Getränke, die den Blutzucker senken und Menstruationsbeschwerden lindern, die jeder zubereiten kann, egal wie ungeschickt er ist.

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Tee ist ein weit verbreitetes Getränk und im kulturellen Leben der Vietnamesen weit verbreitet. Tee ist fettarm, kühlend und zuckerarm und somit sehr blutzuckerschonend. Insbesondere Pfefferminztee ist ein Getränk, das sowohl köstlich als auch gesund ist.

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Laut Boldsky ist Minze ein aromatisches Kraut, das ursprünglich aus Europa stammt. Seit Jahrtausenden nutzt die Menschheit Minze zum Würzen und für ihre medizinischen Eigenschaften.

Pfefferminze wird als Aromastoff in vielen Produkten wie Süßigkeiten, Zahnpasta, ätherischen Ölen und Tee verwendet.

Pfefferminztee hat eine hypoglykämische Wirkung. Untersuchungen zeigen, dass diabetische Mäuse, die Pfefferminzextrakt verwenden, ihren Blutzuckerspiegel signifikant senken.

Eine andere Studie zeigte, dass diabetische Ratten, denen 21 Tage lang Pfefferminztee verabreicht wurde, ihren Blutzuckerspiegel erfolgreich um 25 % senken konnten.

Pfefferminztee reguliert nicht nur den Blutzucker, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Und die gute Nachricht ist, dass er sich ganz einfach zu Hause zubereiten lässt.

Vorteile von Pfefferminztee

Lindert Verdauungsprobleme

Pfefferminze wird seit langem als Heilmittel gegen Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl und Magenverstimmung verwendet.

Tierstudien haben gezeigt, dass Pfefferminze das Verdauungssystem entspannt und Magenschmerzen lindern kann. Daher kann das Trinken von Pfefferminztee bei Verdauungsproblemen helfen.

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Hilft, den Atem zu erfrischen

Pfefferminze wird als Atemerfrischer verwendet, um Mundgeruch vorzubeugen. Daher wird sie als Aromastoff in Mundspülungen, Zahnpasten und Kaugummis verwendet. Darüber hinaus hat Pfefferminze antibakterielle Eigenschaften und hilft, Bakterien abzutöten, die Zahnbelag und Zahnfleischerkrankungen verursachen.

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Reduziert verstopfte Nase

Pfefferminztee kann helfen, den Nasendurchfluss zu verbessern, wenn Ihre Nase aufgrund von Erkältungen und Allergien verstopft ist.

Dies liegt daran, dass Pfefferminze antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die bei Erkältungen und Infektionen der oberen Atemwege helfen können.

Das Trinken von Pfefferminztee und das Inhalieren von ätherischem Pfefferminzöl lindern wirksam eine verstopfte Nase.

Spannungskopfschmerzen lindern

Pfefferminztee kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Spannungskopfschmerzen zu lindern. Denn Pfefferminze enthält ätherische Öle, die die Durchblutung fördern und ein kühlendes Gefühl vermitteln, das Schmerzen lindert.

Energieschub

Pfefferminztee kann das Energieniveau steigern und Müdigkeit reduzieren. Da Pfefferminze aromatische ätherische Öle enthält, hilft sie dem Körper, wacher und erfrischter zu sein.

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Reduziert Menstruationsbeschwerden

Mehrere Studien haben die Wirksamkeit von Pfefferminzextrakt bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden gezeigt. Ätherisches Pfefferminzöl lindert Bauchschmerzen und Krämpfe und trägt zu einem besseren Körpergefühl bei.

Verbessern Sie den Schlaf

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Pfefferminztee ist koffeinfrei, erfrischend und kann die Muskeln entspannen. Wenn Sie ihn also vor dem Schlafengehen trinken, verbessert das Ihren Schlaf.

So machen Sie Pfefferminztee ganz einfach

2 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Herdplatte ausschalten und eine Handvoll gehackte Minzblätter ins Wasser geben. Die Minzblätter 5 Minuten ziehen lassen. Tee abseihen und trinken.

Wann sollte ich Pfefferminztee trinken?

Pfefferminztee kann zu jeder Tageszeit getrunken werden, da er koffeinfrei ist. Am besten trinkt man ihn jedoch nach den Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen, oder nachmittags, um das Energieniveau zu steigern.

Sie können vor dem Schlafengehen auch Pfefferminztee trinken, um sich zu entspannen und besser zu schlafen.

Notiz:

- Personen mit einer Minzallergie sollten diesen Tee nicht trinken.

- Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sollten den Genuss von Pfefferminztee vermeiden.

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Quelle