Die Folgen endloser Nächte mit Energydrinks
In den Sommermonaten des Jahres 2023 tritt Vu Van Bao ( Hai Duong ) in die Beschleunigungsphase der Abiturprüfung ein.
Wie viele andere Studenten nutzte auch Bao jede kostbare Minute, um für die Prüfung zu lernen. Die Zeit, die er mit Lernen für die Prüfung verbrachte, verhält sich umgekehrt proportional zur Zeit, die er mit Schlafen verbrachte. Um die Schläfrigkeit zu überstehen, griff er zu Softdrinks und Energydrinks als „Wundermittel“, um wach zu bleiben.
„Das Gefühl von Müdigkeit und Schlafmangel verschwand sofort, als ich Energydrinks trank. Langes Aufbleiben machte mich hungrig, also aß ich mehr“, erinnerte sich der Gen Z an die Zeit, als das Lernen rund um die Uhr sein Leben auf den Kopf stellte.
Durch übermäßiges Essen und Schlafmangel waren die ersten Anzeichen der Krankheit bereits unbemerkt aufgetreten, doch Bao achtete nicht darauf.
„Mein Gewicht stieg auf 83 kg, mein Körper war geschwollen. Mein Gesicht war deutlich dunkler, und überall im Gesicht bildeten sich Akne. Ich dachte aber, meine Gewichtszunahme und die Akne lägen hauptsächlich an meinem ungesunden Lebensstil und dem langen Aufbleiben, deshalb schenkte ich dem nicht viel Beachtung“, erzählte Bao.
Bao nahm in dieser Zeit an Gewicht zu und litt unter schwerer Akne (Foto: NVCC).
Nach bestandener Prüfung ging Bao nach Hanoi , um sich dort einzuschreiben. Der junge Mann behielt seine Gewohnheiten bei: lange schlafen, abends essen und Softdrinks trinken. Er musste häufig urinieren, was ihn im Alltag beeinträchtigte.
„Zuerst dachte ich, ich müsste so oft pinkeln, weil ich zu viel Wasser trank. Aber als ich alle drei bis vier Minuten aufstehen musste, um mich zu erleichtern, merkte ich, dass etwas mit meinem Körper nicht stimmte“, sagte Bao. Bei genauerem Hinsehen bemerkte er einen trüben, weißen Urinrückstand und wusste, dass es Zeit war, einen Arzt aufzusuchen.
Im Alter von 18 Jahren erhielt der Junge, der nie ernsthaft krank gewesen war und einen „starken“ Körper hatte, zutiefst erschüttert die Nachricht, dass er an Nierenversagen im Stadium 1 litt.
„Als ich die Ergebnisse erfuhr, war ich schockiert. Ich war damals erst 18 Jahre alt, nie ernsthaft krank gewesen, groß und gesund, aber ich hatte ein Nierenversagen“, schüttelte Bao den Kopf.
Den Preis dafür zahlen, dass man denkt: „Die Krankheit wird mich nicht befallen“
„Ich traute mich nirgendwohin, weil es Zeiten gab, in denen der Harndrang immer schwerer zu kontrollieren war“, erinnert sich Bao an die Zeit, als seine Krankheit am schlimmsten war.
Bei seiner ersten Kontrolluntersuchung lag sein Kreatininwert bei 123, während bei gesunden Männern mit guter Nierenfunktion der Kreatininwert normalerweise zwischen 53 und 106 liegt. Obwohl der Unterschied nicht allzu groß war, reichte er Bao aus, um die Tage des unkontrollierten Wasserlassens als die schlimmsten Tage seines Lebens zu bezeichnen.
Nach einem Arztbesuch erhielt er ein Rezept vom Arzt und nahm zunächst Änderungen an seinem Lebensstil vor.
„Obwohl ich meine Ernährung umgestellt und verschriebene Medikamente eingenommen habe, sank mein Kreatininwert beim zweiten Arztbesuch immer noch nicht und mein Harnsäurespiegel war sogar höher als zuvor.
Der Arzt erwähnte das Risiko einer Verschlimmerung des Nierenversagens“, war der junge Mann noch schockierter.
Die Subjektivität gegenüber den Krankheitsanzeichen rührt wahrscheinlich von der typischen Denkweise junger Menschen her, dass es „vielen Menschen so geht wie mir, also ist es nicht sicher, ob ich auch an der Reihe bin“.
Unausgewogene und ungesunde Ess- und Lebensgewohnheiten können den Körper schleichend zerstören und erst dann entdeckt werden, wenn die Krankheit ein schwer heilbares Stadium erreicht hat. Für Bao ist die Früherkennung eines Nierenversagens ein Segen, da noch Hoffnung auf eine Behandlung besteht.
Bao ist erst im ersten Jahr seiner Universitätsausbildung und hegt noch viele große Pläne. Noch mehr Angst macht ihm das Bild junger Menschen, die täglich mit Nierenversagen im Endstadium ins Krankenhaus kommen.
„Ich war schockiert, weil ich nicht daran gedacht hatte, dass es im Alter von 18 oder 19 Jahren Menschen mit Nierenversagen gab, die sogar noch schlimmer waren als ich. Zum Glück habe ich es früh entdeckt und war deshalb entschlossener, mich zu ändern und die Krankheit zu heilen“, sagte Bao.
Beim dritten Arztbesuch waren die schlechten Werte deutlich zurückgegangen. Beim nächsten Arztbesuch waren die Werte wieder normal und die Krankheitssymptome verschwunden. Vier Monate nach der Diagnose des Nierenversagens hatte der junge Mann seine Einstellung zu seinem Lebensstil völlig geändert.
Unerwartete „Medizin“ aus Essen und Trinken
Die Behandlung von Bao durch die Ärzte ist, abgesehen von der Einnahme von Medikamenten, überraschend einfach: Weniger Salz essen, ausreichend ruhen und mehr Sport treiben.
Die Ursache für Nierenversagen liegt bei vielen jungen Menschen darin, dass sie scheinbar normale Ess- und Lebensgewohnheiten außer Acht lassen: eine ausgewogene Ernährung mit Salz und Eiweiß, weniger zuckerhaltige Getränke, ausreichend Schlaf (8 Stunden pro Tag), Bewegung zur Verbesserung der Gesundheit und des Stoffwechsels …
Ziel ist es, zu verhindern, dass die Nieren überlastet werden und dadurch ihre Funktion nachlässt oder gar nicht mehr genügend Kraft für die Nierenfunktion haben und dann „streiken“, ohne dass sie es merken.
Seit seinem Nierenversagen verzichtet Bao vollständig auf Softdrinks und Energydrinks. Stattdessen ist seine Wasserflasche sein bester Freund und er trägt sie immer bei sich. Auch beim Essen trinkt er lieber Wasser statt anderer Getränke.
Auch die Ernährung des jungen Mannes hat sich deutlich verändert. Bao isst keine frittierten oder stark gewürzten Speisen mehr, sondern gekochte Speisen und verwendet weniger Salz als früher.
„Der Speiseplan für Menschen mit Nierenversagen weist tatsächlich viele Ähnlichkeiten mit dem Speiseplan zur Gewichtsabnahme nach dem Eat Clean-Prinzip auf, aber je nach Stadium und Schwere der Erkrankung passe ich die Ernährung an“, sagte Bao.
Bao ernährt sich seit seiner Genesung von einem Nierenversagen industriell und gewürzarm (Foto: Hung Anh).
Eine der Hauptursachen für sein Nierenversagen war die frühere Aufnahme von zu viel Eiweiß.
Nachdem er krank geworden war, aß er mehr Gemüse, reduzierte die Proteinmenge in jeder Mahlzeit und aß lieber Tofu, Eier usw., anstatt zu viel Fleisch zu essen.
Durch die Anpassung und Ausbalancierung der Nährstoffe, insbesondere der Proteinzufuhr, bleibt der Harnsäurespiegel im Blut auf einem normalen Niveau und eine Überlastung der Nieren wird vermieden, die zu Nierenversagen und vielen anderen Krankheiten führen kann.
Nachdem Bao an Nierenversagen erkrankt war, beschloss er als Erstes, seine innere Uhr umzustellen: „Ich bleibe nicht mehr die ganze Nacht wach wie früher. Stattdessen gehe ich früh ins Bett und verbringe mehr Zeit mit Training und Sport .“
Bao geht früh ins Bett und treibt jeden Tag zwei Stunden Sport, um gesund zu bleiben (Foto: Hung Anh).
Derzeit verbringt die Generation Z zwei Stunden täglich mit Sport. Manchmal ist es Seilspringen, Krafttraining oder einfach die Nutzung öffentlicher Trainingsgeräte auf dem Spielplatz in der Nähe ihres Zuhauses.
Vor Kurzem nutzte Bao TikTok, um seine Geschichte zu teilen, erhielt jedoch viele Meinungen, dass er seine Krankheit ausnutzte, um Aufrufe zu erzielen.
Die Generation Z teilt ihre Geschichten auf TikTok, um Verantwortung für die Gesundheit jedes Einzelnen zu verbreiten (Foto: Hung Anh).
„Ich glaube nicht, dass ich Krankheiten nutzen würde, um Zuschauer zu fesseln. In letzter Zeit gab es viele Fälle von Nierenversagen in sehr jungen Jahren. Ich möchte meine Geschichte nur teilen, um diejenigen zu warnen, die immer noch so subjektiv über ihre Gesundheit denken wie ich früher“, sagte Bao.
Laut Dr. Nguyen Van Tuyen, Leiter der Abteilung für Nephrologie und Urologie am Duc Giang General Hospital (Hanoi), werden unwissenschaftliche Lebensgewohnheiten zu einer häufigen Ursache für Nierenversagen bei jungen Menschen.
„Viele Fälle von chronischem Nierenversagen werden durch den Verzehr von fetthaltigem Essen, langes Aufbleiben, anhaltenden Stress und Bewegungsmangel verursacht“, sagte Dr. Tuyen.
Die Gefahr dieser Krankheit besteht darin, dass sie schleichend fortschreitet und im Frühstadium kaum sichtbare Symptome auftreten.
„Regelmäßige Gesundheitschecks, insbesondere frühzeitige Nierenfunktionstests, sind die einzige Möglichkeit, Krankheiten rechtzeitig zu erkennen. Leider sind viele junge Menschen immer noch subjektiv und denken, sie seien noch gesund, weshalb sie regelmäßige Check-ups auslassen. Wenn sie die Krankheit dann entdecken, ist es zu spät“, warnte Dr. Tuyen.
Neben einer gesunden Lebensführung betonte Dr. Tuyen die Bedeutung regelmäßiger Gesundheitschecks, insbesondere für Menschen mit hohen Risikofaktoren wie Diabetes und Bluthochdruck.
Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thuc-khuya-coi-nuoc-tang-luc-la-than-duoc-gen-z-18-tuoi-suy-than-20250623200333619.htm
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