Το νούμερο 1 μπαχαρικό για την προστασία της καρδιάς

«Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σκόρδο θεωρείται το νούμερο 1 μπαχαρικό για όσους θέλουν να προστατεύσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Τρόφιμα που πρέπει να περιορίσετε όταν η νεφρική λειτουργία έχει διαταραχθεί· 4 κρυφές ασθένειες με σημάδια απώλειας βάρους · Εάν οι ηλικιωμένοι αισθάνονται συχνά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσέξτε τις επικίνδυνες ασθένειες...

Απροσδόκητα οφέλη του σκόρδου για την καρδιαγγειακή υγεία

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Eating Well , το σκόρδο θεωρείται το νούμερο 1 μπαχαρικό για όσους θέλουν να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς τους.

Η καρδιά παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Εργάζεται ακούραστα για να αντλεί αίμα και να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να εξασφαλίσει τη ζωή. Επομένως, πρέπει να έχουμε μια λογική διατροφή και άσκηση για να προστατεύσουμε την υγεία της καρδιάς.

Το σκόρδο θεωρείται το νούμερο 1 μπαχαρικό για όσους θέλουν να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς τους.

Το σκόρδο έχει τεράστια οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Veronica Rouse, ιδρύτρια του ιστότοπου υγείας The Heart Dietitian (Καναδάς), εξηγεί: «Το σκόρδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ειδικά σε αλισίνη - μια ένωση γνωστή για την ικανότητά της να βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης». Ωστόσο, η αλισίνη εμφανίζεται μόνο όταν το σκόρδο κόβεται ή συνθλίβεται. Έτσι, όταν προετοιμάζετε σκόρδο για πιάτα, αυξάνετε την ποσότητα της ωφέλιμης για την υγεία αλισίνης.

Εκτός από τον ρόλο του ως αντιοξειδωτικό, το σκόρδο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις. Η φλεγμονή είναι ένας παράγοντας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, επομένως οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του σκόρδου μπορεί να είναι σημαντικές.

Οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν όχι μόνο την καρδιά αλλά και ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του δικτύου των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα. Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του σκόρδου βοηθούν στην αποτελεσματική προστασία της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 20 Νοεμβρίου.

4 κρυφές ασθένειες που έχουν ως σημάδι την απώλεια βάρους

Η ανεξήγητη απώλεια βάρους είναι μια κατάσταση κατά την οποία το βάρος μειώνεται σημαντικά χωρίς καμία προσπάθεια απώλειας βάρους. Επομένως, οι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί εάν το βάρος τους μειώνεται χωρίς δίαιτα ή εφαρμογή οποιασδήποτε μεθόδου.

Μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος φυσικά και χάνουν πολύ βάρος χωρίς να κάνουν τίποτα. Οι ειδικοί υγείας λένε ότι αυτό μπορεί να μην είναι καλό.

Η ανεξήγητη απώλεια βάρους μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρκίνου ή πεπτικών προβλημάτων.

Η ανεξήγητη απώλεια βάρους μπορεί να αποτελεί ένδειξη των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:

Καρκίνος. Πολλοί άνθρωποι χάνουν βάρος χωρίς να γνωρίζουν την αιτία και μόνο όταν πηγαίνουν στον γιατρό ανακαλύπτουν ότι πρόκειται για καρκίνο. Ο ίδιος ο καρκίνος προκαλεί ακούσια απώλεια βάρους στο σώμα.

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) στις ΗΠΑ δείχνει ότι περίπου το 40% των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο εμφανίζουν ανεξήγητη απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι καρκίνου του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και του πνεύμονα σε πρώιμο στάδιο. Ο καρκίνος προκαλεί αλλαγές στον μεταβολισμό, ενώ παράλληλα μειώνει την όρεξη, προκαλώντας τελικά απώλεια βάρους.

Στομαχικές παθήσεις. Οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου το 10 έως 20% των περιπτώσεων ανεξήγητης απώλειας βάρους οφείλονται σε γαστρεντερικές παθήσεις όπως χρόνια διάρροια, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, κοιλιοκάκη ή κατάχρηση καθαρτικών. Αυτά τα προβλήματα επηρεάζουν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τις τροφές. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 20 Νοεμβρίου.

Εάν οι ηλικιωμένοι αισθάνονται συχνά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσέξτε τις επικίνδυνες ασθένειες.

Νιώθετε συνεχώς χασμουριέται και νιώθετε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας; Μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για μια επικίνδυνη ασθένεια που είναι πιο συχνή σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό JAMA Neurology της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας ανακάλυψε μια πιθανή σύνδεση μεταξύ της υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και μιας ασθένειας σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Οι ηλικιωμένοι που εμφανίζουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αισθάνονται λιγότερο κινητοποιημένοι λόγω προβλημάτων ύπνου ενδέχεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ένα σύνδρομο που σχετίζεται με την άνοια .

Νέα έρευνα ανακάλυψε μια πιθανή σχέση μεταξύ της υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και μιας ασθένειας σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Αυτό το σύνδρομο, που ονομάζεται σύνδρομο κινητικού γνωστικού κινδύνου (MCR), χαρακτηρίζεται από βραδύτερη ταχύτητα βαδίσματος και προβλήματα μνήμης, παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει κινητική αναπηρία ή άνοια. Το MCR εμφανίζεται συχνά πριν από την εμφάνιση συμπτωμάτων άνοιας.

Επιστήμονες στο Ιατρικό Κολλέγιο Άλμπερτ Αϊνστάιν στο Μπρονξ της Νέας Υόρκης (ΗΠΑ) διεξήγαγαν μια μελέτη σε 445 άτομα με μέσο όρο ηλικίας 76 ετών που δεν έπασχαν από άνοια. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτηματολόγια ύπνου στην αρχή της μελέτης. Ρωτήθηκαν για προβλήματα μνήμης και η ταχύτητα βάδισής τους ελέγχθηκε σε διάδρομο γυμναστικής στην αρχή της μελέτης και στη συνέχεια μία φορά το χρόνο για κατά μέσο όρο 3 χρόνια.

Οι ερωτήσεις ύπνου περιελάμβαναν τη συχνότητα δυσκολίας στον ύπνο λόγω αφύπνισης στη μέση της νύχτας, αδυναμίας ύπνου εντός 30 λεπτών ή αίσθημα υπερβολικής ζέστης ή κρύου, καθώς και το εάν είχαν χρησιμοποιηθεί υπνωτικά χάπια.

Ερωτήσεις σχετικά με την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνουν το κατά πόσον είναι δύσκολο να παραμείνει κάποιος ξύπνιος κατά την οδήγηση, το φαγητό ή τη συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες.

Το ερώτημα του ενθουσιασμού περιλαμβάνει το αν είναι δύσκολο να διατηρήσετε αρκετό ενθουσιασμό για να ολοκληρώσετε τα πάντα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm