Οι γιατροί μοιράζονται παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη και πώς να τον προλάβουν

Εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές στην υγεία, όπως βλάβες στα νεύρα, την καρδιά, τα νεφρά, τα μάτια και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο Δρ. Pankaj Soni, από το Νοσοκομείο Συνοδών Fortis (Ινδία), δήλωσε: «Οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 από τις γυναίκες, ειδικά όσοι κάνουν καθιστική ζωή, ακολουθούν ανθυγιεινή διατροφή ή έχουν γενετικούς παράγοντες».

Ακολουθούν οι συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη, σύμφωνα με τους Hindustan Times .

Υπερβολικό βάρος και κοιλιακό λίπος

Οι άνδρες με περίμετρο μέσης άνω των 102 cm έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Όταν συσσωρεύεται λίπος στην κοιλιακή χώρα, αυξάνεται και η αντίσταση στην ινσουλίνη, καθιστώντας δύσκολο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Οι άνδρες με περίμετρο μέσης άνω των 102 cm έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ηλικία

Οι άνδρες άνω των 45 ετών είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαβήτη. Αυτό είναι το στάδιο κατά το οποίο το σώμα αρχίζει να αλλάζει ορμόνες, με αποτέλεσμα η ινσουλίνη να λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά.

Οικογενειακό ιστορικό

Εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει διαβήτη τύπου 2 (όπως ένας γονέας ή ένας αδελφός), ο κίνδυνος να αναπτύξετε την ασθένεια αυξάνεται επίσης.

Προδιαβήτης

Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να διαγνωστεί ο διαβήτης. Χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής, ο προδιαβήτης μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε διαβήτη.

Διαταραχές ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου, ιδιαίτερα η υπνική άπνοια, μειώνουν επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη και συμβάλλουν στην αύξηση του κινδύνου διαβήτη.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα όχι μόνο βλάπτει τους πνεύμονες, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο διαβήτη. Οι τοξικές ουσίες στα τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα και να διαταράξουν τον μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα.

Υπέρταση και δυσλιπιδαιμία

Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η δυσλιπιδαιμία είναι δύο παράγοντες που συχνά συνοδεύουν τον διαβήτη τύπου 2. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή και τα λιπίδια του αίματος αυξάνονται, το σώμα θα έχει υψηλότερο κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη.

Μόλις 30 λεπτά άσκησης την ημέρα και αρκετός ύπνος... θα βοηθήσουν στη διατήρηση σταθερού σακχάρου στο αίμα.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Πώς να αποτρέψετε τον διαβήτη

Ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ. Pankaj Soni, οι άνδρες μπορούν να αποτρέψουν πλήρως τον κίνδυνο διαβήτη αυξάνοντας την πρόσληψη πράσινων λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και περιορίζοντας τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Μόλις 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα, ο επαρκής ύπνος, η διατήρηση ενός χαλαρού μυαλού, το να λέτε όχι στα τσιγάρα και ο περιορισμός του αλκοόλ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του σταθερού σακχάρου στο αίμα.

Συγκεκριμένα, μην ξεχνάτε να κάνετε τακτικούς ελέγχους υγείας για την έγκαιρη ανίχνευση και τον έγκαιρο έλεγχο ασθενειών.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm