Was sollte man vor dem Frühstück trinken, um abzunehmen?

Getränke aus Kräutern wie Ingwer, Zimt, Kurkuma und anderen gelten als gesunde Alternative für alle, die in Kombination mit einer Diät und regelmäßiger Bewegung abnehmen möchten. Laut The Health Site unterstützen diese Kräutergetränke nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern bieten auch viele weitere Vorteile, wie beispielsweise eine verbesserte Verdauung und die Reduzierung von Entzündungen.

Wer vor dem Frühstück Ingwer- und Kurkuma-Tee trinkt, steigert den Stoffwechsel und kann so mehr Kalorien verbrennen.

Vor dem Frühstück können folgende Teesorten getrunken werden:

Ingwer-Kurkuma-Tee

Kurkuma ist für sein Curcumin bekannt, ein starkes Antioxidans. Ingwer hingegen wärmt den Körper und regt den Stoffwechsel an, wodurch der Körper mehr Kalorien verbrennt und die Gewichtsabnahme gefördert wird.

Für Ingwer-Kurkuma-Tee geben Sie eine Scheibe frischen Ingwer und einen Teelöffel Kurkumapulver in eine Tasse und gießen Sie warmes Wasser darüber. Nach wenigen Minuten haben Sie einen sehr gesunden Tee.

Zimt- und Honigtee

Ein wenig Honig im Zimttee macht ihn durch die Süße noch schmackhafter. Sowohl Zimt als auch Honig wirken entzündungshemmend und sind besonders vorteilhaft für Übergewichtige und Adipöse. Denn bei Übergewicht erhöht der hohe Körperfettanteil das Entzündungsrisiko.

Darüber hinaus tragen einige Nährstoffe im Zimt dazu bei, plötzliche Blutzuckerspitzen und -abfälle zu verhindern. Diese Blutzuckerschwankungen sind eine häufige Ursache für Heißhungerattacken.

Zimttee zuzubereiten ist ganz einfach. Geben Sie einen Teelöffel Zimtpulver und einen Teelöffel Honig in eine Kanne mit heißem Wasser, lassen Sie ihn einige Minuten ziehen, rühren Sie gut um und genießen Sie ihn. Für alle, die es gerne süß mögen: Dieser Tee eignet sich hervorragend als Alternative zu zuckerhaltigen Getränken wie Limonade oder Milchkaffee. Dadurch lässt sich die Kalorienzufuhr deutlich reduzieren.

Fenchel- und Koriandertee

Fenchel- und Koriandersamen wirken leicht harntreibend. Dadurch wird überschüssiges Wasser ausgeschieden und einer Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen vorgebeugt. Fenchel- und Koriandersamen sind außerdem dafür bekannt, die Verdauung zu fördern, Blähungen zu reduzieren und die Darmgesundheit zu verbessern.

Für Fenchel-Koriander-Tee je einen Teelöffel Fenchel- und Koriandersamen zerstoßen. Anschließend Wasser aufkochen, die zerstoßenen Samen hinzufügen und einige Minuten kochen lassen. Danach abkühlen lassen und abseihen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm