Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Ποιος κινδυνεύει από διαβήτη;

Ηλικία 30: Ποιος κινδυνεύει να εμφανίσει διαβήτη; είναι μια από τις κύριες πληροφορίες που θα βρείτε στην ενότητα Υγεία σήμερα, 16 Ιουνίου.

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 4 προσαρμογές που θα βοηθήσουν τους υπαλλήλους γραφείου να βελτιώσουν την υγεία τους, 4 ασκήσεις για τα πόδια που θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης εξαιρετικά αποτελεσματικά...

Ηλικία 30: Ποιος κινδυνεύει από διαβήτη;

Ο διαβήτης, και ιδιαίτερα ο διαβήτης τύπου 2, επηρεάζει ολοένα και περισσότερο τους νεότερους ανθρώπους. Πολλές περιπτώσεις διαγιγνώσκονται όταν είναι στην ηλικία των 30 ετών.

Αυτό είναι ένα ανησυχητικό ζήτημα, επειδή ο διαβήτης όχι μόνο επηρεάζει την ποιότητα ζωής, αλλά προκαλεί και πολλές σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νεφρική και νευρική βλάβη. Η έγκαιρη ανίχνευση του κινδύνου είναι πολύ σημαντική, επειδή βοηθά τους νέους να λάβουν έγκαιρα προληπτικά μέτρα, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Ο καθιστικός τρόπος ζωής κάνει τους νέους πιο ευάλωτους στον διαβήτη τύπου 2

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Με βάση την ιατρική έρευνα και τις συστάσεις διεθνών οργανισμών υγείας , η ομάδα ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο διαβήτη όταν γίνουν 30 ετών μπορεί να περιλαμβάνει:

Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και ο αντίκτυπός του στην υγεία σας στα 30 σας. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη αναφέρει ότι η γενετική είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη τύπου 2. Εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας, όπως ένας γονέας ή ένας αδελφός, έχει διαβήτη, ο κίνδυνος να αναπτύξετε την ασθένεια αυξάνεται σημαντικά.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Ηλικία 30: Ποιος κινδυνεύει από διαβήτη; στο Thanh Nien Online ειδήσεις υγείας στις 23 Ιουνίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τον διαβήτη, όπως: 6 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν «κρυφά» το σάκχαρο στο αίμα. Οι γιατροί μοιράζονται παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη, τρόπους πρόληψης της νόσου...

4 προσαρμογές που θα βοηθήσουν τους εργαζόμενους γραφείου να βελτιώσουν την υγεία τους

Η εργασία γραφείου συχνά απαιτεί να κάθεστε για πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή. Αυτή η πάθηση μπορεί εύκολα να προκαλέσει κόπωση και προβλήματα υγείας, όπως πόνο στην πλάτη, καταπόνηση των ματιών, ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

Ακολουθούν μερικές εύκολες στην τήρηση συνήθειες που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν τους εργαζόμενους γραφείου να διατηρούν καλύτερη υγεία.

Η άφθονη κατανάλωση νερού όχι μόνο διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο, αλλά υποστηρίζει και τη λειτουργία των νεφρών.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Η ορθοστασία και η τακτική ελαφριά άσκηση βοηθά τους εργαζομένους γραφείου να βελτιώσουν αποτελεσματικά την υγεία τους. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή σε ένα μέρος είναι η κύρια αιτία προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη, μυϊκής κόπωσης και αυξάνει ακόμη και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Harvard Health Publishing (ΗΠΑ). είπε Η ορθοστασία και η ελαφριά άσκηση κάθε 30-60 λεπτά βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της μυϊκής έντασης και στην αύξηση της εγρήγορσης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το περιεχόμενο των προσαρμογών του άρθρου 4 για να βοηθήσετε τους υπαλλήλους γραφείου να βελτιώσουν την υγεία τους στο Thanh Nien Online για την υγεία τη νέα ημέρα της 23ης Ιουνίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα ειδήσεων σχετικά με τους υπαλλήλους γραφείου, όπως: Ανακάλυψη εξαιρετικών συμβουλών για περπάτημα για υπαλλήλους γραφείου και ηλικιωμένους. Απροσδόκητες επιπτώσεις 15 λεπτών άσκησης γραφείου...

4 ασκήσεις για τα πόδια που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης εξαιρετικά αποτελεσματικά

Οι ασκήσεις ποδιών βοηθούν στην αύξηση της δύναμης και της αντοχής στους μύες των ποδιών, βελτιώνουν την ευλυγισία και αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι οι ασκήσεις ποδιών μπορούν επίσης να βελτιώσουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης.

Για τον έλεγχο της χοληστερόλης στο αίμα, οι άνθρωποι θα πρέπει να κάνουν τακτικά τις ακόλουθες ασκήσεις για τα πόδια:

Βελτιώστε την υγεία σας με αποτελεσματικές ασκήσεις για τα πόδια όταν περπατάτε γρήγορα κάθε μέρα. Το γρήγορο περπάτημα είναι μια από τις απλούστερες μορφές άσκησης, αλλά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση της χοληστερόλης. Ο μη κερδοσκοπικός ιατρικός οργανισμός Mayo Clinic (ΗΠΑ) δήλωσε ότι το γρήγορο περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά/ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά την «κακή» LDL χοληστερόλη και να αυξήσει την «καλή» HDL χοληστερόλη, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Livestrong (ΗΠΑ).

Τα squats όχι μόνο βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και των αρθρώσεων των ποδιών, αλλά και στη μείωση της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Όταν περπατάμε γρήγορα, οι μύες των ποδιών, ειδικά οι γάμπες και οι μηροί, εργάζονται συνεχώς, διεγείροντας το καρδιαγγειακό σύστημα να εργαστεί σκληρότερα, αυξάνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και την κατανάλωση ενέργειας. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη μείωση του λίπους στο αίμα και στη διατήρηση ενός λογικού βάρους. Επιπλέον, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους βελτιώνει επίσης τη διάθεση και μειώνει το άγχος, το οποίο είναι ένας έμμεσος παράγοντας που προκαλεί διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων.

Καθίσματα. Τα καθίσματα είναι μια ισχυρή άσκηση που στοχεύει μεγάλες μυϊκές ομάδες όπως οι μηροί, οι γλουτοί και οι γάμπες. Αυτές οι μυϊκές ομάδες είναι πολύ αποτελεσματικές στην καύση λίπους.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το περιεχόμενο του άρθρου 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις ποδιών για τη μείωση της χοληστερόλης στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα της 23ης Ιουνίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τη μείωση της χοληστερόλης, όπως: Νόστιμη σούπα «3 σε 1» για τη μείωση της χοληστερόλης, καλή για την καρδιά, πρόληψη του καρκίνου· 5 τηγανητά πιάτα λαχανικών για τη μείωση της κακής χοληστερόλης για άτομα άνω των 50 ετών...

Επιπλέον, τη Δευτέρα 23 Ιουνίου, υπάρχουν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία.

Νέα μέρα με νέα υγείας, σας εύχομαι μια εβδομάδα με υγεία, χαρά και αποτελεσματική εργασία.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm