Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und anderen gelten als gesunde Alternative für Menschen, die neben einer Diät und regelmäßiger Bewegung abnehmen möchten. Neben der Unterstützung der Gewichtsabnahme bieten diese Kräutergetränke laut The Health Site auch viele weitere Vorteile, wie beispielsweise eine verbesserte Verdauung und die Reduzierung von Entzündungen.
Das Trinken von Ingwer- und Kurkuma-Tee vor dem Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper so, mehr Kalorien zu verbrennen.
Vor dem Frühstück können folgende Tees getrunken werden:
Ingwer-Kurkuma-Tee
Kurkuma ist bekannt für sein Curcumin, ein starkes Antioxidans. Ingwer hingegen wärmt den Körper und kurbelt den Stoffwechsel an, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme fördert.
Um Ingwer-Kurkuma-Tee zuzubereiten, geben Sie eine Scheibe frischen Ingwer und einen Teelöffel Kurkumapulver in eine Tasse und übergießen Sie sie mit warmem Wasser. Nach wenigen Minuten wird aus dieser Tasse Tee ein sehr gesundes Getränk.
Zimt-Honig-Tee
Ein wenig Honig macht Zimttee aufgrund seines süßen Geschmacks noch köstlicher. Sowohl Zimt als auch Honig wirken entzündungshemmend und sind besonders vorteilhaft für übergewichtige oder fettleibige Menschen. Denn bei einem Gewicht über dem gesunden Niveau erhöht der hohe Körperfettanteil das Entzündungsrisiko.
Darüber hinaus helfen einige Nährstoffe im Zimt auch, plötzliche Anstiege und Abfälle des Blutzuckerspiegels zu verhindern. Diese Schwankungen des Blutzuckerspiegels sind eine häufige Ursache für Heißhunger.
Die Zubereitung von Zimttee ist ganz einfach. Geben Sie einen Teelöffel Zimtpulver und einen Teelöffel Honig in einen Topf mit heißem Wasser, lassen Sie den Tee einige Minuten stehen, rühren Sie gut um und genießen Sie ihn. Für alle, die Süßes mögen, kann dieser Tee zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks oder Milchkaffee ersetzen. Dadurch wird die Kalorienaufnahme deutlich reduziert.
Fenchel- und Koriandertee
Fenchel- und Koriandersamen wirken beide leicht harntreibend. Dies hilft, überschüssiges Wasser auszuspülen und einer Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen vorzubeugen. Fenchel und Koriander sind außerdem dafür bekannt, die Verdauung zu fördern, Blähungen zu reduzieren und die Darmgesundheit zu verbessern.
Für Fenchel-Koriander-Tee jeweils einen Teelöffel Fenchel- und Koriandersamen zerstoßen. Anschließend Wasser aufkochen und die zerstoßenen Samen hinzufügen. Einige Minuten kochen lassen, abkühlen lassen und abseihen, um den Tee zu trinken, so The Health Site .
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