Παρατηρήστε μια παράξενη αίσθηση στα πόδια σας όταν περπατάτε: Να είστε προσεκτικοί γιατί θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα διαβήτη, μπορεί να υπάρχουν ενδείξεις ότι πρέπει να λάβετε μέτρα.
Οι αλλαγές θα μπορούσαν να αποτελούν πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι διαβήτη – μιας ασθένειας που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την κυκλοφορία του αίματος και την υγεία των νεύρων, οδηγώντας σε συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια των καθημερινών περιπάτων.
Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των σημείων είναι σημαντική για τον έλεγχο της υγείας σας προτού η πάθηση επιδεινωθεί, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Healthline .
Τα συμπτώματα του διαβήτη μπορεί να εμφανιστούν κατά το περπάτημα, λένε οι ειδικοί
ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη
Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν μυρμήγκιασμα, κάψιμο, δυσφορία ή παλμούς στα πόδια, αναφέρει το Diabetes UK . Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να είναι χειρότερες τη νύχτα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια.
Εάν ο πόνος στο πόδι οφείλεται σε περιφερική αρτηριακή νόσο, το άτομο μπορεί να αισθανθεί πόνο κατά το περπάτημα ή την εκτέλεση άλλων δραστηριοτήτων. Αυτός ο τύπος πόνου συνήθως υποχωρεί με την ανάπαυση. Μπορεί επίσης να υπάρχουν επώδυνες κράμπες στους μύες των ισχίων, των μηρών ή των γαμπών. Προβλήματα στα πόδια, όπως τα έλκη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο ή κνησμό.
Πώς να πάρετε πρωτεΐνη χωρίς να τρώτε κρέας
Προσέξτε τα ακόλουθα πιθανά συμπτώματα διαβήτη ενώ περπατάτε.
1. Αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα πόδια και τα κάτω άκρα κατά το περπάτημα
Μπορεί να είναι ένα από τα πρώιμα σημάδια του διαβήτη. Σηματοδοτεί περιφερική νευροπάθεια, μια πάθηση που προκαλείται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που βλάπτουν τα νεύρα στα άκρα σας. Μπορεί να παρατηρήσετε ένα μυρμήγκιασμα, κάψιμο ή ένα αίσθημα «τσιμπήματος και τσιμπήματος» στα πόδια και τα πέλματα σας όταν περπατάτε. Στην αρχή, μπορεί να είναι ήπιο και εύκολο να το αγνοήσετε, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εξελιχθεί σε εκτεταμένο μούδιασμα.
Ο διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί, ειδικά αν διαγνωστεί έγκαιρα.
ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη
2. Κράμπες στα πόδια μετά από περπάτημα μικρών αποστάσεων
Αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει διαβητική περιφερική αρτηριακή νόσο. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει στένωση και δυσκαμψία των αρτηριών, μειώνοντας τη ροή του αίματος στα πόδια και τα πέλματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, κράμπες ή αίσθημα βάρους στις γάμπες, τους μηρούς ή τους γλουτούς κατά το περπάτημα.
3. Αίσθημα ασυνήθιστης κόπωσης μετά από περπάτημα σε μικρή απόσταση
Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι διακυμάνσεων των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τόσο το υψηλό όσο και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή κόπωση.
Το να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, ειδικά όταν δεν κάνετε κάτι έντονο, μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα σας δεν ελέγχει αποτελεσματικά τη γλυκόζη - ένα σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι του διαβήτη.
4. Πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους μετά το περπάτημα
Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη διαβήτη. Μπορεί να επηρεάσει τη νεφρική λειτουργία, οδηγώντας σε κατακράτηση υγρών και πρήξιμο στους αστραγάλους και τα πόδια. Εάν τα παπούτσια σας είναι πιο σφιχτά ή τα πόδια σας φαίνονται πρησμένα μετά το περπάτημα, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε υπερβολική κατακράτηση υγρών.
Τι πρέπει να κάνω εάν παρατηρήσω αυτά τα συμπτώματα;
Ο διαβήτης μπορεί να ελεγχθεί, ειδικά αν διαγνωστεί έγκαιρα. Παρακολουθήστε τον χρόνο και τη συχνότητα εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων. Εάν έχετε μετρητή γλυκόζης αίματος, μετρήστε το σάκχαρό σας σε διάφορες ώρες της ημέρας. Η τακτική άσκηση βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και ρυθμίζει το σάκχαρό σας.
Προληπτικά μέτρα όπως οι τακτικοί έλεγχοι υγείας, η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η διατήρηση της δραστηριότητας και η διαχείριση του στρες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική πρόληψη ή τον έλεγχο του διαβήτη, σύμφωνα με την Healthline.
Σχόλιο (0)