen, wenn sich Gerinnsel abnormal in Blutgefäßen bilden oder wenn sie sich ablösen und in andere Körperteile wandern.
Dr. Danielle Belardo, eine Präventivkardiologin in Los Angeles (USA), warnt die Menschen davor, ihren sitzenden Lebensstil aufzugeben und mehr körperliche Aktivität auf sichere und gesunde Weise in ihren Alltag einzubauen.
„Ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Bewegung fördern die Durchblutung und verringern das Risiko von Blutgerinnseln“, sagt Dr. Belardo.
Auch der Kardiologe Mohanakrishnan Sathyamoorthy, Leiter der Inneren Medizin an der Texas Christian University Burnett School of Medicine, ergänzt, dass Bewegung wichtig für den Muskeltonus sei, was wiederum Stauungen vorbeuge, die eine Hauptursache für Blutgerinnsel seien.
Weitere Symptome eines Blutgerinnsels sind laut Dr. Belardo Bluthusten, Herzrasen, Schwindel, Atembeschwerden, Schmerzen oder Druckgefühl in der Brust sowie Schwellungen, ein Wärmegefühl oder Veränderungen der Hautfarbe, insbesondere an Händen oder Füßen.
Dr. Sathyamoorthy fügt hinzu, dass plötzliche Schwellungen auf einer Körperseite, meist in der Wade, die mit Schmerzen oder Unbehagen einhergehen, insbesondere beim Anspannen des Muskels, ein Anzeichen sind, auf das man achten sollte.
Regelmäßige Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Blutgerinnseln, insbesondere bei sitzender Tätigkeit oder häufigen Langstreckenflügen ohne Bewegung. Gehen Sie auf Langstreckenflügen alle paar Stunden in der Kabine umher, um die Durchblutung anzuregen.
Auch wenn Sie nicht fliegen, ist es wichtig, Bewegung und Sport auf praktikable und geeignete Weise in Ihren Alltag zu integrieren. Für manche kann das so einfach sein, wie die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen oder mit einem Freund spazieren zu gehen.
Weitere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Blutgerinnseln
Halten Sie Ihren Körper hydratisiert.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, insbesondere bei heißem Wetter, ist wichtig, um eine Verdickung des Blutes und damit ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel zu vermeiden. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, und achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Die Risikofaktoren verstehen
Wie bei vielen Gesundheitsproblemen ist es wichtig, die eigenen Risikofaktoren zu kennen. Laut der American Heart Association zählen zu den Risikofaktoren für Blutgerinnsel unter anderem Übergewicht, Diabetes, Schwangerschaft, höheres Alter, Bewegungsmangel und Rauchen.
Gehen Sie zum Arzt
Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Es gibt einfache, nicht-invasive Tests zur Diagnose von tiefen Venen- oder Arterienblutungen sowie wirksame Medikamente zu deren sicherer Behandlung.
Quelle: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm
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