Γιατρός 24/7: Είναι καλό να κάνω κρύο ντους το βράδυ;

Έχω τη συνήθεια να κάνω κρύα ντους το βράδυ, επειδή τότε τελειώνω τη δουλειά μου για την ημέρα. Έχω κολπική μαρμαρυγή, θα επηρεάσει την υγεία μου ένα ντους το βράδυ; Ευχαριστώ, γιατρέ. (NL, στην πόλη Χο Τσι Μινχ).

Ο Δρ. Cao Dang Khang, επικεφαλής του τμήματος παιδοκαρδιοχειρουργικής, στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ, απαντά: Γεια σας! Το μπάνιο τη νύχτα, ειδικά το μπάνιο με κρύο νερό τη νύχτα, είναι συνήθεια ορισμένων ανθρώπων. Ωστόσο, αυτό μπορεί να έχει κάποιες αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό, ως εξής:

Το μπάνιο σε κρύο νερό τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει αϋπνία

Shutterstock

Η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ του σώματος και του κρύου νερού μπορεί να προκαλέσει απώλεια θερμότητας από το σώμα, καθιστώντας τα άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα ευάλωτα σε κρυολογήματα.

Οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία μπορούν να επηρεάσουν τη διαστολή και τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, να μεταβάλουν την αρτηριακή πίεση και να επηρεάσουν την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Το να κάνετε ένα κρύο ντους αργά το βράδυ μπορεί να σας προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο.

Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό μπορεί να συμβούν λόγω της έκθεσης σε κρύο νερό, κάτι που δεν είναι καλό για άτομα με υπάρχουσα καρδιακή νόσο και υψηλή αρτηριακή πίεση. Συγκεκριμένα, εάν έχετε κολπική μαρμαρυγή, οι αρρυθμίες μπορεί να εμφανιστούν πιο εύκολα, επηρεάζοντας τη συνολική καρδιαγγειακή σας κατάσταση.

Επομένως, για να προστατεύσετε την υγεία σας, δεν συνιστάται το μπάνιο αργά το βράδυ, ειδικά μετά τις 11 μ.μ. και με κρύο νερό. Αντίθετα, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο το πρωί, σε συνδυασμό με άσκηση, για να βοηθήσετε το σώμα σας να νιώσει ανανεωμένο, ξεκινώντας μια νέα μέρα. Ή μπορείτε να κάνετε μπάνιο το απόγευμα για να χαλαρώσετε το σώμα σας, να ανακτήσετε ενέργεια μετά από μια μέρα εργασίας.

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις στη στήλη Doctor 24/7 εισάγοντας σχόλια κάτω από το άρθρο ή στέλνοντάς τα μέσω email: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Οι ερωτήσεις θα διαβιβαστούν σε γιατρούς, ειδικούς... για να απαντηθούν για τους αναγνώστες.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm