5 βότανα που ενισχύουν την ανοσία κατά τη διάρκεια του κρύου

Αυτά τα φυτά μπορούν να προστίθενται τακτικά στην καθημερινή σας διατροφή. Θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος με ευεργετικά θρεπτικά συστατικά και έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αποτελεσματικά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Prevention .

Βασιλικός

Ο βασιλικός δεν είναι μόνο ένα βότανο, αλλά και ένα φαρμακευτικό βότανο που έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της ανοσίας.

Ο βασιλικός είναι ένα πολύ δημοφιλές βότανο και αγαπιέται από πολλούς ανθρώπους για το ευχάριστο άρωμά του. Στην πραγματικότητα, είναι ένα βότανο πλούσιο σε πολλά σημαντικά μέταλλα όπως βιταμίνη Α, Κ, ασβέστιο και σίδηρο.

Επιπλέον, ο βασιλικός περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να υποστηρίξουν μια υγιή ανοσοαπόκριση.

Ρίγανη

Η ρίγανη δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές μπαχαρικό, αλλά και ένα πολύ υγιεινό βότανο. Είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, E, καθώς και σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Χάρη σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα φύλλα ρίγανης έχουν ως αποτέλεσμα την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη βελτίωση της ικανότητας καταπολέμησης παθογόνων.

Τζίντζερ

Είτε χρησιμοποιείται σε τσάι είτε προστίθεται σε γεύματα, το τζίντζερ μπορεί να προσφέρει μια θερμαντική επίδραση και να υποστηρίξει το σώμα ενάντια σε εποχιακές παθήσεις.

Το τζίντζερ είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Αυτό το φυτό περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είτε καταναλώνεται σε τσάι είτε προστίθεται σε γεύματα, το τζίντζερ μπορεί να προσφέρει μια θερμαντική επίδραση και να υποστηρίξει τον οργανισμό ενάντια στις εποχιακές ασθένειες.

Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα χρησιμοποιείται από καιρό στην παραδοσιακή ιατρική σε πολλές χώρες. Έχει ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος και ενώσεις με αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες.

Κατά τους κρύους μήνες, το τσάι γλυκόριζας είναι μια εξαιρετική επιλογή. Όχι μόνο παρέχει τα θρεπτικά συστατικά της γλυκόριζας, αλλά το ζεστό νερό βοηθά επίσης στην καταπράυνση του βήχα και στη μείωση των φλεγμάτων στο λαιμό.

Σκόρδο

Το σκόρδο δεν είναι μόνο ένα μπαχαρικό με ελκυστικό άρωμα, αλλά θεωρείται επίσης βότανο που έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το σκόρδο δεν είναι μόνο ένα μπαχαρικό με ελκυστικό άρωμα, αλλά θεωρείται επίσης βότανο με ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό το όφελος οφείλεται στις αντιβακτηριακές ενώσεις που περιέχει το σκόρδο, ιδιαίτερα την αλισίνη.

Ορισμένα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η αλικίνη έχει ως αποτέλεσμα την υποστήριξη της δραστηριότητας των φυσικών κυττάρων-δολοφόνων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτά είναι τα κύτταρα που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιδρά γρήγορα σε παθογόνους παράγοντες, σύμφωνα με το Prevention.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm