Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Unerwartete Anwendungsmöglichkeiten von Omega-3-Fischöl

Neue Forschungsergebnisse zeigen einen überraschenden Nutzen von Omega-3-Fischöl bei einer Nierenerkrankung. Lesen Sie den vollständigen Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag!

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: 3 Fehler beim Training im Fitnessstudio, die zu schnellem Kraftverlust führen; 4 Vollkornsorten, die effektiv zur Senkung von Blutfetten und Blutdruck beitragen ; Infektionskrankheiten erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen…

Entdecken Sie weitere Wirkungen von Omega-3-Fischöl

Neue Forschungsergebnisse, die in der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlicht wurden, haben nun einen überraschenden Nutzen von Omega-3-Fischöl bei einer Nierenerkrankung und vielen anderen wichtigen Krankheiten aufgezeigt.

Neue Forschungsergebnisse entdecken weitere unerwartete Vorteile von Omega-3-Fischöl

Foto: KI

Die chronische apikale Parodontitis (Parodontitis um die Zahnwurzel) ist eine durch Karies verursachte Entzündung, die sich bis in den Wurzelkanal ausbreitet und dort eine Infektion hervorruft. Betroffene bemerken die Erkrankung oft erst, wenn bereits Knochenabbau stattgefunden hat, sich die Zähne lockern und schließlich ausfallen können. Bei immungeschwächten Personen kann die Erkrankung jedoch akut verlaufen und Schmerzen, Schwellungen und Eiterbildung verursachen.

Laut der Wissenschaftsnachrichtenseite Scitech Daily hob die Studie insbesondere einen wechselseitigen Zusammenhang zwischen apikaler Parodontitis und verschiedenen Krankheiten hervor, darunter Diabetes, metabolisches Syndrom, Arteriosklerose und vor allem Nierenerkrankungen.

Um herauszufinden, ob der Konsum von Omega-3-Fischöl (bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften) und vermehrte Bewegung zur Verbesserung der apikalen Parodontitis beitragen können, führten Wissenschaftler der Zahnklinik Araçatuba - Staatliche Universität São Paulo (Brasilien) eine Studie durch, indem sie bei 30 Mäusen eine apikale Parodontitis auslösten und diese in 3 Gruppen aufteilten.

• Gruppe 1: Kontrollgruppe, keine Intervention.
• Gruppe 2: Die Mäuse wurden 30 Tage lang durch Schwimmen trainiert.
• Gruppe 3: Die Mäuse schwammen und erhielten 30 Tage lang Omega-3-Fischölpräparate.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Mäuse der Trainingsgruppe bessere Ergebnisse erzielten als die Kontrollgruppe. Durch die zusätzliche Gabe von Omega-3-Fettsäuren an die Trainingsgruppe wurde der Effekt jedoch noch verstärkt; die Regulierung der Immunantwort und die Infektionskontrolle verbesserten sich deutlich. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 22. Oktober auf der Gesundheitsseite .

3 Fehler beim Training im Fitnessstudio, die schnell zu Kraftverlust führen.

Egal, ob du trainierst, um Muskeln aufzubauen oder einfach nur deine Gesundheit zu verbessern: Wenn du während des Trainings schnell müde und schwach wirst, solltest du aufmerksam werden. Schwächegefühl ist jedoch nicht immer ein Zeichen für mangelnde Fitness.

In manchen Fällen sind schlechte Trainingsgewohnheiten die Ursache dafür, dass der Körper schnell an Kraft verliert, die Leistungsfähigkeit nachlässt und sich sogar das Verletzungsrisiko erhöht.

Gewichtheber sollten der korrekten Technik Vorrang vor dem Heben schwerer Gewichte einräumen.

FOTO: KI

Wenn wir in der Turnhalle beobachten, ist es nicht schwer, einige der folgenden Fehler zu erkennen.

Das Aufwärmen wird oft vernachlässigt oder ganz ausgelassen, weil viele Fitnessstudiobesucher schnell loslegen wollen. Dabei ist es ein wichtiger Schritt, um den Körper auf intensive Belastung vorzubereiten. Wer sich nicht aufwärmt, lässt Muskeln, Gelenke und Blutgefäße unaktiviert, was zu Leistungseinbußen, Kurzatmigkeit und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann.

