Υγιεινός τρόπος ζωής με αερόμπικ

Το κίνημα για ασκήσεις που προάγουν την υγεία στην πόλη Καν Το επεκτείνεται, και γίνεται μια κοινή πρακτική υγείας για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Αυτές οι απαλές, χαριτωμένες ασκήσεις όχι μόνο βελτιώνουν τη σωματική κατάσταση και την υγεία των οστών και των αρθρώσεων, αλλά δημιουργούν επίσης έναν χώρο για κοινωνική αλληλεπίδραση και δεσμούς με την κοινότητα, φέρνοντας χαρά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής κάθε μέρα.

Το κίνημα άσκησης σωματικής άσκησης στην πόλη Καν Το λαμβάνει χώρα δυναμικά.

Στις 5 π.μ., μπροστά από το Νεκροταφείο Μαρτύρων της πόλης, σχεδόν 30 μέλη του Ομίλου Φυσικών Ασκήσεων - Λαϊκών Χορών του Τμήματος Κάι Ρανγκ εκτέλεσαν ταυτόχρονα αργές αλλά αποφασιστικές κινήσεις, δημιουργώντας μια γαλήνια πρωινή ατμόσφαιρα. Μετά από μια ώρα εξάσκησης, όλοι ένιωσαν γεμάτοι ενέργεια για τη νέα μέρα. Η κα. Μπιεν Θι Φουνγκ από το Τμήμα Κάι Ρανγκ μοιράστηκε: «Ασκούμαι στη σωματική άσκηση για περισσότερα από 10 χρόνια τώρα, νιώθοντας καλύτερα στην υγεία μου και με πιο νεανικό πνεύμα. Χάρη στη συμμετοχή μου σε μαθήματα επαγγελματικής κατάρτισης, υποστηρίζω επίσης τον Όμιλο στην προετοιμασία τραγουδιών για να αγωνιστώ σε ορισμένους αστικούς και εθνικούς διαγωνισμούς».

Τα τελευταία χρόνια, η φυσική αγωγή στην πόλη Καν Το δεν περιορίζεται πλέον σε λίγους μεμονωμένους συλλόγους, αλλά έχει αναπτυχθεί ευρέως. Επί του παρόντος, η πόλη έχει περισσότερα από 2.200 μέλη που συμμετέχουν σε 165 συλλόγους και ομάδες που είναι κατανεμημένες σε κοινότητες και περιφέρειες. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται συχνά νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ σε ευρύχωρους, ευάερους χώρους, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για την εξάσκηση όλων.

Οι λέσχες διατηρούν ασκήσεις από βασική έως σύνθετη προθέρμανση, με γυμνά χέρια ή με χρήση στηρίξεων, σε συνδυασμό με απαλή, ζωντανή μουσική υπόκρουση. Οι κινήσεις δεν επικεντρώνονται στη σωματική δύναμη, αλλά στην ευλυγισία και την απαλότητα, βοηθώντας την κυκλοφορία του αίματος, εξισορροπώντας την ενέργεια, φέρνοντας φυσική και βιώσιμη υγεία. Το διοικητικό συμβούλιο του συλλόγου ερευνά και μαθαίνει συνεχώς να καινοτομεί σε ασκήσεις, να βελτιώνει τα στηρίγματα, να συλλέγει κατάλληλη μουσική υπόκρουση, προκειμένου να βελτιώσει την ποιότητα της προπόνησης και να δημιουργήσει ενθουσιασμό για τα μέλη. Επιπλέον, οι λέσχες κινητοποιούν επίσης πόρους για την αγορά ρούχων, εξοπλισμού προπόνησης, την οργάνωση συναντήσεων, την ανταλλαγή και την κοινοποίηση εμπειριών.

Η κα. Nguyen Thi Quoc Buu στην κοινότητα Dong Phuoc μοιράστηκε: «Ασκώ τάι τσι λόγω της ανάγκης μου να βελτιώσω την υγεία μου και μου έχει γίνει συνήθεια εδώ και σχεδόν 3 χρόνια. Μετά από κάθε συνεδρία, τα μέλη μοιράζονται επίσης εμπειρίες στην υγειονομική περίθαλψη, στην ανατροφή των παιδιών και στην ενθάρρυνση και βοήθεια ο ένας στον άλλον στη ζωή. Αν και είμαι άνω των 60 ετών, χάρη στο τάι τσι, νιώθω ότι το σώμα μου είναι ευλύγιστο και το πνεύμα μου αισιόδοξο».

Ο Γυμναστικός Σύλλογος της πόλης Can Tho διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας της κίνησης. Ο Σύλλογος συντονίζεται με τους σχετικούς τομείς για την οργάνωση της εκπαίδευσης δεξιοτήτων, την εισαγωγή νέων ασκήσεων στους προπονητές των συλλόγων και τη δημιουργία συνθηκών για την ανταλλαγή απόψεων μεταξύ των μαθητών και συλλόγων εντός και εκτός πόλης. Κάθε χρόνο, ο Σύλλογος διοργανώνει επίσης αγώνες και παραστάσεις, δημιουργώντας ένα χώρο όπου οι σύλλογοι μπορούν να ανταλλάσσουν απόψεις και να μαθαίνουν ο ένας από τον άλλον, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας των δραστηριοτήτων και στην αποτελεσματική εφαρμογή της υγειονομικής περίθαλψης για τους ηλικιωμένους.

Ο κ. Nguyen Van Thao, Πρόεδρος του Συλλόγου Αθλητισμού και Φυσικής Αγωγής της πόλης Can Tho, δήλωσε: «Συνεχίζουμε να συμμετέχουμε και να ανταποκρινόμαστε σε αθλητικές δραστηριότητες, εφαρμόζοντας αποτελεσματικά το κίνημα «Όλοι οι άνθρωποι γυμνάζονται ακολουθώντας το παράδειγμα του μεγάλου θείου Ho». Ταυτόχρονα, διοργανώνουμε μαθήματα επαγγελματικής κατάρτισης για την εκπαίδευση προπονητών, την ενίσχυση της ανάπτυξης μελών και συλλόγων, ώστε το κίνημα να μπορεί να εξαπλωθεί όλο και περισσότερο».

Η σωματική άσκηση είναι επίσης ένα μέρος για να συναντιόμαστε, να ανταλλάσσουμε, να μοιράζουμε ιστορίες ζωής και να συνδέουμε γείτονες. Με αυτό το πνεύμα, το κίνημα σωματικής άσκησης στο Καν Το έχει γίνει σύμβολο μιας υγιούς, ευτυχισμένης και χρήσιμης ζωής, συμβάλλοντας στην οικοδόμηση μιας δυναμικής, συνδεδεμένης και υγιούς κοινότητας.

Άρθρο και φωτογραφίες: HONG NHUNG

Πηγή: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html