Helfen Vitamine und Mineralien dabei, graues Haar rückgängig zu machen?

Ergänzen Sie die Haargesundheit mit Vitaminen und Mineralien. Fotoquelle: Laut Everyday Health

Ursachen für graues Haar

Die beiden Hauptfaktoren für graues Haar sind die Genetik und das Alter, sagt die New Yorker Dermatologin Dr. Debra Wattenburg. Die Haarfarbe hängt maßgeblich von der Melaninmenge in den Haarfollikeln ab. Mit zunehmendem Alter wird weniger Melanin produziert, was zu grauem Haar führt.

Auch die Ernährungswissenschaftlerin Dawn Jackson Blatner (USA) sagte, dass Nährstoffmängel ebenfalls zu vorzeitigem Ergrauen der Haare führen können.

Einige andere Studien zeigen auch, dass ein Mangel an bestimmten Nährstoffen den Ergrauungsprozess beschleunigen kann, insbesondere: Vitamin B12, Vitamin D, Kalzium, Kupfer, Eisen, Zink.

Helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei, die Haarfarbe wiederherzustellen?

Durch die richtige Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann das vorzeitige Ergrauen bei Menschen mit einem Mangel an bestimmten Nährstoffen, darunter Eisen, Vitamin D und Vitamin B12, rückgängig gemacht werden.

Eine höhere als die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen kann jedoch zu verschiedenen Haarproblemen wie beispielsweise Haarausfall führen.

Eine nahrhafte Ernährung hilft, vorzeitigem Ergrauen der Haare vorzubeugen.

„Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu gesundem, schönem Haar“, sagt die Dermatologin Dr. Debra Wattenburg .

Tatsächlich erhalten die meisten Menschen die Vitamine und Mineralien, die sie benötigen, durch eine gesunde Ernährung und müssen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo