Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Τι να κάνετε για να αποφύγετε τη νεφρική ανεπάρκεια;

«Όταν αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, αυξάνεται και η πίεση στα νεφρικά αιμοφόρα αγγεία. Το αποτέλεσμα είναι η βλάβη στα σπειραματικά αιμοφόρα αγγεία». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Σημείωση γιατρού όταν λαμβάνετε ωμέγα-3 ιχθυέλαιο κάθε μέρα. 3 ενέργειες που κάνετε με άδειο στομάχι που βλάπτουν ακούσια την υγεία σας . Το είδος του θορύβου που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα...

Τι πρέπει να προσέχουν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση για να αποφύγουν τη νεφρική ανεπάρκεια;

Καθώς αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, αυξάνεται και η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία των νεφρών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη βλάβη των σπειραματικών αιμοφόρων αγγείων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η βλάβη προκαλεί τη σταδιακή απώλεια της λειτουργίας φιλτραρίσματος του αίματος από τους νεφρούς, οδηγώντας σε νεφρική ανεπάρκεια.

Ένας από τους παράγοντες που αυξάνει την αρτηριακή πίεση και βλάπτει τα νεφρά με τον ταχύτερο τρόπο είναι η κατανάλωση αλμυρών τροφών. Ακόμα και η απορρόφηση περισσότερων από 5 γραμμαρίων αλατιού την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου κατά 20%.

Εκτός από τον περιορισμό του αλατιού, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που θέλουν να προστατεύσουν τα νεφρά τους θα πρέπει να λάβουν υπόψη τα εξής:

Όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται, η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα βλάπτει το ενδοθήλιο των αιμοφόρων αγγείων στα νεφρά.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ελέγξτε το σάκχαρο και τη χοληστερόλη στο αίμα. Αυτοί είναι δύο πολύ σημαντικοί παράγοντες για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων των νεφρών. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και το υψηλό σάκχαρο στο αίμα συχνά συμβαδίζουν. Όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται, η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα θα βλάψει το ενδοθήλιο των αιμοφόρων αγγείων στα νεφρά. Αυτή η πάθηση σε συνδυασμό με την υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί σπειραματοσκλήρυνση.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes Care δείχνει ότι τα άτομα με καλό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας έως και 40% σε σύγκριση με εκείνα με κακό έλεγχο. Επιπλέον, ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα είναι επίσης σημαντικός. Η υψηλή χοληστερόλη προκαλεί συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων των νεφρών.

Αποφύγετε την υπερβολική χρήση παυσίπονων. Πολλά άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν τη συνήθεια να χρησιμοποιούν μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη για την ανακούφιση από πονοκεφάλους ή πόνους στις αρθρώσεις. Ωστόσο, η τακτική χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα νεφρά, αυξάνοντας τον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής βλάβης. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 16 Οκτωβρίου .

Λήψη ιχθυελαίου ωμέγα-3 κάθε μέρα: Σημαντική σημείωση από τους γιατρούς

Η Δρ. Erica Park, ειδικός στη γαστρεντερολογία, την ηπατολογία και τη διατροφή στο Νοσοκομείο Wexner και στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Οχάιο (ΗΠΑ), δήλωσε: Το ιχθυέλαιο ωμέγα-3 είναι ένα απαραίτητο λίπος που υποστηρίζει τα πάντα, από την κυκλοφορία του αίματος έως τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Έρευνες δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο ωμέγα-3 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των τριγλυκεριδίων, στην υποστήριξη της υγιούς αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση της διάθεσης και της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Ωστόσο, τα ωμέγα-3 μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως. Επομένως, εάν λαμβάνετε ωμέγα-3 ιχθυέλαιο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με αυτά και να τα συζητήσετε με τον γιατρό σας.

Εδώ είναι τρία κοινά φάρμακα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο.

Η λήψη ωμέγα-3 ιχθυελαίου μαζί με φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πολύ χαμηλή πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Ανάλογα με τη δόση, η λήψη ιχθυελαίου ωμέγα-3 μαζί με φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πολύ χαμηλή πτώση της αρτηριακής πίεσης. Ο Joseph Mercola, DO, οικογενειακός ιατρός, εξηγεί ότι δόσεις 2.000 έως 3.000 mg ωμέγα-3 την ημέρα (ισοδύναμες με δύο έως τρεις κάψουλες, η συνήθης δόση είναι μόνο μία κάψουλα) μπορούν να μειώσουν ελαφρώς την αρτηριακή πίεση. Επομένως, κατά τον συνδυασμό φαρμάκων, ενδέχεται να χρειαστούν προσαρμογές της δοσολογίας.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όταν συνδυάζονται με φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, μπορούν να προκαλέσουν ασυνήθιστα απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Συνήθη αναλγητικά. Ο συνδυασμός υψηλών δόσεων ιχθυελαίου ωμέγα-3 με συνηθισμένα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη και τα συνηθισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ναπροξένη, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Επομένως, εάν λαμβάνετε ιχθυέλαιο ωμέγα-3 κάθε μέρα και χρησιμοποιείτε τακτικά ΜΣΑΦ, μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές. Δείτε το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου στις 16 Οκτωβρίου .

3 πράξεις που κάνετε όταν πεινάτε και βλάπτουν άθελά σας την υγεία σας

Το άδειο στομάχι είναι μια κατάσταση κατά την οποία δεν υπάρχει τροφή στο στομάχι, αυξάνεται το οξύ του στομάχου και το άγχος γίνεται εύκολα αισθητό. Σε αυτή την κατάσταση, ορισμένες ενέργειες μπορούν ακούσια να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις στο σώμα.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν με άδειο στομάχι:

Πίνοντας καφέ με άδειο στομάχι. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ μόλις ξυπνήσουν, πριν από το πρωινό. Αλλά αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές. Ο καφές διεγείρει την έκκριση οξέος στομάχου, καθιστώντας το βλεννογόνο του στομάχου ευάλωτο, προκαλώντας καούρα, δυσπεψία ή πόνο στο στομάχι.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικές διαταραχές, καούρα, εντερικές κράμπες ή δυσκοιλιότητα εάν είστε ευαίσθητοι.

Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι είναι μια συνήθεια που πρέπει να αποφεύγεται.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Προπονήσεις υψηλής έντασης. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν πεινάνε είναι να κάνουν βαριές, υψηλής έντασης ή μεγάλης διάρκειας προπονήσεις. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι ξεκινούν τις προπονήσεις τους, ειδικά το πρωί, με άδειο στομάχι για να αυξήσουν το αποτέλεσμα καύσης λίπους.

Ωστόσο, η άσκηση σε κατάσταση νηστείας μπορεί να αυξήσει την καύση όχι μόνο λίπους αλλά και πρωτεΐνης που είναι αποθηκευμένη στους μύες από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα χάσει τόσο το υπερβολικό λίπος όσο και τους μύες.

Όχι μόνο αυτό, το να μην τρώτε τίποτα και στη συνέχεια να βιάζεστε να ξεκινήσετε την άσκηση θα προκαλέσει εύκολα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε ζάλη, εξάντληση ή κόπωση. Επιπλέον, η απόδοση στην άσκηση θα μειωθεί, καθιστώντας δύσκολη την επίτευξη της επιθυμητής έντασης ή δύναμης. Ας ξεκινήσουμε τη νέα μέρα με νέα υγείας για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm