5 τροφές που πρέπει να τρώτε πριν από τα κύρια γεύματα για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα στην καύση λίπους

[διαφήμιση_1]
Η τακτική κατανάλωση αγγουριών ή φαγόπυρου πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πρόσληψης τροφής στα κύρια γεύματα, αυξάνοντας παράλληλα την αποτελεσματικότητα της διάσπασης και της καύσης του υπερβολικού λίπους.

5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Η κατανάλωση αγγουριών πριν από τα κύρια γεύματα δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας και αυξάνει την καύση λίπους. (Πηγή: Vinmec)

Φύκι

Σύμφωνα με το Beauty , στην ιαπωνική εκπομπή Medical horror check show , οι γιατροί εξήγησαν ότι τα τρόφιμα που περιέχουν φουκοϊδάνη έχουν την ικανότητα να μειώνουν το σπλαχνικό λίπος. Μπορεί να δημιουργήσει το αποτέλεσμα της καύσης του σπλαχνικού λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα.

Η αρχή της κατανάλωσης τροφών που περιέχουν φουκοϊδάνη είναι παρόμοια με την άσκηση για την καύση του σπλαχνικού λίπους, βοηθώντας στην καύση του, επιτυγχάνοντας έτσι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης και της μείωσης του λίπους. Η φουκοϊδάνη βρίσκεται κυρίως στα φύκια.

Αγγούρι

Η σεφ Γιόκο Νοζάκι ζύγιζε 68 κιλά, αλλά έχασε με επιτυχία 11 κιλά σε δύο μήνες. Είπε ότι τρώει αγγούρια πριν από κάθε γεύμα. Αυτό το φρούτο περιέχει φωσφολιπάση, η οποία μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να βοηθήσει στην καύση λίπους.

Επομένως, η κατανάλωση αγγουριών πριν από τα κύρια γεύματα όχι μόνο βοηθά στη δημιουργία ενός αισθήματος πληρότητας, αλλά αυξάνει και την καύση λίπους. Οι ειδικοί συνιστούν να μασάτε καλά τα αγγούρια για καλύτερη απορρόφηση της φωσφολιπάσης και όχι να τα μαγειρεύετε, επειδή αυτό θα μειώσει αυτήν την ουσία.

Είδος σίκαλης

Ο κ. Μικίζο Χασιμότο είπε ότι έχασε 9 κιλά σε ένα μήνα χωρίς άσκηση, βασιζόμενος αποκλειστικά στην κατανάλωση φαγόπυρου πριν από τα γεύματα. Όταν τρώει φαγόπυρο, τα χολικά οξέα που εκκρίνονται στο σώμα βοηθούν στη γαλακτωματοποίηση των λιπιδίων και στην ενίσχυση της πέψης.

Η κατανάλωση φαγόπυρου πριν από τα γεύματα μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση και την απέκκριση του λίπους από το σώμα και μπορεί επίσης να αποτρέψει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Κρεμμύδι + τυρί

Το τυρί περιέχει προβιοτικά Lactobacillus bifidum και Lactobacillus acidophilus, τα οποία τρέφονται με την ινουλίνη που εκκρίνεται από τα κρεμμύδια για την παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας.

Αυτό το λιπαρό οξύ βραχείας αλυσίδας μπορεί να προωθήσει την κινητικότητα του εντέρου, να ενισχύσει τον μεταβολισμό, να αναστείλει την απορρόφηση λίπους και να καταστείλει την όρεξη. Η καλλιτέχνιδα Saki Inoue δοκίμασε αυτό το πιάτο για 3 εβδομάδες και έχασε με επιτυχία 4,1 κιλά και 7,7 εκατοστά από τη μέση της.

Ανακατέψτε μισό ψιλοκομμένο κρεμμύδι με 200 γραμμάρια τυρί και λίγο αλάτι. Για να μειώσετε την έντονη μυρωδιά του κρεμμυδιού, καθαρίστε το και μουλιάστε το σε νερό για περίπου 30 λεπτά.

Τυρί + νάτο (ζυμωμένη σόγια)

Τα προβιοτικά στο τυρί και η βλέννα στο νατό είναι ικανά να παράγουν πολλά λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας. Αυτό το πιάτο μπορεί να καταναλωθεί με ρύζι. Ένας Ιάπωνας καλλιτέχνης το δοκίμασε και έχασε 3,8 κιλά και σχεδόν 10 εκατοστά περιφέρειας μέσης σε δύο εβδομάδες.

[διαφήμιση_2]
Πηγή