Top leckere Gerichte für den Feiertag vom 30. April - 1. Mai ohne Öl

GĐXH – Es ist Zeit, sich von fettigen Lebensmitteln zu verabschieden und stattdessen gesündere Rezepte zu wählen. Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge für leckere, nicht fettende Gerichte für die lange Weihnachtszeit, die sowohl lecker als auch gut für Ihre Gesundheit sind.

Gemüsesuppe

Gemüsesuppe ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, perfekt für das Mittagessen oder Abendessen am Wochenende. Mit einfachem Gemüse wie Karotten, Kartoffeln, Sellerie, Zwiebeln und etwas Brühe können Sie eine köstliche und nahrhafte Suppe zubereiten.

Bestandteil: Karotte; Kartoffel; Sellerie; Zwiebel; Brühe.

Zubereitung: Gemüse putzen und klein schneiden. Die Brühe aufkochen, dann Karotten und Kartoffeln zugeben und weich köcheln lassen. Sellerie und Zwiebel hinzufügen und abschmecken. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es etwa 5–10 Minuten köcheln. Heiß genießen.

Gegrillter Hühnersalat

Gegrilltes Hähnchen ohne Haut, gemischt mit Gemüse wie Spinat, Salat, Tomaten und Gurken. Für zusätzlichen Geschmack können Sie etwas Zitrone, Olivenöl und Senf hinzufügen.

Bestandteil: Hähnchen ohne Haut; Spinat; Salat; Tomate; Gurke; Zitrone; Olivenöl; Senf.

Gegrillter Hühnersalat.

Kochanleitung: Grillen Sie das Hähnchen, bis es gar ist, und schneiden Sie es dann in dünne Scheiben. Das Gemüse vorbereiten und gut vermischen; Für die Sauce Zitrone, Olivenöl und Senf verrühren; Garnieren Sie den Salat mit Hühnchen und beträufeln Sie ihn vor dem Servieren mit Dressing.

Gegrillter Lachs mit Brokkoli

Gegrillter Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Die harmonische Kombination aus köstlichem gegrilltem Lachs und erfrischendem Brokkoli ergibt ein nahrhaftes, gesundes Abendessen. Der süße und fettige Geschmack von Fisch vermischt sich mit dem sauren Geschmack von Passionsfrucht und der knackigen Süße von Brokkoli und schafft ein unvergessliches kulinarisches Erlebnis.

Gegrillter Lachs ist eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Bestandteil: Lachsfeile; Brokkoli; Zitrone; Dill; Pfeffer.

Herstellung: Lachsfilets mit Zitrone, Dill und Pfeffer grillen. Brokkoli gar kochen, herausnehmen und abtropfen lassen. Den Lachs auf einem Teller anrichten, umgeben von Brokkoli. Heiß genießen.

Gedämpfte Garnelen mit Spargel

Gedämpfte Garnelen sind ein einfaches und doch raffiniertes Gericht, bei dem die elegante Süße der Zutaten erhalten bleibt. Jede pralle Garnele, ordentlich auf dem Teller angerichtet, vermischt sich mit dem sanften Aroma von Ingwer, Zitronengras und Spargel und stimuliert die Geschmacksknospen. Geben Sie noch etwas süß-saure Soße dazu, der köstliche Geschmack des Gerichts wird um ein Vielfaches verstärkt.

Gedämpfte Garnelen mit Spargel.

Bestandteil: Garnele; Spargel; Ingwer; Zitronengras; Sauce;

Anweisen: Garnelen und Spargel putzen. Geben Sie die Garnelen in einen Dampfgarer und fügen Sie für das Aroma Ingwer und Zitronengras hinzu. Etwa 10–15 Minuten dämpfen, bis die Garnelen gar sind. Servieren Sie Garnelen und Spargel auf einem Teller mit traditioneller Dip-Sauce oder Sauce.

Wintermelonensuppe mit Garnelen

Wintermelonen-Garnelen-Suppe ist nicht nur lecker, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Wintermelone kühlt den Körper, entgiftet und ist gut für die Verdauung. Garnelen liefern reichlich Eiweiß und tragen so zur Stärkung der Abwehrkräfte bei.

Dies ist eine einfach zu kochende Suppe, die für alle Altersgruppen geeignet ist und auf viele verschiedene Arten zubereitet werden kann. Sie können andere Zutaten wie Pilze, Sprossen und Gemüse hinzufügen, um den Geschmack und den Nährwert der Suppe zu verbessern.

Bestandteil: Quetschen; Garnele; Zwiebel, Knoblauch; Brühe; Gewürze: Salz, Zucker, Pfeffer.

Wintermelonensuppe mit Garnelen.

Anweisen: Den Kürbis schälen und in dünne Scheiben schneiden. Garnelen putzen und zerkleinern. Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie duften, dann Garnelen hinzufügen und unter Rühren garen. Brühe angießen, Kürbis dazugeben und gar kochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, die Hitze abstellen und genießen.

Gegrillte gefüllte Auberginen

Bestandteil: Aubergine; Hamburger; Pilz; Zwiebel, Knoblauch; Gewürze: Salz, Pfeffer

Zubereitung: Auberginenoberteil abschneiden, Kerne entfernen. Hackfleisch, Pilze und Gewürze vermischen. Die Mischung in die Aubergine füllen und backen, bis sie fertig ist. Auf einem Teller servieren und heiß genießen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/top-nhung-mon-ngon-cho-ngay-le-30-4-1-5-khong-dau-mo-172250428150649516.htm