Tee ist ein sehr bekanntes Getränk, das im kulturellen Leben der Vietnamesen weit verbreitet ist. Tee ist fettarm, kühlend und zuckerarm und somit sehr unbedenklich für den Blutzuckerspiegel. Unter ihnen ist Pfefferminztee ein köstliches und gesundes Getränk.
Laut Boldsky ist Minze ein aromatisches Kraut, das ursprünglich aus Europa stammt. Seit Tausenden von Jahren verwenden Menschen Pfefferminze zum Würzen und um von ihren medizinischen Eigenschaften zu profitieren.
Pfefferminze wird als Aromastoff in vielen Produkten wie Süßigkeiten, Zahnpasta, ätherischen Ölen und Tee verwendet.
Pfefferminztee hat eine blutzuckersenkende Wirkung. Untersuchungen zeigen, dass der Blutzuckerspiegel diabetischer Mäuse durch die Einnahme von Pfefferminzextrakt deutlich gesenkt wurde.
Eine andere Studie zeigte, dass diabetische Ratten, denen 21 Tage lang Pfefferminztee verabreicht wurde, ihren Blutzuckerspiegel erfolgreich um 25 % senkten.
Pfefferminztee reguliert nicht nur den Blutzucker, er hat auch viele gesundheitsfördernde Eigenschaften und die gute Nachricht ist, dass man ihn ganz einfach zu Hause zubereiten kann.
Vorteile von Pfefferminztee
Lindert Verdauungsprobleme
Pfefferminze wird schon lange als Heilmittel bei Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl und Magenverstimmung verwendet.
Tierstudien haben gezeigt, dass Pfefferminze das Verdauungssystem entspannt und Magenschmerzen lindern kann. Daher kann das Trinken von Pfefferminztee Verdauungsprobleme lindern.
Hilft, den Atem zu erfrischen
Pfefferminze wird als Atemerfrischer verwendet und beugt Mundgeruch vor. Aus diesem Grund wird sie als Aromastoff in Mundwässern, Zahnpasten und Kaugummis verwendet. Darüber hinaus hat Minze antibakterielle Eigenschaften, die helfen, Bakterien abzutöten, die Zahnbelag und Zahnfleischerkrankungen verursachen.
Reduziert eine verstopfte Nase
Wenn Ihre Nase aufgrund einer Erkältung oder Allergie verstopft ist, kann Pfefferminztee die Durchblutung der Nase verbessern.
Dies liegt daran, dass Pfefferminze antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die bei Erkältungen und Infektionen der oberen Atemwege helfen können.
Das Trinken von Pfefferminztee und das Inhalieren von ätherischem Pfefferminzöl lindern wirksam eine verstopfte Nase.
Spannungskopfschmerzen lindern
Das Trinken von Pfefferminztee kann zur Muskelentspannung beitragen und Spannungskopfschmerzen lindern. Der Grund dafür ist, dass Pfefferminze ätherische Öle enthält, die die Durchblutung fördern und ein kühlendes Gefühl erzeugen, das zur Schmerzlinderung beiträgt.
Energieschub
Das Trinken von Pfefferminztee kann das Energieniveau steigern und Müdigkeit reduzieren. Da Minze kühlende ätherische Öle enthält, trägt sie dazu bei, dass sich der Körper wacher und erfrischter fühlt.
Reduziert Menstruationsbeschwerden
Mehrere Studien haben die Wirksamkeit von Pfefferminzextrakt bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden gezeigt. Das ätherische Pfefferminzöl lindert Magenschmerzen und Krämpfe und sorgt für ein angenehmeres Körpergefühl.
Verbessern Sie den Schlaf
Pfefferminztee ist koffeinfrei, erfrischend und kann die Muskeln entspannen. Wenn Sie ihn also vor dem Schlafengehen trinken, hilft das für einen besseren Schlaf.
So bereiten Sie Pfefferminztee ganz einfach zu
2 Tassen Wasser aufkochen. Schalten Sie die Hitze ab und geben Sie eine Handvoll zerrissener Minzblätter ins Wasser. Lassen Sie die Minzblätter 5 Minuten im Wasser einweichen. Die Teeblätter abseihen und trinken.
Wann sollte ich Pfefferminztee trinken?
Pfefferminztee kann zu jeder Tageszeit getrunken werden, da er kein Koffein enthält. Sie sollten sie jedoch nach den Mahlzeiten einnehmen, um die Verdauung zu unterstützen, oder am Nachmittag, um Ihr Energieniveau zu steigern.
Sie können vor dem Schlafengehen auch Pfefferminztee trinken, um sich zu entspannen und besser zu schlafen.
Notiz:
- Menschen mit einer Minzallergie sollten diesen Tee nicht trinken.
- Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sollten den Genuss von Pfefferminztee vermeiden.
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Quelle
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