Το 41% ​​των ζευγαριών προτιμά να κοιμάται με ξεχωριστές κουβέρτες

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες της μη επαρκούς κατανάλωσης νερού στους πνεύμονες; Κώμα λόγω τσιμπήματος μυρμηγκιού; Τι να κάνετε όταν εντοπίζετε σημάδια καρδιακής προσβολής;...

Ανακαλύψτε το μυστικό του τρόπου ύπνου που λατρεύουν τα ζευγάρια

Μια νέα έρευνα σε 1.200 ενήλικες σχετικά με τις συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου τους, από την US News & World Report, αποκάλυψε εκπληκτικά πράγματα σχετικά με τον προτιμώμενο τρόπο ύπνου των ζευγαριών σήμερα.

Έρευνες δείχνουν ότι ένας στους τρεις ενήλικες δεν κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό του λόγω διαφορετικών προτιμήσεων ύπνου, μια τάση γνωστή ως «διαζύγιο ύπνου».

Μεταξύ των ατόμων που μοιράζονται ένα κρεβάτι, το 59% προτιμά να μοιράζεται μια κουβέρτα με τον σύντροφό του.

Η Δρ. Μπράντι Σμιθ, ψυχολόγος με έδρα την Αλαμπάμα (ΗΠΑ), εξηγεί ότι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για το «διαζύγιο ύπνου» περιλαμβάνουν το ροχαλητό, το επαναλαμβανόμενο στριφογυρισμό που ξυπνά τον «σύντροφο στο κρεβάτι», τους ασύμβατους κύκλους ύπνου-αφύπνισης και τα διαφορετικά προγράμματα ύπνου.

Μια άλλη τάση ύπνου που αποκαλύφθηκε στην έρευνα είναι ο «Σκανδιναβικός ύπνος». Πρόκειται για τον τρόπο με τον οποίο τα ζευγάρια κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι αλλά με ξεχωριστές κουβέρτες.

Ενώ το 59% επιθυμεί να μοιράζεται μια κουβέρτα με τον σύντροφό του, το 41% ​​επιθυμεί να έχει τη δική του κουβέρτα.

Η χρήση ξεχωριστών κουβερτών επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να έχουν τον δικό τους προτιμώμενο χώρο ύπνου στο ίδιο κρεβάτι. Η Δρ. Shelby Harris, ειδικός ύπνου που εργάζεται στις ΗΠΑ, συμφωνεί ότι ο ύπνος σε σκανδιναβικό στιλ μπορεί να είναι ευεργετικός για την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική υγεία. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 13 Νοεμβρίου .

Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες της μη επαρκούς κατανάλωσης νερού στους πνεύμονες;

Το πόσιμο νερό δεν χρησιμεύει μόνο για να ξεδιψάσουμε, αλλά παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία. Με τη λειτουργία των πνευμόνων, το σώμα δεν πίνει αρκετό νερό και σύντομα θα εμφανίσει σημάδια ανώμαλης αναπνοής.

Η Κλινική Μάγιο, ένας μη κερδοσκοπικός ιατρικός οργανισμός στις ΗΠΑ, συνιστά στους ενήλικες να πίνουν περίπου 2,7 - 3,7 λίτρα νερό την ημέρα. Η άφθονη κατανάλωση νερού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από την επιτάχυνση της πεπτικής διαδικασίας, τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, την πρόληψη των λίθων στα νεφρά έως τη βελτίωση της αναπνευστικής υγείας.

Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να ερεθίσει την αναπνευστική σας οδό, προκαλώντας βήχα και λοιμώξεις.

Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να λειτουργούν σωστά οι πνεύμονες. Μόνο με αρκετό νερό μπορούν οι πνεύμονες να εκτελούν σύνθετες λειτουργίες όπως η αναπνοή και η ανταλλαγή οξυγόνου με διοξείδιο του άνθρακα.

Ωστόσο, η κατανάλωση πολύ λίγου νερού θα αφυδατώσει το σώμα και θα επηρεάσει άμεσα το αναπνευστικό σύστημα. Το πρώτο αποτέλεσμα είναι η μείωση της έκκρισης βλέννας στην αναπνευστική οδό. Η βλέννα είναι ένα σημαντικό συστατικό του μηχανισμού καταπολέμησης ερεθιστικών παραγόντων, βρωμιάς και παθογόνων μικροοργανισμών όταν ο αέρας κυκλοφορεί στους πνεύμονες.

Η αφυδάτωση αναγκάζει το σώμα να εξοικονομεί διαθέσιμο νερό, μειώνοντας έτσι την ποσότητα βλέννας στην αναπνευστική οδό. Ως αποτέλεσμα, η αναπνευστική οδός ερεθίζεται εύκολα, προκαλώντας βήχα και λοιμώξεις. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 13 Νοεμβρίου .

Τι πρέπει να κάνετε όταν εντοπίζετε σημάδια καρδιακής προσβολής;

Το πρώτο πράγμα είναι να αναγνωρίσετε τα τυπικά σημάδια μιας καρδιακής προσβολής. Είτε έχετε σίγουρα καρδιακή προσβολή είτε απλώς την υποψιάζεστε, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό.

Μια καρδιακή προσβολή συνήθως συμβαίνει όταν μια στεφανιαία αρτηρία αποφράσσεται και μειώνει ή ακόμα και σταματά την παροχή αίματος στον καρδιακό μυ. Τα τυπικά συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής είναι πόνος στο στήθος ή σοβαρή δύσπνοια, ειδικά σε κατάσταση ηρεμίας.

Μόλις υποψιαστείτε ότι έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο.

Ο πόνος στο στήθος από καρδιακή προσβολή μπορεί να μοιάζει με σφίξιμο, σφίξιμο ή διαπεραστικό πόνο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται πόνο και δυσφορία στο ένα ή και στα δύο χέρια, ειδικά στο αριστερό χέρι. Ο πόνος δεν επιδεινώνεται από την κίνηση επειδή η αιτία του πόνου βρίσκεται στην καρδιά και όχι στο μυοσκελετικό σύστημα.

Μόλις εμφανιστούν σημάδια καρδιακής προσβολής, ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί αμέσως στο νοσοκομείο από έναν περαστικό ή με ασθενοφόρο. Ακόμα κι αν ο ασθενής δεν είναι σίγουρος αν παθαίνει καρδιακή προσβολή ή όχι, θα πρέπει να μεταφερθεί σύντομα στο νοσοκομείο. Η έγκαιρη παρέμβαση θα βοηθήσει στον περιορισμό ή την πρόληψη της καρδιακής βλάβης.

Ενώ περιμένει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο, ο ασθενής μπορεί να πάρει ασπιρίνη εάν δεν είναι αλλεργικός σε αυτό το φάρμακο. Η ασπιρίνη είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αραιωτικά αίματος στον κόσμο . Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-41-cap-vo-chong-thich-dap-chan-rieng-khi-ngu-185231112212709096.htm