Το Υπουργείο Υγείας συνιστά την πρόληψη των επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία.

Για την προληπτική προστασία της υγείας των ανθρώπων από τις βλαβερές συνέπειες της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, το Τμήμα Πρόληψης Νοσημάτων (Υπουργείο Υγείας) έχει αναπτύξει συστάσεις για την πρόληψη και την καταπολέμηση των επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Πρόληψης Νοσημάτων, η ποιότητα του αέρα και το επίπεδο των επιπτώσεων στην ανθρώπινη υγεία αξιολογούνται από τον Δείκτη Ποιότητας Αέρα του Βιετνάμ (συντομογραφία AQI).

Ο δείκτης AQI υπολογίζεται σε μια κλίμακα (06 εύρη τιμών AQI) που αντιστοιχεί σε σύμβολα και χρώματα που προειδοποιούν για την ποιότητα του αέρα και το επίπεδο των επιπτώσεων στην ανθρώπινη υγεία, και συγκεκριμένα ως εξής:

Εύρος τιμών AQI	Ποιότητα αέρα	Χρώμα	Επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία
0 – 50	Καλός	Πράσινος	Καλή ποιότητα αέρα, χωρίς επιπτώσεις στην υγεία
51 – 100	Μέσον	Κίτρινος	Η ποιότητα του αέρα είναι αποδεκτή. Ωστόσο, τα ευαίσθητα άτομα (ηλικιωμένοι, παιδιά, άτομα με αναπνευστικές ή καρδιαγγειακές παθήσεις κ.λπ.) ενδέχεται να βιώσουν ορισμένες επιπτώσεις στην υγεία τους.
101 – 150	Ελάχιστα	Πορτοκάλι	Τα ευαίσθητα άτομα αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ενώ οι φυσιολογικοί άνθρωποι επηρεάζονται λιγότερο.
151 – 200	Κακός	Κόκκινος	Ενώ οι φυσιολογικοί άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν επιπτώσεις στην υγεία τους, οι ευαίσθητες ομάδες μπορεί να αντιμετωπίσουν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.
201 – 300	χειριστός	Μωβ	Προειδοποίηση για την υγεία: όλοι διατρέχουν κίνδυνο σοβαρότερων επιπτώσεων στην υγεία.
301 – 500	Επικίνδυνος	Καστανός	Ειδοποίηση έκτακτης ανάγκης για την υγεία: Όλος ο πληθυσμός κινδυνεύει από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Τι πρέπει να κάνετε για την πρόληψη και την προστασία της υγείας όταν ο αέρας είναι μολυσμένος;

Όσον αφορά τα προληπτικά μέτρα και τη γενική προστασία της υγείας, το Τμήμα Πρόληψης Νοσημάτων καθοδηγεί τους πολίτες να παρακολουθούν τακτικά την ποιότητα του αέρα στους ιστότοπους του Υπουργείου Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος και του Τμήματος Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος των επαρχιών και των πόλεων, ώστε να εφαρμόζονται τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα και να προστατεύεται η υγεία.

Όταν φεύγετε από το σπίτι, να φοράτε πάντα μια ποιοτική μάσκα και να την εφαρμόζετε σωστά.

Καθαρίζετε τακτικά το δωμάτιο και το σπίτι σας, διατηρώντας το περιβάλλον διαβίωσής σας καθαρό και ευάερο. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μάσκα και προστατευτικά γυαλιά κατά τον καθαρισμό εάν υπάρχει πολλή σκόνη ή εάν ο αέρας είναι μολυσμένος από κακά έως επικίνδυνα επίπεδα.

Περιορίστε τη χρήση ή αντικαταστήστε τις σόμπες με κηρήθρα άνθρακα, τα καυσόξυλα και το άχυρο με ηλεκτρικές σόμπες, επαγωγικές σόμπες ή σόμπες αερίου.

Η φύτευση δέντρων βοηθά στην πρόληψη της σκόνης και στον καθαρισμό του αέρα.

Για τους καπνιστές τσιγάρων και καπνού: θα πρέπει να διακόψουν ή να περιορίσουν το κάπνισμα. Δεν πρέπει να καπνίζουν σε εσωτερικούς χώρους. Οι μη καπνιστές θα πρέπει να μένουν μακριά από τον καπνό του τσιγάρου.

Παρακολουθήστε τακτικά την υγεία σας και κάντε τακτικούς ελέγχους υγείας.

Το Τμήμα Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων καθοδηγεί τους πολίτες να παρακολουθούν τακτικά την ποιότητα του αέρα στους ιστότοπους του Υπουργείου Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος και των Διευθύνσεων Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος των επαρχιών και των πόλεων, ώστε να λαμβάνουν τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα και μέτρα προστασίας της υγείας.

Για άτομα που είναι ευαίσθητα στους ατμοσφαιρικούς ρύπους (παιδιά, έγκυες γυναίκες, άτομα με αναπνευστικά ή καρδιαγγειακά νοσήματα, ηλικιωμένοι) , συνιστάται η αποφυγή έκθεσης σε πηγές εκπομπών ατμοσφαιρικής ρύπανσης από οχήματα, εργοτάξια, χώρους μαγειρέματος που χρησιμοποιούν άνθρακα, καυσόξυλα, άχυρο ή άλλες περιοχές που διατρέχουν κίνδυνο ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Σε περιόδους ατμοσφαιρικής ρύπανσης, εάν εμφανιστούν συμπτώματα ή οξείες ασθένειες όπως πυρετός, ρινοφαρυγγίτιδα, βρογχική πνευμονία, αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακά νοσήματα, θα πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως σε ιατρικά ιδρύματα για εξέταση, συμβουλευτική και θεραπεία. Ταυτόχρονα, βελτιώστε τη διατροφή σας για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την αντοχή σας. Δώστε προσοχή στη διατήρηση της θερμότητας του σώματος τον χειμώνα, αποφύγετε το ξαφνικό κρύο.

Για τα άτομα με αναπνευστικά και καρδιαγγειακά νοσήματα, είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται και να διατηρούν τη θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ένας ειδικός. Εάν υπάρχουν σημάδια δυσφορίας ή επιδείνωσης, θα πρέπει να απευθύνονται αμέσως σε εξειδικευμένο ιατρικό ίδρυμα για εξέταση, συμβουλευτική και θεραπεία.

Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με αναπνευστικά και καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικούς ελέγχους υγείας.

Όταν ο δείκτης ποιότητας αέρα βρίσκεται σε επικίνδυνα επίπεδα, τα ευαίσθητα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν όλες τις υπαίθριες δραστηριότητες.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε μέσο επίπεδο 51 - 100, για τους φυσιολογικούς ανθρώπους: συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες χωρίς περιορισμούς.

Για ευαίσθητα άτομα, μειώστε τον χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους και τις έντονες σωματικές δραστηριότητες.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα είναι κακός, μεταξύ 101 και 150 , για τους φυσιολογικούς ανθρώπους μειώνουν τον χρόνο συμμετοχής σε υπαίθριες δραστηριότητες, ειδικά για όσους έχουν συμπτώματα πονόλαιμου, βήχα, πονόλαιμου. Περιορίζουν ή αποφεύγουν δραστηριότητες σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ατμοσφαιρικής ρύπανσης (όπως δρόμοι, διασταυρώσεις κυκλοφορίας, εργοτάξια, βιομηχανικές περιοχές παραγωγής, βιοτεχνικά χωριά και άλλες μολυσμένες περιοχές).

Οι μαθητές μπορούν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, αλλά να περιορίζουν τη σωματική άσκηση ή τις δραστηριότητες που απαιτούν έντονη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για ευαίσθητα άτομα, περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες και την έντονη σωματική δραστηριότητα. Αυξήστε την ανάπαυση και την ελαφριά δραστηριότητα. Μειώστε ή διακόψτε αμέσως τη δραστηριότητα εάν εμφανιστούν συμπτώματα όπως βήχας, σφίξιμο στο στήθος ή συριγμός.

Καθαρίστε τη μύτη και κάντε γαργάρες πρωί και βράδυ με φυσιολογικό ορό, ειδικά μετά την έξοδο.

Ξεπλύνετε τα μάτια με αλατούχο διάλυμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε κακό επίπεδο 151 - 200, για τους φυσιολογικούς ανθρώπους, περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες ή συμμετέχετε σε σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν έντονη προσπάθεια. Εάν πρέπει να εργαστείτε ή να κάνετε εξωτερικές δραστηριότητες, θα πρέπει να κανονίσετε και να επιλέξετε μια ώρα της ημέρας με λιγότερη ρύπανση, να χρειάζεται να ξεκουράζεστε περισσότερο, να εκτελείτε δραστηριότητες με μέτρια ένταση. Αποφύγετε δραστηριότητες σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Εάν πρέπει να ταξιδέψετε, θα πρέπει να αυξήσετε τη χρήση των δημόσιων συγκοινωνιών και να περιορίσετε τη χρήση μοτοσικλετών και ποδηλάτων για να μειώσετε την έκθεση σε μολυσμένο αέρα.

Θα πρέπει να περιορίζετε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών όταν ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος, ειδικά σε οικογένειες κοντά σε δρόμους κυκλοφορίας ή περιοχές με ατμοσφαιρική ρύπανση.

Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά αφού βγείτε έξω. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Για ευαίσθητα άτομα, αποφεύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες ή τις δραστηριότητες που απαιτούν έντονη σωματική δραστηριότητα. Δραστηριότητες όπως η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να εκτελούνται σε εσωτερικούς χώρους. Περιορίστε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά αφού βγείτε έξω. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση σε επικίνδυνα επίπεδα απαιτεί παρακολούθηση της υγείας. Εάν εμφανιστούν οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχας ή πυρετός, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλευτική και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε πολύ κακά επίπεδα, 201 - 300. Για τους φυσιολογικούς ανθρώπους, αποφεύγονται οι εξωτερικές δραστηριότητες για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή η συμμετοχή σε έντονες σωματικές δραστηριότητες. Ενθαρρύνονται οι δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους.

Αποφύγετε την εργασία σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Εάν πρέπει να εργαστείτε σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ρύπανσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μάσκες που μπορούν να αποτρέψουν τη λεπτή σκόνη (σκόνη με αεροδυναμική διάμετρο ≤ 2,5 μm).

Εάν πρέπει να ταξιδέψετε, θα πρέπει να αυξήσετε τη χρήση των δημόσιων συγκοινωνιών και να περιορίσετε τη χρήση μοτοσικλετών και ποδηλάτων για να μειώσετε την έκθεση σε μολυσμένο αέρα.

Περιορίστε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά αφού βγείτε έξω. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Για ευαίσθητα άτομα, αποφύγετε όλες τις εξωτερικές δραστηριότητες, μεταβείτε σε εσωτερικές δραστηριότητες ή αναβάλετε για άλλη ημέρα όταν ο δείκτης ποιότητας αέρα είναι καλύτερος. Περιορίστε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Εάν πρέπει να βγείτε έξω, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους και να χρησιμοποιείτε μάσκες που μπορούν να αποτρέψουν τη λεπτή σκόνη. Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά μετά την έξοδο. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε επικίνδυνο επίπεδο 301–500 , για τους φυσιολογικούς ανθρώπους, αποφυγή δραστηριοτήτων σε εξωτερικούς χώρους, μετάβαση σε δραστηριότητες εσωτερικού χώρου ή μετάβαση σε άλλη ημέρα όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα είναι καλύτερος· κλείσιμο παραθύρων και θυρών για περιορισμό και αποφυγή έκθεσης σε ρύπους.

Για ευαίσθητα άτομα, αποφύγετε όλες τις εξωτερικές δραστηριότητες και στραφείτε σε εσωτερικές δραστηριότητες. Κλείστε τα παράθυρα και τις πόρτες για να περιορίσετε και να αποφύγετε την έκθεση σε ρύπους. Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανιστούν οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχας, πυρετός, επισκεφθείτε αμέσως ιατρικές μονάδες για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Σύμφωνα με το Τμήμα Πρόληψης Νοσημάτων, σε περίπτωση σοβαρής μόλυνσης του ατμοσφαιρικού περιβάλλοντος (η τιμή VN_AQI είναι 301 ή υψηλότερη για 3 συνεχόμενες ημέρες)

Σύμφωνα με το Ενοποιημένο Έγγραφο 01/VBHN-BTNMT της 10ης Ιανουαρίου 2025, το οποίο ενοποιεί το Διάταγμα που περιγράφει λεπτομερώς μια σειρά από άρθρα του Νόμου για την Προστασία του Περιβάλλοντος, είναι δυνατό να εξεταστεί η αναστολή ή η προσαρμογή του ωραρίου εργασίας των φορέων, οργανισμών και σχολείων. Εάν είναι υποχρεωτική η φοίτηση στο σχολείο, είναι απαραίτητο να αποφεύγονται οι εξωτερικές δραστηριότητες, να μεταβαίνουν σε εσωτερικές δραστηριότητες ή να προσαρμόζονται ανάλογα οι σχολικές ώρες. Να αναστέλλονται προσωρινά οι εξωτερικές δραστηριότητες με μεγάλα πλήθη.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-den-suc-khoe-169251204112947372.htm