Ο χυμός πορτοκαλιού φαίνεται εξαιρετικά υγιεινός, αλλά το να τον πίνεις έτσι δεν διαφέρει από το να δηλητηριάζεις το σώμα σου.

Ο χυμός πορτοκαλιού αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ομορφιά του δέρματος. Ωστόσο, αν δεν καταναλωθεί σωστά, αυτό το φαινομενικά υγιεινό ποτήρι χυμού πορτοκαλιού μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Το να πίνετε χυμό πορτοκαλιού με λάθος τρόπο δεν διαφέρει από το να δηλητηριάζετε το σώμα σας.

Πίνετε χυμό πορτοκαλιού με άδειο στομάχι

Αυτό είναι ίσως το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι γνωστός για την πλούσια περιεκτικότητά του σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) και κιτρικό οξύ. Όταν δεν υπάρχει τροφή στο στομάχι, αυτό το οξύ θα έρθει σε άμεση επαφή με το βλεννογόνο του στομάχου.

Για άτομα με υγιές στομάχι, η δυσφορία μπορεί να είναι τόσο ήπια όσο ένα αίσθημα τσιμπήματος. Ωστόσο, για όσους έχουν ιστορικό γαστρικού ή δωδεκαδακτυλικού έλκους, γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης ή απλώς ευαίσθητο στομάχι, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές κράμπες, καούρα, παλινδρόμηση οξέος, προκαλώντας περαιτέρω βλάβη στο βλεννογόνο του στομάχου, επιδεινώνοντας το έλκος.

Πιείτε χυμό πορτοκαλιού τουλάχιστον 1-2 ώρες μετά το πρωινό. Αυτή τη στιγμή, το στομάχι έχει τροφή για να εξουδετερώσει μέρος του οξέος. Αν θέλετε να τον πιείτε για πρωινό, φάτε τον με ψωμί, δημητριακά, αυγά... για να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό στρώμα για το στομάχι.

Πίνετε χυμό πορτοκάλι αμέσως μετά την κατανάλωση θαλασσινών

Τα περισσότερα θαλασσινά περιέχουν μεγάλες ποσότητες πεντασθενούς αρσενικού. Όταν συνδυάζεται με τη βιταμίνη C στα πορτοκάλια, μπορεί να μετατραπεί σε τριοξείδιο του αρσενικού, γνωστό και ως αρσενικό, το οποίο μπορεί εύκολα να προκαλέσει στομαχόπονους ή οξεία δηλητηρίαση, κάτι που είναι επιβλαβές για την υγεία.

Αν και οι περιπτώσεις δηλητηρίασης λόγω αυτού του συνδυασμού δεν είναι συχνές και συνήθως απαιτούν να τρώτε πολύ μεγάλη ποσότητα θαλασσινών ταυτόχρονα με την κατανάλωση τεράστιας ποσότητας χυμού πορτοκαλιού, ο κίνδυνος εξακολουθεί να είναι πιθανός. Επομένως, δεν πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού ενώ τρώτε θαλασσινά, αλλά να πίνετε μόνο αναψυκτικά ή τσάγια, χυμούς φρούτων που περιέχουν πολύ οξύ, όπως χυμό λεμονιού...

Πίνετε χυμό πορτοκάλι πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού και το άμεσο βούρτσισμα των δοντιών τους θα βοηθήσει στον καθαρισμό των δοντιών τους. Αλλά στην πραγματικότητα, ισχύει το εντελώς αντίθετο, αυτή είναι η πιο γρήγορη «συνταγή» για να καταστρέψετε το σμάλτο των δοντιών σας. Αφού πιείτε χυμό πορτοκαλιού, το οξύ από το πορτοκάλι θα μαλακώσει προσωρινά το εξωτερικό στρώμα του σμάλτου των δοντιών. Εάν χρησιμοποιήσετε αμέσως μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα για να βουρτσίσετε δυνατά, θα τρίψετε κατά λάθος και θα ωθήσετε αυτό το οξύ βαθύτερα στη δομή του σμάλτου των δοντιών, προκαλώντας ταχεία και σοβαρή διάβρωση και διάβρωση του σμάλτου των δοντιών.

Να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε τουλάχιστον 30-60 λεπτά αφού πιείτε χυμό πορτοκαλιού πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να εξουδετερώσει το σάλιο το οξύ και να βοηθήσει στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών. Αν θέλετε να καθαρίσετε το στόμα σας αμέσως, ξεπλύνετε καλά με νερό για να αφαιρέσετε το υπόλοιπο οξύ και τη ζάχαρη από τα δόντια σας.

Πίνετε γάλα με χυμό πορτοκαλιού

Το γάλα είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, κυρίως καζεΐνης. Η καζεΐνη είναι μια πρωτεΐνη που είναι ευαίσθητη σε όξινα περιβάλλοντα. Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει υψηλά επίπεδα κιτρικού οξέος και ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C), τα οποία δημιουργούν ένα πολύ όξινο περιβάλλον.

Όταν οι πρωτεΐνες του γάλακτος έρθουν σε επαφή με το όξινο περιβάλλον του χυμού πορτοκαλιού, θα καθιζάνουν (πήζουν). Όταν το γάλα καθιζάνει στο στομάχι, αντί να χωνεύεται και να απορροφάται αργά, θα σχηματίζει άπεπτες συστάδες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα όπως: φούσκωμα, μετεωρισμός, δυσπεψία, ναυτία, ρέψιμο.

Πίνετε πάρα πολύ χυμό πορτοκαλιού

Αν και ο χυμός πορτοκαλιού είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων, «η υπερβολική κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου είναι κακή» - αυτή η αρχή ισχύει ιδιαίτερα για τον χυμό πορτοκαλιού. Η κατανάλωση μεγαλύτερης δόσης από τη συνιστώμενη μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα, όπως απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, πεπτικές διαταραχές, αυξημένο κίνδυνο νεφρολιθίασης κ.λπ.

Ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού (περίπου 150 - 200 ml) την ημέρα είναι αρκετό για να παρέχει βιταμίνη C και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Η κατανάλωση ολόκληρων πορτοκαλιών θα παρέχει περισσότερες φυτικές ίνες, βοηθώντας στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης και θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο.

HA (σύμφωνα με το VOV)

Πηγή: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html