Ist das Aufwärmen unzureichend, ist die Durchblutung der Muskulatur nicht optimal, sodass Sauerstoff und Nährstoffe die Muskeln erst später erreichen. Dadurch fühlt sich der Sportler schwerfällig und verliert schnell an Kraft.

Die Lösung ist ganz einfach: Wärmen Sie sich 5–10 Minuten lang mit zügigem Gehen oder leichtem Radfahren, Dehnübungen und Gelenkkreisen auf. Diese Bewegungen erhöhen die Herzfrequenz und aktivieren Muskeln und Gelenke, sodass sie optimal auf die Belastung vorbereitet sind.

Wer immer wieder dieselbe Übung macht, ohne einen klaren Trainingsplan oder mit gleichbleibenden Übungen und Bewegungen über einen längeren Zeitraum, gewöhnt sich an den Körper und die Trainingseffektivität sinkt. Außerdem langweilt sich der Trainierende schnell, ermüdet und spürt kaum Fortschritte.

Tatsächlich führt die Wiederholung derselben Übung mit gleicher Intensität dazu, dass sich die Muskeln anpassen und weniger schnell ermüden. Da das endokrine und das zentrale Nervensystem keine neuen Muskelreize mehr erhalten, reduzieren sie die Ausschüttung von Hormonen wie Testosteron, Wachstumshormon und IGF-1. Die Folge sind verstärkte Langeweile, Antriebslosigkeit und verminderte Motivation. Dies ist eine Form der Stagnationsmüdigkeit. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 22. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Vier Vollkornsorten tragen effektiv zur Senkung der Blutfettwerte und des Blutdrucks bei.

Der regelmäßige Verzehr von Vollkornprodukten trägt nachweislich zur Senkung der Blutfettwerte und des Risikos von Bluthochdruck bei. Dies liegt vor allem daran, dass Vollkornprodukte viele Nährstoffe enthalten, die die Funktion der Blutgefäße und den Fettstoffwechsel verbessern.

Zur Senkung des Blutfettspiegels und zur Kontrolle des Blutdrucks können folgende Vollkornprodukte verzehrt werden.

Hafer. Hafer gehört zu den am besten untersuchten Vollkornprodukten hinsichtlich seiner cholesterinsenkenden Wirkung. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Hafer den Gesamtcholesterinspiegel effektiver senkt als eine herkömmliche Ernährung.

Hafer hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken.

FOTO: KI

Hafer enthält Beta-Glucan, einen hochviskosen, löslichen Ballaststoff, der die Cholesterinaufnahme im Darm verringert und die Cholesterinausscheidung über die Galle fördert. Zudem trägt Hafer zu einem stabilen Blutzuckerspiegel bei und kann die Insulinsensitivität verbessern, wodurch das Gefäßsystem und der Blutdruck entlastet werden. Anstelle eines zucker- und stärkereichen Frühstücks empfiehlt es sich, kernige oder geschrotete Haferflocken mit Obst und Nüssen zu kombinieren.

Gerste (ganze Körnchen). Gerste (ganze Körnchen) ist auch eine wirksame Wahl zur Regulierung von Blutdruck und Blutfettwerten. Tatsächlich kann Gerste (ganze Körnchen) dazu beitragen, sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck bei Menschen mit leicht erhöhten Blutfettwerten zu senken.

Eine auf der medizinischen Forschungswebsite ScienceDirect veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Gerste aßen, deutlich niedrigere Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinwerte („schlechtes“ Cholesterin) aufwiesen. Der Effekt war sogar besser als bei einigen Vollkornprodukten wie braunem Reis oder Vollkornweizen.

Vollkorngerste enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, die die Funktion der Blutgefäße verbessern. Ihr relativ hoher Magnesium- und Kaliumgehalt trägt außerdem zur Regulierung des Blutdrucks bei. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cong-dung-it-ai-ngo-cua-dau-ca-omega-3-185251021224558579.htm