Καθισμένοι στον υπολογιστή για πολύ ώρα, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το σύνδρομο αυχένα - ώμου - βραχίονα, δυσκολευόμενοι να κρατήσουν πράγματα.

Το να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπροστά σε έναν υπολογιστή, ο ύπνος ή η άσκηση με λανθασμένη στάση σώματος, οι ακατάλληλες τεχνικές ανύψωσης βάρους... όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα και τους ώμους, οι οποίοι στη συνέχεια μπορούν να αντανακλούν στα χέρια, επηρεάζοντας τις καθημερινές δραστηριότητες.

Το να κάθεστε σε λάθος στάση ή να σκύβετε το κεφάλι σας προς τα κάτω για πολύ ώρα μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυχενοβραχιόνιου συνδρόμου - Φωτογραφία: NGUYEN HIEN

Ο πόνος επανεμφανίζεται, με αποτέλεσμα να είναι δύσκολο να οδηγήσετε και να πληκτρολογήσετε.

Η κα Thuong (31 ετών, υπάλληλος γραφείου στην πόλη Χο Τσι Μινχ) κάθεται τακτικά μπροστά σε έναν υπολογιστή για περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα. Πρόσφατα, έχει βιώσει πόνο στον αυχένα και τους ώμους και μούδιασμα που αντανακλούν στα χέρια της, γεγονός που καθιστά ακόμη και την πληκτρολόγηση ή την οδήγηση μοτοσικλέτας πιο δύσκολη.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Xuan Luong από το Ινστιτούτο Παραδοσιακής Ιατρικής στην πόλη Χο Τσι Μινχ, το αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο είναι μια συχνή πάθηση που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα, τους ώμους και τα χέρια. Αυτή η δυσφορία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες και να διαταράξει τις καθημερινές δραστηριότητες.

Αυτό το σύνδρομο είναι συχνό στους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά μπορούν να υποφέρουν από αυτό, ειδικά σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως παιδιά που κάθονται σε λανθασμένες στάσεις κατά τη διάρκεια του διαβάσματος, παιδιά που είναι ανενεργά, παχύσαρκα, τραυματισμένα από ατυχήματα ή αθλήματα , παιδιά με συγγενείς παθήσεις της σπονδυλικής στήλης ή λοιμώξεις.

Τα συμπτώματα του αυχενοβραχιόνιου συνδρόμου δεν είναι σοβαρά και μπορεί να είναι διαχειρίσιμα ή ανεκτά. Ωστόσο, οι περισσότεροι πάσχοντες βιώνουν επίμονο πόνο, που επηρεάζει την ποιότητα ζωής τους.

Επιπλέον, η μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει συχνή κόπωση, ζάλη, ακόμη και κατάθλιψη. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται μούδιασμα, κόπωση και μειωμένη αίσθηση στα χέρια τους, επηρεάζοντας την ικανότητά τους να πιάνουν αντικείμενα ή να εκτελούν εργασίες, ιδιαίτερα λεπτές κινήσεις.

Μία από τις πιο σοβαρές συνέπειες αυτού του συνδρόμου είναι η αυχενική μυελοπάθεια, η οποία προκαλεί αδυναμία και τετραπληγία. Επομένως, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, η πρόληψη και οι ασκήσεις αποκατάστασης είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, των καθημερινών δραστηριοτήτων και της εργασιακής απόδοσης, την πρόληψη επιπλοκών και την ενίσχυση της ανάρρωσης.

Πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.

Όσον αφορά τις αιτίες του αυχενοβραχιόνιου συνδρόμου, ο Δρ. Luong δήλωσε ότι οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν μηχανικούς παράγοντες, παθολογικές καταστάσεις και άλλους παράγοντες.

Οι μηχανικές αιτίες συχνά περιλαμβάνουν λανθασμένη στάση σώματος κατά την καθιστική εργασία μπροστά σε υπολογιστή, ακατάλληλες θέσεις κάμψης ή ύπνου, επαγγέλματα που απαιτούν παρατεταμένη καθιστική ή ορθοστασία, πολύωρη παραμονή μπροστά σε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό, ντους τη νύχτα και έκθεση στη βροχή και τον ήλιο.

Υπερβολική προσπάθεια ή λανθασμένη στάση σώματος κατά την άσκηση· τραυματισμοί μαλακών ιστών, τραυματισμοί στον αυχένα λόγω ξαφνικών κινήσεων· ακατάλληλη ανύψωση βαρέων αντικειμένων που προκαλεί μυϊκή καταπόνηση, πόνο και δυσκαμψία...

Όσον αφορά τα παθολογικά αίτια, μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενων ιατρικών παθήσεων, όπως η αυχενική σπονδύλωση, η κήλη του αυχενικού δίσκου, η ασβεστοποίηση της σπονδυλικής στήλης, η θυλακίτιδα του ώμου, οι διαταραχές του ώμου και της θωρακικής άρθρωσης, η σταθερή στηθάγχη, ο καρκίνος και τα αυτοάνοσα νοσήματα.

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο και δυσφορία από το αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο, η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής είναι απαραίτητη για να προσδιοριστεί η αιτία και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.

Για να υποστηρίξουν την αποτελεσματική θεραπεία, οι ασθενείς πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του γιατρού τους, να αποφεύγουν την υπερβολική στρέβλωση ή καταπόνηση του αυχένα τους, να αλλάζουν συχνά θέσεις και να εκτελούν ήπιες ασκήσεις για τον αυχένα.

Ταυτόχρονα, συνιστάται η συμπλήρωση με θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τα οστά και τις αρθρώσεις (ασβέστιο, ωμέγα-3, βιταμίνες C, D, E, βιταμίνες Β, γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη) και ο περιορισμός των λιπαρών τροφών, του αλκοόλ, του καπνού και των διεγερτικών.

Μπορούν να εφαρμοστούν σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα, τον ώμο και το χέρι.

- Κρυοθεραπεία: Εφαρμόστε ένα κρύο επίθεμα τζελ ή πάγο τυλιγμένο σε μια μαλακή πετσέτα στην πάσχουσα περιοχή για τις πρώτες 3 ημέρες μετά την έναρξη του πόνου για να μειωθεί το πρήξιμο και η δυσκαμψία. Αυτή η θεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται για μέγιστο 20 λεπτά κάθε φορά, 5 φορές την ημέρα.

- Θερμοθεραπεία και μασάζ: Μετά την αρχική φάση της κρυοθεραπείας, η εφαρμογή ζεστών κομπρέσων μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να χαλαρώσει τους μύες. Το απαλό μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης.

XUAN MAI

Πηγή: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm