8 καταπληκτικά οφέλη του καλαμποκιού που πρέπει να γνωρίζετε

Ακολουθούν ορισμένα οφέλη του καλαμποκιού, σύμφωνα με το LatestLY .

1. Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης

Δεδομένου ότι το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα. Το καλαμπόκι έχει επίσης την ικανότητα να ρυθμίζει την ινσουλίνη, καθιστώντας το ιδανική τροφή για διαβητικούς.

2. Μειώστε τον κίνδυνο αναιμίας

Το καλαμπόκι περιέχει μικροθρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12, το φολικό οξύ και ο σίδηρος που υποστηρίζουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου αναιμίας, σύμφωνα με το LatestLY .

3. Αύξηση ενέργειας

Αν έχετε έναν δραστήριο τρόπο ζωής, κάνετε δουλειά γραφείου και γυμνάζεστε καθημερινά, μπορείτε να τρώτε καλαμπόκι, καθώς βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειάς σας. Αυτή η τροφή περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να επιβραδύνουν τον ρυθμό της πέψης και να σας παρέχουν ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με το LatestLY .

4. Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου

Το καλαμπόκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Μια ένωση που βρίσκεται στο καλαμπόκι που ονομάζεται βήτα-κρυπτοξανθίνη βοηθά στη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, σύμφωνα με την ειδησεογραφική ιστοσελίδα Mindblowing .

5. Καλό για έγκυες γυναίκες

Η παρουσία φολικού οξέος, ζεαξανθίνης και νιασίνης στο καλαμπόκι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στα παιδιά. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε καλαμπόκι για να προστατεύσουν τα μωρά τους από μυϊκή εκφύλιση και φυσιολογικά προβλήματα.

6. Βελτίωση της υγείας του δέρματος

Το καλαμπόκι περιέχει βιταμίνη C και ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται λυκοπένιο, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου και να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος, σύμφωνα με το LatestLY .

7. Καλό για τα μάτια

Το καλαμπόκι είναι μια καλή πηγή λουτεΐνης και ζεαξανθίνης. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι δύο ουσίες βοηθούν στην πρόληψη ή την επιβράδυνση της εξέλιξης της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μιας κοινής οφθαλμικής νόσου.

8. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ

Το καλαμπόκι είναι μια σημαντική πηγή θειαμίνης (βιταμίνη Β1), η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Βοηθά επίσης στη σύνθεση ακετυλοχολίνης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε βελτιωμένη μνήμη, σύμφωνα με το LatestLY .

Πηγή: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm