Το να φοράς πολύ στενό σουτιέν επηρεάζει την αναπνοή και την ενέργεια.

[διαφήμιση_1]

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Τα πολύ στενά αθλητικά σουτιέν κάνουν τις γυναίκες να αναπνέουν πιο ρηχά και να παίρνουν μερικές περισσότερες αναπνοές ανά λεπτό - Φωτογραφία: Unitru

Η μελέτη διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας. Παρακολούθησαν την αναπνευστική και πνευμονική λειτουργία επαγγελματιών αθλητών σε διάδρομο, ζητώντας τους να σφίξουν, να χαλαρώσουν ή να αφήσουν τα σουτιέν τους στο κανονικό τους επίπεδο και στη συνέχεια παρατήρησαν τις αλλαγές.

Τα στενά σουτιέν βλάπτουν τους πνεύμονες

Έρευνες δείχνουν ότι η χρήση ενός στενού αθλητικού σουτιέν κάνει τις γυναίκες να αναπνέουν πιο ρηχά και να παίρνουν μερικές περισσότερες αναπνοές ανά λεπτό. Αντίθετα, όταν οι τιράντες του σουτιέν είναι χαλαρές, καταναλώνουν λιγότερο οξυγόνο με δεδομένη ταχύτητα.

Οι ειδικοί συστήνουν στους δρομείς να φορούν αθλητικό σουτιέν που προσφέρει μέτρια στήριξη, αλλά δεν είναι πολύ σφιχτό γύρω από το θώρακα.

«Οι άνθρωποι ρωτούν ποιο αθλητικό σουτιέν πρέπει να φορέσουν; Τους λέω να φορέσουν αυτό που τους ταιριάζει», λέει η Shalaya Kipp, κύρια συγγραφέας της μελέτης και νυν μεταδιδακτορική ερευνήτρια στην κλινική Mayo στη Μινεσότα.

Οι συγγραφείς υποθέτουν ότι όταν ένα σουτιέν είναι πολύ σφιχτό γύρω από το θώρακα, η αναπνευστική ή η πνευμονική λειτουργία μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Η μειωμένη πνευμονική λειτουργία δυσκολεύει την αναπνοή, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την άσκηση ή την εκτέλεση καθημερινών σωματικών δραστηριοτήτων.

Για να μετρήσουν, οι ερευνητές πέρασαν έναν σωλήνα από τη μύτη των συμμετεχόντων και τον οισοφάγο τους. Ενώ έτρεχαν σε διάδρομο, τους ζητήθηκε να ρυθμίσουν το σφίξιμο των πουκαμίσων τους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δρομείς μπορούσαν να αναπνέουν πιο βαθιά και να τρέχουν πιο αποτελεσματικά όταν τα σουτιέν τους ήταν πιο χαλαρά, γεγονός που επηρέαζε τόσο την απόδοση όσο και την άνεση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Διάλεξε το πουκάμισό σου τόσο προσεκτικά όσο διαλέγεις τα παπούτσια σου.

Έρευνες δείχνουν ότι το να χαλαρώνεις το πουκάμισό σου βελτιώνει την απόδοση στο τρέξιμο κατά 1,3%. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά για έναν δρομέα μαραθωνίου τριών ωρών, μια βελτίωση 2% στην απόδοση μεταφράζεται σε αύξηση 3 λεπτών—αρκετή για να κάνει τη διαφορά μεταξύ νίκης και ήττας.

Η Ολυμπιονίκης δρομέας μεγάλων αποστάσεων Κιμ Κόνλεϊ, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη, παραδέχεται ότι ποτέ δεν έδωσε προσοχή στο πόσο σφιχτά ήταν τα αθλητικά σουτιέν και στο πόσο αναπνέει ενώ τα φορούσε.

«Για έναν επαγγελματία δρομέα, αυτό είναι σημαντικό, ειδικά καθώς τα πρότυπα πρόκρισης γίνονται πιο αυστηρά. Όλοι αναζητούν αυτή την αύξηση της απόδοσης κατά 1%», λέει.

Η κάτοικος της Βοστώνης, Λόρα Χερνάντεζ, προπονείται για τον πρώτο της μαραθώνιο φέτος. Για την 25χρονη, η επιλογή του σωστού σουτιέν γυμναστικής είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του σωστού ζευγαριού αθλητικών παπουτσιών.

Η Shalaya Kipp, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, συμβουλεύει τα κορίτσια να δοκιμάζουν τα αθλητικά σουτιέν όπως θα δοκιμάζουν τα αθλητικά παπούτσια. Αναπνεύστε, κινηθείτε και νιώστε.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του αθλητισμού στην υγεία των γυναικών;

Μια παγκόσμια έρευνα της οργάνωσης Women in Sport διαπίστωσε ότι μόνο το 30% των γονέων θέλουν οι κόρες τους να ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό, σε σύγκριση με σχεδόν 50% για τους γιους.

[διαφήμιση_2]
Πηγή