Αν χάνετε βάρος, θα πρέπει να αποφύγετε τα ακόλουθα 6 φρούτα.

Το ντούριαν, το λίτσι, το λονγκάν, το μάνγκο... είναι νόστιμα και δημοφιλή φρούτα το καλοκαίρι. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους.

6 loại trái cây mùa hè gây tăng cân vù vù (Nguồn: Eva)

6 καλοκαιρινά φρούτα που προκαλούν γρήγορη αύξηση βάρους. (Πηγή: Eva)

1. Ντούριαν

Το ντούριαν έχει πολύ υψηλές θερμίδες, ένα μέσο ντούριαν παρέχει 350 θερμίδες, 13 γραμμάρια λίπους. Ο γλυκαιμικός δείκτης του ντούριαν είναι έως 70. Αν χρειάζεται να χάσετε βάρος, θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτό το φρούτο.

2. Τζακφρούτ

Το τζακφρούτ περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα ζάχαρης, τα οποία μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αύξηση βάρους και να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. 100 γραμμάρια τζακφρούτ παρέχουν περίπου 105 θερμίδες. Εάν κάνετε δίαιτα, θα πρέπει να τρώτε μόνο περίπου 200 γραμμάρια τζακφρούτ την ημέρα.

3. Βούτυρο

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτική αξία, που συνιστάται για προγράμματα απώλειας βάρους. Ωστόσο, τα αβοκάντο περιέχουν πολλά λιπαρά, επομένως δεν πρέπει να τα καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες. Σύμφωνα με τις συστάσεις, τα άτομα που χάνουν βάρος πρέπει να τρώνε μόνο 1/4 έως μισό αβοκάντο την ημέρα.

4. Μάνγκο

Τα μάνγκο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, αλλά παρέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στον οργανισμό. Ένα ώριμο μάνγκο παρέχει 145 θερμίδες, που ισοδυναμούν με ένα μπολ ρύζι. Η υπερβολική κατανάλωση μάνγκο μπορεί εύκολα να προκαλέσει ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους.

5. Ύφασμα

Το λίτσι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχει και πολλή ζάχαρη. Το κύριο συστατικό του λίτσι είναι έως και 70% ζάχαρη, εκ των οποίων το 66% είναι γλυκόζη και το 4% σακχαρόζη. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας λίτσι αυξάνει την ποσότητα ινσουλίνης στο αίμα, μετατρέποντας την ενέργεια σε λίπος, προκαλώντας υπερβολική συσσώρευση λίπους. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση μόνο 5-7 λίτσι την ημέρα.

6. Ετικέτα

Το Longan παρέχει επίσης μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στον οργανισμό. Αν φάτε πάρα πολύ, το σώμα δεν μπορεί να το μεταβολίσει αρκετά γρήγορα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει υψηλό σάκχαρο στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο συσσώρευσης λίπους.

[διαφήμιση_2]
Πηγή