Μέσα στη φασαρία της αστικής ζωής, δεν υπάρχει πιο πολύτιμη στιγμή από ένα νόστιμο, ζεστό γεύμα που μοιραζόμαστε όλοι μαζί. Είτε πρόκειται για ένα ελαφρύ πρωινό, ένα πλήρες μεσημεριανό γεύμα είτε για ένα απλό δείπνο, τα νόστιμα πιάτα προσθέτουν περισσότερη γεύση στη ζωή.
Αν έχετε πονοκέφαλο «τι να φάμε σήμερα;» τότε αυτή η λίστα είναι ο ψυχικός σας βοηθός στην κουζίνα: προτείνοντας νόστιμα πιάτα ανά γεύμα, ανά εποχή, ανά ειδικές ανάγκες για υπαλλήλους γραφείου ή έξυπνες νοικοκυρές. Ας ξεκινήσουμε τώρα!
Προτεινόμενα νόστιμα πιάτα κάθε μέρα χωρισμένα σε πρωινό - μεσημεριανό - βραδινό
3 συμβουλές για πρωινό: Μικρό, θρεπτικό, γρήγορο |
|
|---|---|
Μεσημεριανό: Πλήρης οικογενειακή γεύση, πλήρης ποιότητα |
|
Δείπνο: Ελαφρύ, χορταστικό, καλός ύπνος χωρίς να ανησυχείτε για φούσκωμα |
|
Προτάσεις για 10 δίσκους με ρύζι από το Βόρειο Βιετνάμ με πολλά νόστιμα πιάτα για να απολαύσει αμέσως όλη η οικογένεια
Γεύμα 1
- Σπανάκι βρασμένο σε νερό τυλιγμένο σε σχήμα λουλουδιού
- Ζαμπόν
- Τηγανητές γαρίδες
- Βρασμένο νερό με σπανάκι
- Λευκό ρύζι
- Επιδόρπιο παπάγιας
Νόστιμα πιάτα κάθε μέρα, απλά, εύκολα στο μαγείρεμα αλλά κάνουν τους πάντες να επαινούν.
Γεύμα 2
- Τηγανητό λουκάνικο ποταμού με κόκαλα
- Λάχανο τουρσί
- Γαύρος με φιστίκια
- Φύλλα Moringa μαγειρεμένα με κιμά
- Λευκό ρύζι
- Επιδόρπιο με πράσινη γκουάβα
Πρόταση για νόστιμο πιάτο σήμερα: γρήγορο - σκέτο - ελκυστικό.
Δίσκος φαγητού 3
- Φασόλια σε σάλτσα ντομάτας
- Ξινή ψαρόσουπα
- Σοταρισμένος κιμάς με λαχανικά
- Ωμά λαχανικά
- Λευκό ρύζι
- Επιδόρπιο λίτσι
Νόστιμο πιάτο με χοιρινό, αναμεμειγμένο με παράξενα λαχανικά που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.
Δίσκος φαγητού 4
- Νεμ θιν λα φιγκ
- Ψητό char siu
- Ξινή σούπα με χλοοτάπητα κυπρίνο και αυτί ελέφαντα
- Ωμά λαχανικά και βότανα
- Επιδόρπιο με φρούτα-αστέρια και αστεροειδή
Μάθετε πώς να φτιάχνετε νόστιμα, υγιεινά πιάτα χωρίς λάδι.
Δίσκος φαγητού 5
- Βραστές γλυκοπατάτες
- Τηγανητά αυγά με φύλλα περίλλας
- Βραστό ζαμπόν
- Σύκα τουρσί
- Σούπα γατόψαρου με πράσινο λάχανο
- Λευκό ρύζι
- Μανγκοστίν
Νόστιμα και εύκολα στην παρασκευή πιάτα για να κάνουν το γεύμα στο γραφείο λιγότερο βαρετό.
Δίσκος φαγητού 6
- Σαλιγκάρια βρασμένα με μπανάνα και φασόλια
- Σοταρισμένο χέλι με λεμονόχορτο και τσίλι
- Σύκα τουρσί
- Λευκό ρύζι
- Επιδόρπιο με φρούτα του δράκου
Νόστιμο φαγητό για να κεράσει τους καλεσμένους: όμορφα παρουσιασμένο, γεύση εστιατορίου.
Δίσκος φαγητού 7
- Τηγανητή σάλτσα ψαριού και κρεμμύδια
- Σούπα με καβούρι και κολοκύθα
- Σοταρισμένες γαρίδες με κρεμμύδια
- Μελιτζάνα τουρσί
- Αγγούρι αναμεμειγμένο με φύτρα φασολιών
- Λευκό ρύζι
- Επιδόρπιο μπανάνας
Δροσερό καλοκαιρινό πιάτο - ιδανικό για τις ζεστές μέρες.
Δίσκος των 8
- Ρολά ρυζιού με φύκια
- Σολομός με σάλτσα πορτοκαλιού
- Μωρό αγγούρι
- Σούπα με μοσχαρίσιο τένοντα σε σάλτσα κόκκινου κρασιού
- Βότανα
- Λευκό ρύζι
Πώς να μαγειρέψετε νόστιμα και φθηνά πιάτα που είναι παράλληλα θρεπτικά.
Δίσκος των 9
- Τραγανό τηγανητό μαύρο πομπρέ
- Ψητά στρείδια με λάδι από φρέσκο κρεμμυδάκι
- Σούπα με γαρίδες και κολοκύθα
- Λευκό ρύζι
- Μαλακό, λευκό τζακφρούτ
Παραδοσιακό, οικογενειακό, νόστιμο πιάτο, φάτε το μία φορά και θυμηθείτε για πάντα.
Δίσκος των 10
- Κέικ γατόψαρου
- Πατάτες τηγανητές σε σάλτσα μανιταριών
- Ψάρι φιδοκέφαλο βραστό με πιπέρι
- Ξινή ψαρόσουπα
- Λευκό ρύζι
- Επιδόρπιο Ντούριαν
Απλό, νόστιμο φαγητό για πολυάσχολους ανθρώπους – μαγειρέψτε σε λιγότερο από 40 λεπτά!
10 οικογενειακοί δίσκοι μεσημεριανού γεύματος που εξοικονομούν χρόνο και παραμένουν θρεπτικοί
Δίσκος φαγητού 11
- Τηγανητό ψάρι
- Τηγανητά αυγά
- Σούπα λούφα
- Ωμά λαχανικά
Με αυτό το νόστιμο γεύμα, κανείς δεν θέλει πια να βγει έξω για φαγητό.
Δίσκος των 12
- Βραστή σούπα λαχανικών
- Αγγούρι τουρσί και μελιτζάνα
- Ψάρι με φιδοκέφαλο βραστό
- Βραστή κολοκύθα
Νόστιμα πιάτα κάθε μέρα, ποτέ τα ίδια – εύκολος εβδομαδιαίος σχεδιασμός μενού.
Δίσκος φαγητού 13
- Μπρεζέ παϊδάκια
- Αυγά βραστής πάπιας και κολοκύθα
- Βραστά χόρτα
- Λευκό ρύζι
Κρατήστε αυτό το νόστιμο πιάτο για χορτοφάγους, ώστε να το τρώνε ελαφρά και εύκολα.
Δίσκος φαγητού 14
- Αυγά βρασμένα σε σάλτσα σόγιας
- Σπανάκι σε βραστό νερό
- Τηγανητό λουκάνικο
- Νερό λαχανικών
Νόστιμο μενού Σαββατοκύριακου, μόνο που κοιτάζω τον δίσκο με κάνει να θέλω να βγάλω μια φωτογραφία!
Δίσκος φαγητού 15
- Χυλός
Πλούσιες βόρειες λιχουδιές - όσο περισσότερο τρως, τόσο πιο εθισμένος γίνεσαι.
Δίσκος των 16
- Τηγανητή πέρκα
- Ψάρι βραστό
- Ωμά λαχανικά
- Σούπα κολοκύθας
- Λευκό ρύζι
Κεντρική βιετναμέζικη λιχουδιά με πικάντικη σάλτσα, γεμάτη αγάπη για την πόλη.
Δίσκος φαγητού 17
Σούπα με κοτόπουλο και νουντλς
Οι νότιες λιχουδιές έχουν μια γλυκιά επίγευση και θα τη λατρέψετε.
Δίσκος φαγητού 18
- Μοσχάρι στιφάδο με λεμονόχορτο και μοσχάρι στιφάδο με λεμονόχορτο
- Σπανάκι σε σοταρισμένο νερό με σκόρδο
- Σούπα κολοκύθας
- Λευκό ρύζι
Νόστιμο πιάτο φτιαγμένο από λαχανικά, βοηθάει πολύ στην ψύξη.
Δίσκος φαγητού 19
- Κοτόπουλο βραστό με λεμονόχορτο και τσίλι
- Ψάρι βραστό
- Σάλτσα σόγιας με ανανά
Σούπα με μωβ κρεμμύδι
- Ωμά λαχανικά
- Λευκό ρύζι
Νόστιμο φαγητό για το μωρό σας - τρώτε καλά, μεγαλώνετε γρήγορα, η ηρεμία της μητέρας.
Δίσκος των 20
- Βραστά λαχανικά
- Χοιρινό μπρεζέ με πιπέρι
- Σούπα κολοκύθας
- Λευκό ρύζι
Νόστιμο φαγητό για ηλικιωμένους - μαλακό, εύπεπτο.
10 γεύματα Σαββατοκύριακου για να συγκεντρωθεί όλη η οικογένεια
Δίσκος φαγητού 21
Σούπα με κοτόπουλο και νουντλς
Νόστιμο πιάτο σε μια βροχερή μέρα, ζεσταίνει την καρδιά όλης της οικογένειας.
Δίσκος φαγητού 22
- Σούπα κολοκύθας
- Ξινό μάνγκο με σάλτσα ψαριού
- Ψάρι με φιδοκέφαλο βραστό
- Πικάντικα τουρσί βλαστάρια μπαμπού
- Λευκό ρύζι
Παράξενο αλλά και οικείο πιάτο, μόνο που το κοιτάς σε κάνει να το λαχταράς.
Δίσκος φαγητού 23
- Σούπα με μοσχαρίσιο νουντλς
Το street food είναι πλέον «στο τραπέζι» με πολυτέλεια.
Γεύμα 24
- Κρέας βραστό
- Τηγανητό ψάρι
Σούπα με μωβ κρεμμύδι
- Ωμά λαχανικά
- Λευκό ρύζι
Φτιάξτε νόστιμα πιάτα από υλικά που περίσσεψαν στο ψυγείο.
Δίσκος φαγητού 25
Χορτόσουπα
- Σπανάκι σε σοταρισμένο νερό με σκόρδο
- Βραστό κρέας
- Λευκό ρύζι
Οικογενειακό γεύμα με νόστιμα, θρεπτικά πιάτα, που εξοικονομούν χρόνο.
Δίσκος φαγητού 26
- Νουντλς με σάλτσα σόγιας
Νόστιμο φαγητό που γοητεύει πολλούς ανθρώπους, φάτε το μία φορά και θα κολλήσετε αμέσως.
Δίσκος φαγητού 27
- Σούπα κολοκύθας
- Ψάρι βραστό
- Σοταρισμένα μπουμπούκια κολοκύθας με σκόρδο
- Λευκό ρύζι
Νόστιμα πιάτα κάθε μέρα με βασικά υλικά, που μπορεί να φτιάξει ο καθένας.
Δίσκος φαγητού 28
- Ξινή σούπα με κοτσάνι μπανάνας και μπακαλιάρο - Ξινή σούπα με κοτσάνι μπανάνας
- Γατόψαρο μαγειρεμένο με κουρκουμά
Ψητή μελιτζάνα με λάδι από φρέσκο κρεμμυδάκι
- Αγγούρι
- Λευκό ρύζι
Νόστιμα πιάτα για πολυάσχολες μέρες, γρήγορα στο μαγείρεμα αλλά και θρεπτικά
Δίσκος φαγητού 29
- Νουντλς με σάλτσα σόγιας
Νόστιμα πιάτα της κρύας εποχής βοηθούν στη θέρμανση του στομάχου και στη διατήρηση της υγείας
Δίσκος φαγητού 30
- Σούπα με καβούρι και κολοκύθα
- Σοταρισμένο κρέας με πράσινα φασολάκια
- Τηγανητά ρολάκια άνοιξης
- Λευκό ρύζι
Νόστιμο πιάτο για όλη την οικογένεια το Σαββατοκύριακο, γεμάτο λαχανικά - κρέας - σούπα.
Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/50-mon-ngon-de-nau-khien-ban-chi-muon-ve-nha-an-com-don-gian-ma-nau-phat-la-het-veo-172250707000316069.htm
Σχόλιο (0)