5 βραδινά ροφήματα που κάνουν καλό στην πέψη και διατηρούν τα νεφρά σας υγιή

Ο χυμός καρότου καθαρίζει τα νεφρά

Στην εφημερίδα Thanh Nien, η σελίδα Healthline επικαλέστηκε ειδικούς υγείας της Healthline (ΗΠΑ) που δήλωσαν ότι ορισμένα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση 2 μικρών ποτηριών χυμού καρότου κάθε μέρα βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών.

Το κάλιο, η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στο χυμό βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας. Επιπλέον, τα καρότα περιέχουν επίσης κιτρικό άλας, το οποίο μειώνει την περιεκτικότητα σε οξύ στα ούρα και βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά από οξαλικό ασβέστιο.

Νερό πράσινου τσαγιού

Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για τα νεφρά σας, επειδή είναι πλούσιο σε κατεχίνες, ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα. Επιπλέον, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πριν από τον ύπνο (τουλάχιστον 2 ώρες πριν από τον ύπνο) μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας υγεία μειώνοντας το άγχος, βοηθώντας την πέψη, την απώλεια βάρους και ελέγχοντας το σάκχαρο στο αίμα.

Το νερό με μέλι και λεμόνι και το πράσινο τσάι είναι δύο υγιεινά βραδινά ροφήματα.

Νερό με μέλι και λεμόνι

Σύμφωνα με την εφημερίδα Vietnam Women's Newspaper, επικαλούμενη το βιβλίο Healing Foods που εκδόθηκε από τον εκδοτικό οίκο DK, πριν πάτε για ύπνο το βράδυ είναι μια από τις πιο ιδανικές ώρες για να πιείτε μέλι με λεμόνι. Πρώτα απ 'όλα, αυτό το ρόφημα σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα, επειδή το μέλι περιέχει τρυπτοφάνη, μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να πέσει σε βαθύ ύπνο.

Η συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και μέλι πριν πάτε για ύπνο βοηθά επίσης στην προώθηση της αναπνοής και του μεταβολισμού του δέρματος, καθιστώντας το πιο υγιές, πιο ομοιόμορφο, ροζ και νεότερο μετά από μια περίοδο χρήσης.

Όχι μόνο αυτό, η συνεχής κατανάλωση μελιού με λεμόνι πριν τον ύπνο προάγει επίσης την κινητικότητα του πεπτικού συστήματος, αποβάλλει τις τοξίνες και υποστηρίζει αποτελεσματικά την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, όταν πίνετε μέλι με λεμόνι το βράδυ, θα πρέπει να θυμάστε να το πίνετε 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Χυμός αλόης βέρα

Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με φυσικό τρόπο. Σύμφωνα με το βιβλίο Healing Foods των εκδόσεων DK, ο χυμός αλόης βέρα βοηθά στην εξισορρόπηση της εντερικής χλωρίδας. Μπορεί να είναι χρήσιμος σε περιπτώσεις συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και είναι ένα καθαρτικό που λέγεται ότι βοηθά στην αποβολή των παρασίτων από το πεπτικό σύστημα. Επομένως, έχει μια υγιή επίδραση στην απώλεια βάρους.

Ο χυμός αλόης βέρα χαλαρώνει επίσης το σώμα, βοηθώντας σας έτσι να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

Χυμός κράνμπερι

Ο χυμός κράνμπερι είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που όχι μόνο μειώνουν τη φλεγμονή αλλά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο χυμός κράνμπερι βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Αυτές οι λοιμώξεις, εάν δεν αντιμετωπιστούν, μπορούν να οδηγήσουν σε πυελονεφρίτιδα.

Ορισμένα ερευνητικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο χυμός κράνμπερι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της προσκόλλησης βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο μόλυνσης. Ο καλύτερος χυμός κράνμπερι είναι άγλυκος ή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.

Χα Αν (Σύνθεση)

Πηγή: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html