Wie viel Kaffee pro Tag ist unbedenklich für das Herz?

Eine neue Studie stellt einen Zusammenhang zwischen mehr als 400 mg Koffein pro Tag und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen selbst bei gesunden Menschen fest. [Anzeige_1]

Zu viel Kaffee zu trinken kann sogar für gesunde Menschen schädlich sein. (Abbildung: KI)

Nency Kagathara vom Zydus Medical College and Hospital (Indien) ist die Hauptautorin der Studie. „Regelmäßiger Koffeinkonsum kann das sympathische Nervensystem stören, was zu erhöhtem Blutdruck und Herzfrequenz führt“, erklärt Kagathara. Die Ergebnisse der Analyse wurden Anfang August auf der Konferenz des American College of Cardiology in Delhi, Indien, vorgestellt.

Kagatharas Team maß den Blutdruck und die Herzfrequenz von 92 gesunden Erwachsenen, nachdem diese einen 3-minütigen Gehtest durchgeführt hatten. Freiwillige im Alter von 18 bis 45 Jahren hatten zu Beginn des Experiments einen normalen Blutdruck.

Fast 20 % der Teilnehmer konsumierten mehr als 400 mg Koffein pro Tag, was etwa vier Tassen Kaffee, zehn Dosen Limonade oder zwei Energydrinks entspricht. Mit der Zeit stiegen bei dieser Personengruppe die Herzfrequenz und der Blutdruck allmählich an.

Laut Autorin Kagathara konsumieren Frauen in Führungs- und Geschäftspositionen in städtischen Gebieten täglich am meisten Koffein.

Bei Personen, die mehr als 600 mg Koffein pro Tag zu sich nahmen, kam es zu einem deutlichen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks. „Um die Herz-Kreislauf-Gesundheit der Menschen zu verbessern, ist es wichtig, das Bewusstsein für die Risiken von Kaffee zu schärfen“, sagte Kagathara.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration gibt an, dass weniger als 400 mg Koffein pro Tag „normalerweise keine schädlichen, negativen Auswirkungen haben“. Allerdings räumt die Gesundheitsbehörde ein, dass manche Menschen empfindlicher auf Koffein reagieren und dass der Koffeinstoffwechsel von Person zu Person unterschiedlich ist.

Hoher Blutdruck ist mit einem höheren Risiko für koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, chronische Nierenerkrankung und Demenz verbunden.

Experten empfehlen regelmäßige Bewegung und eine nahrhafte Ernährung zur Senkung des Blutdrucks. Wenn Gewichtsverlust, Ernährungsumstellung und körperliche Betätigung nicht helfen, sind möglicherweise Medikamente erforderlich.

Dr. AS Benjamin Hirsh, Leiter der Abteilung für Präventive Kardiologie am North Shore University Hospital (USA), bewertete die Ergebnisse der Studie als interessant: „Es ist bekannt, dass übermäßiger Kaffeekonsum mit der Zeit gefährlich für das Herz sein kann und den Blutdruck und Herzrhythmusstörungen erhöhen kann. Koffein kann zwar die Produktivität steigern und dabei helfen, wach zu bleiben, aber die Gesundheit muss immer an erster Stelle stehen.“

Koffein ist ein im Kaffee enthaltenes Stimulans, das die Produktion der Stresshormone Noradrenalin und Adrenalin ankurbeln kann, die durch Verengung der Blutgefäße die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen. Es wurde jedoch auch gezeigt, dass Koffein neben anderen Vorteilen die Stimmung hebt und das Risiko bestimmter Krebsarten senkt.

Quelle: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html