Helfen Vitamine und Mineralien gegen graue Haare?

Ergänzen Sie die Haarversorgung mit Vitaminen und Mineralien. Fotoquelle: Laut Everyday Health

Ursachen für graue Haare

Es gibt zwei Hauptfaktoren, die graues Haar verursachen: Genetik und Alter, sagt die New Yorker Dermatologin Debra Wattenburg, MD. Die Haarfarbe hängt hauptsächlich von der Melaninmenge in den Haarfollikeln ab. Mit zunehmendem Alter wird weniger Melanin produziert, was zum Ergrauen der Haare führt.

Auch die Ernährungswissenschaftlerin Dawn Jackson Blatner (USA) sagte, dass Nährstoffmängel ebenfalls zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen können.

Einige andere Studien zeigen auch, dass ein Mangel an bestimmten Nährstoffen den Ergrauungsprozess beschleunigen kann, und zwar insbesondere: Vitamin B12, Vitamin D, Kalzium, Kupfer, Eisen und Zink.

Helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei, die Haarfarbe wiederherzustellen?

Durch die richtige Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann vorzeitiges Ergrauen bei Menschen mit einem Mangel an bestimmten Nährstoffen, darunter Eisen, Vitamin D und Vitamin B12, rückgängig gemacht werden.

Die Einnahme einer höheren als der empfohlenen Tagesmenge an Vitaminen und Mineralstoffen kann jedoch zu verschiedenen Haarproblemen wie beispielsweise Haarausfall führen.

Eine nahrhafte Ernährung hilft, vorzeitiges Ergrauen der Haare zu verhindern

„Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu gesundem, schönem Haar“, sagt die Dermatologin Dr. Debra Wattenburg .

Tatsächlich erhalten die meisten Menschen die Vitamine und Mineralien, die sie benötigen, durch eine gesunde Ernährung und müssen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo