Tu Vi und Phuong Vy zeigen einfache Möglichkeiten, in das Herz zu investieren.

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Tu Vi verriet, dass sie, sobald sie die Teilnahme am Gesangsprogramm zugesagt hatte , auf eine herzgesunde Ernährung umstellte. Sie nutzte beispielsweise Proteinquellen wie Lachs, Huhn usw. und aß braunen Reis, um beim intensiven Tanzen genügend Energie zu haben. Außerdem aß sie grünes Gemüse und Wasser, um ihre Vitamine und Mineralstoffe zu erhöhen. Tu Vi achtete besonders auf verarbeitete Zutaten wie Speiseöl, da die Schauspielerin glaubt, dass dies eine alltägliche Kochzutat und somit eine Fettquelle sei, die sich direkt auf die Gesundheit auswirkt.

Die 1986 geborene Schönheit sagte auch, dass ihre Stärke nicht im Singen liege, sie also über eine gute körperliche Kraft verfügen müsse, um ihren Atem stabil zu halten und ihre Stimme beim Treffen hoher Töne nicht zu verstimmen.

„Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Atmung. Sänger müssen bei guter Gesundheit sein, ein starkes Herz und eine klare und ausreichend hohe Stimme haben“, erklärte Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi achtet auf eine herzgesunde Ernährung, um ihre körperliche Stärke und ihre Gesangsstimme im Wettbewerb sicherzustellen.

Früher investierten Schauspieler oft nur in Kostüme und Kosmetik, vernachlässigten aber das Essen. Seit sie sich mehr auf ihre Ernährung konzentriert, bemerkt sie einen Unterschied in ihrer körperlichen Kraft und Energie. Das hilft Tu Vi, ihre Übungen problemlos zu bewältigen. Die Schönheit wählt nicht nur ihre Nahrungsmittel sorgfältig aus, sondern achtet auch auf Gewürze und Kochzutaten, insbesondere Speiseöl .

Tu Vi entschied sich für Simply Sojaöl und braunes Reisöl, da diese reich an Omega 3, 6, 9 und Gamma Oryzanol sind. Diese Fettsäuren werden von der Vietnam Cardiology Association als gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit empfohlen. „Ein gesundes Herz hilft, sich in schwierigen Situationen selbstbewusster und gelassener zu fühlen“, sagte die Schauspielerin.

Um für den Wettkampf in bester Gesundheit zu sein, verlor Phuong Vy wie Tu Vi dank konsequentem Training und ausgewogener Ernährung in zwei Wochen fünf Kilogramm. Sie achtete auch auf Schlaf und Geist.

Die Vietnam Idol-Siegerin verriet, dass sie nicht allzu abstinent ist und weiterhin kontrolliert Reis, Pho usw. isst, aber mehr Wert auf die Nahrungsquellen legt, die sie zu sich nimmt. Sie trinkt täglich mindestens zwei Liter gefiltertes Wasser und isst viel frisches Obst. Anstatt, wie viele andere, komplett auf Fett zu verzichten und es aus ihrer Ernährung zu streichen, wählt sie Fette aus, die für den Körper von Vorteil sind, da diese Stoffgruppe für die Vitaminaufnahme und die Energieversorgung des Körpers notwendig ist. Anstelle von tierischen Fetten verwendet Phuong Vy beim Kochen Pflanzenöl mit herzgesunden Zutaten wie Sojaöl und Naturreisöl. Auch Gerichte aus Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-reichen Lebensmitteln wie Lachs, Blumenkohl und Chiasamen werden bevorzugt. Laut der Sängerin gehört Fett neben Proteinen, Stärke und Vitaminen zu vier wichtigen Stoffgruppen, die ihrem Körper helfen, genügend Energie für langes Training zu haben.

Phuong Vy erzählte auch, dass sie früher beim Einkaufen immer wieder kalkulierte, nur weil sie ein paar Tausender bereute oder an Aktionsprodukten interessiert war. Doch dann wurde ihr klar, wie schwierig es ist, die Ausgaben im Griff zu behalten. Zu viel Kalkulieren kann unbemerkt mehr schaden als nützen. Deshalb beschloss Phuong Vy, ihr Geld in Gesundheitsinvestitionen, insbesondere in die Herzgesundheit, „mit Bedacht auszugeben“. „Ein gesundes Herz hilft der ganzen Familie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und gibt ihr Energie, um sich ihren Leidenschaften zu widmen“, erklärte Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy konzentriert sich auf die Fettgruppe und priorisiert den Typ mit Inhaltsstoffen, die gut für die Herzgesundheit sind.

Phuong Vy sagte auch, dass sie oft frittierte und gebratene Gerichte mit Sojaöl und einfachem braunem Reisöl kocht. Das reine Speiseöl enthält viele Nährstoffe wie Omega 3, 6, 9 und Gamma-Oryzanol, die helfen, schlechtes Cholesterin zu senken und die Herzgesundheit der ganzen Familie zu schützen.

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