Bei kaltem Wetter steigt die Zahl der Lungenentzündungen. Welche Nahrungsmittel sollten Sie essen und welche vermeiden?

Kaltes Wetter ist ein Risikofaktor für eine erhöhte Lungenentzündung. Neben der Einhaltung der Behandlung ist es notwendig, auf die Ernährung zu achten, um die Widerstandsfähigkeit zu stärken und die Krankheit unter Kontrolle zu halten, damit sich die Patienten schnell erholen können.

Eine Lungenentzündung kann durch Viren, Pilze und Bakterien verursacht werden. Wird sie nicht umgehend behandelt, kann sie schwerwiegende Folgen haben, insbesondere bei älteren Menschen, Schwerkranken, Säuglingen und Kleinkindern.

1. Eine verbesserte Ernährung ist für Menschen mit Lungenentzündung von Vorteil

Die Ernährung hängt mit einer Lungenentzündung zusammen. Daher ist die Ernährung von Lungenentzündungspatienten wichtig, da der Körper in diesem Stadium Nährstoffe benötigt, die zur Vorbeugung und Kontrolle der Krankheit beitragen. Darüber hinaus spielt eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Heilungsprozesses, der Minimierung von Entzündungen und der Stärkung der Immunität.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass es kein einzelnes Lebensmittel oder eine bestimmte Diät gibt, die die Immunität stärken kann. Zu den Nährstoffen, die das Immunsystem unterstützen, gehören die Vitamine A, B6, B12, C, D sowie Kupfer, Folsäure, Eisen, Selen und Zink.

Achten Sie auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung mit Obst und Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten, Fleisch, Fisch oder pflanzlichen Proteinen wie Bohnen. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A (dunkelgrünes Blattgemüse, Tomaten, Karotten, Kürbis usw.), Vitamin D (Fisch, Garnelen, Eier, Pilze usw.), Zink (Fleisch, Eier usw.) und Omega-3-Fettsäuren (Seefisch, Milch, Samen usw.) sind.

Eine ausgewogene Ernährung mit vermehrt entzündungshemmenden Lebensmitteln trägt zur Verbesserung der Widerstandskraft bei.

Der Körper muss zu diesem Zeitpunkt bestimmte Nährstoffe aufnehmen, um gesund zu bleiben. Eine ausgewogene Ernährung trägt zur natürlichen Heilung bei, reguliert Entzündungen und stärkt die körpereigene Immunität. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Erkrankungen wie Lungenentzündung.

Laut der Ernährungsabteilung des Nationalen Kinderkrankenhauses sind Kinder mit Lungenentzündung anfällig für Unterernährung. Grund dafür sind reduzierte Nahrungsaufnahme infolge von Appetitlosigkeit, verstopfter Nase, Atembeschwerden, Erbrechen, Fieber, Weinen und erhöhtem Energieverbrauch aufgrund von Fieber, schneller Atmung und Entzündungsreaktionen. Eine ausreichende Ernährung hilft Kindern, sich schnell zu erholen und den Wachstumsrückstand aufzuholen, wodurch eine erneute Infektion verhindert wird.

Bei kranken Kindern ist es wichtig, ausreichend Energie und Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Füttern Sie Kinder mit weicherer, flüssigerer Nahrung als üblich, um Husten und Erbrechen zu reduzieren. Teilen Sie die Mahlzeiten in kleinere Portionen auf und füttern Sie die Kinder häufiger. Stillen Sie Ihr Kind weiter. Wenn das Kind aufgrund von verstopfter Nase, Schnupfen, Husten, schneller Atmung usw. Schwierigkeiten beim Stillen hat, kann Milch abgepumpt und mit dem Löffel gefüttert werden.

2. Lebensmittel, die Sie bei einer Lungenentzündung essen sollten

Zur Behandlung einer Lungenentzündung müssen die Patienten die vom Arzt verschriebenen Medikamente einnehmen und sich ausgewogen und gesund ernähren. Eine vernünftige Ernährung ist eine der wirksamsten Methoden zur Kontrolle und Genesung einer Lungenentzündung.

Patienten können ihre Genesung fördern und ihr Immunsystem stärken, indem sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und Eiweiß konzentrieren und Nahrungsmittel meiden, die die Symptome verschlimmern können.

Ein gesundes Darmmikrobiom spielt auch eine Rolle im Immunsystem. Der beste Weg, dies zu erreichen, ist der Verzehr einer Vielzahl ballaststoffreicher pflanzlicher Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen und Linsen. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Kefir können ebenfalls hilfreich sein.

Joghurt liefert nützliche Bakterien für die Gesundheit.

Einige der folgenden Lebensmittel, die Patienten essen sollten:

Proteinreiche Lebensmittel: Gewebewachstum und -reparatur sind auf Proteine angewiesen. Bohnen, Linsen, Nüsse, Milchprodukte, Fisch, Geflügel und mageres Fleisch sind gute Proteinquellen. Essen Sie Mahlzeiten, die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind, um die Reparatur geschädigten Lungengewebes zu unterstützen.

Obst und Gemüse: Grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Salat stärken das Immunsystem. Dieses dunkelgrüne Gemüse ist reich an Mineralien. Rote Bete fördert zudem die Lungenfunktion. Auch der Verzehr von Zitrusfrüchten stärkt das Immunsystem. Zitrusfrüchte und grünes Gemüse fördern eine schnelle Genesung. Die vielen Antioxidantien in Zitrusfrüchten schützen den Körper vor infektionserregenden Mikroorganismen.

Vollkorn: Hafer, Naturreis und Vollkornprodukte eignen sich hervorragend bei einer Lungenentzündung und liefern wichtige Nährstoffe und Energie für den Heilungsprozess. Sie sind reich an Ballaststoffen, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und einen gesunden Verdauungstrakt auswirken.

Honig: Honig ist für Patienten mit Lungenentzündung von Vorteil, da er die unangenehmen Symptome von Erkältung, Husten und Halsschmerzen lindert. Honig kann mit warmem Wasser gemischt oder mit ein paar Tropfen Zitrone versetzt werden.

Ingwer: Mit seinen antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann Ingwer helfen, die Bakterien zu bekämpfen, die eine Lungenentzündung verursachen. Er hilft, Brustschmerzen zu lindern, die durch eine Infektion verursacht werden. Ingwertee ist ein gutes Getränk für Menschen mit einer Lungenentzündung.

Kurkuma: Kurkuma wirkt schleimlösend und hilft, Schleim und Auswurf aus den Bronchien zu entfernen, wodurch das Atmen erleichtert wird. Kurkuma enthält außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, die Brustbeschwerden lindern.

Joghurt: Joghurt enthält nützliche Mikroorganismen, die dem Körper zugute kommen. Das Vorhandensein von Probiotika hemmt das Wachstum von Bakterien, die eine Lungenentzündung verursachen. Joghurt sollte in die Ernährung bei Lungenentzündung aufgenommen werden, da er das Immunsystem stärkt.

Flüssigkeitszufuhr: Für jeden mit einer Lungenentzündung ist es wichtig, ausreichend zu trinken. Flüssigkeitszufuhr hilft, den Schleim zu verdünnen, die Schleimausscheidung zu erleichtern und die Feuchtigkeit in den Atemwegen zu erhalten. Gute Optionen sind Kräutertees, Brühen, Suppen und klares Wasser.

Beschränken Sie frittierte Lebensmittel.

3. Lebensmittel, die Sie bei einer Lungenentzündung meiden sollten

Bei Menschen mit einer Lungenentzündung können die Symptome bei bestimmten Diäten stärker ausgeprägt sein oder die Genesung kann sich verlangsamen. Folgende Lebensmittel sollten bei einer Lungenentzündung vermieden werden:

Salzige Lebensmittel: Menschen mit Lungenerkrankungen können aufgrund von Natriumretention Atembeschwerden haben. Reduzieren Sie den Gebrauch von salzigen Gewürzen und achten Sie darauf, dass Ihre Mahlzeiten nicht mehr als 300 mg Salz enthalten. So nehmen Sie weniger Natrium zu sich.

Zuckerhaltige Speisen und Getränke: Zu viel Zucker kann Entzündungen verschlimmern und das Immunsystem schwächen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonade, zuckerhaltige Fruchtsäfte, Süßigkeiten und Gebäck.

Verarbeitete Lebensmittel: Lebensmittel mit hohem Gehalt an Transfetten, Konservierungsstoffen und künstlichen Zusatzstoffen können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und Ihre Genesung behindern. Vermeiden Sie Fast Food, abgepackte Snacks und verarbeitetes Fleisch wie Hot Dogs.

Milchprodukte: Milch kann den Schleim verdicken und das Atmen erschweren, obwohl manche Menschen mit Milch und Milchprodukten keine Probleme haben. Milchprodukte sollten eingeschränkt oder vermieden werden, wenn sie die Schleimproduktion verschlimmern.

Frittierte und fettige Lebensmittel: Diese Lebensmittel können schwer verdaulich sein und das Risiko weiterer Entzündungen erhöhen. Vermeiden Sie frittierte Speisen, fettes Fleisch und Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Alkohol und Koffein: Beides kann zu Dehydration führen, was für Menschen mit Lungenentzündung schädlich ist. Alkohol kann außerdem das Immunsystem schwächen, und zu viel Koffein kann Unruhe und erhöhten Puls verursachen, was für Menschen mit Lungenentzündung gefährlich sein kann.

Die Qualität und Geschwindigkeit der Genesung von einer Lungenentzündung können durch die Entwicklung einer Ernährung, die gesunde Essgewohnheiten mit der Vermeidung ungesunder Essgewohnheiten kombiniert, erheblich verbessert werden.

Empfehlungen von Dr. Nguyen Trong Hung, National Institute of Nutrition, zu einer guten Ernährung für die Atemwege während der kalten Jahreszeit:

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Atemwegserkrankungen. Eine ausreichende Nährstoffzufuhr stärkt die Widerstandskraft und versorgt den Körper mit Energie, um der Kälte zu trotzen. Wir sollten dem Grundsatz folgen, ausreichend von vier Nährstoffgruppen zu essen: Stärke, Eiweiß, Fett sowie grünes Gemüse und reifes Obst.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm